近年来，脂肪肝的患病率逐渐上升，白领中检出脂肪肝的比例已达20%以上，而且有低龄化的趋向。然而，人们对脂肪肝的认识尚存在很多误区，一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。好体知带你一起去认识脂肪肝，共同抵御脂肪肝。
01哪些人容易患脂肪肝？
第一，贪食者容易得脂肪肝；第二，嗜酒者容易得脂肪肝；第三，糖尿病患者容易得脂肪肝；第四，有脂肪肝家族遗传史的；第五，长期节食减肥，长期饥饿的人造成营养不良的也能造成脂肪肝。
运动少的人、活动量少的人容易得脂肪肝。长期不运动，会导致体内过剩的养分转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下，就表现为肥胖，积于肝脏内，就表现为脂肪肝。因此，我觉得应该加强运动、加强活动。
02患上脂肪肝的原因是什么？
肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着重要作用，并保持动态平衡。把肝脏比成一个加工车间，怎样会产生产品、原料的堆积呢？一是原料进的太多，超过车间加工能力；二是车间工作效率下降产生堆积；三是产品不能及时运出。
人体摄入的脂肪过多，肝脏代谢脂肪的功能下降，转运能力减低，活动量少，脂肪消耗少，都会造成肝脏脂肪的堆积，形成肝脏的脂肪化。
03乏力、疲劳、嗜睡为脂肪肝的先兆症状
大多数脂肪肝的患者在确诊的时候，一般没有明确的症状和体征，最多见的症状是乏力。但是程度和肝组织血严重程度分期没有明确的关系，疲劳是使患者呈现虚弱状态的一种影响因素，患者常反映长期的不舒服和嗜睡。部分患者有右上腹部不适。体检最主要的发现是肥胖，50％以上肥胖患者可有肝肿大。少数患者可出现蜘蛛痣和肝掌，发展到肝硬化时可出现腹水、食管下段静脉曲张破裂出血或肝性脑病。大多数人是在体检的时候发现的。
04合理膳食预发脂肪肝
脂肪肝的防和治的重要的一环，饮食需要高蛋白，需要适量的脂肪和糖类，如果摄入不含脂肪的食物，脂肪也可以从糖类和氨基酸前身的物质合成，过多的摄入糖类，又可以导致胰岛素分泌增加，促进糖转化为脂肪，所以对于脂肪肝患者的热量供应不能太高。对于肥胖和超重的患者每公斤体重可供应20到25大卡的热量。碳水化合物主要由谷类和粮食供应，适当的补充蔬菜和水果，严格的控制热量的摄入，是脂肪肝治疗的重要环节。第二，我们要适当的提高蛋白质的量。每公斤是1.6到1.8克，这样可以避免体内蛋白质的消耗，有利于肝细胞的修复和再生。并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。
05脂肪肝和肝癌有多大的关系
脂肪肝本身与肝癌并无直接关系，但脂肪肝的病因之一酒精所造成的肝硬化与肝癌有一定的关系，非酒精性脂肪性肝硬化与肝细胞癌的发生没有必然的联系，但根据统计，脂肪肝可使50岁以下患者的寿命缩短4年，使50岁以上患者的寿命缩短10年。
06腾不出时间锻炼的人，迟早会腾出时间来生病
脂肪肝在不同时期，不同地理区域以及不同人群中，其病因分布，表现及预后都是不一样的。其危害性还需引起公众及医务界同道的高度重视。相信脂肪肝这个疾患，经有效的防治是可以阻止慢性肝病的进展并改善其预后的。好体知很提倡的养生格言有几句话：人最缺少的是自信，人最大的毛病是懒惰，人最愚蠢的是自我干扰，人最容易犯的错误就是拿健康换取其他的身外之物。身体最虚弱的人，永远不会有活力的灵魂。
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