大家好！我是特別愛談養生的大羊！
減肥是一直以來都很熱點的話題，有些人因為減肥成功從此走上人生巔峰，事業有成，迎娶白富美。而有些人“肥胖”一直伴隨，導致自己喜歡的衣服不能穿出喜歡的樣子，自己的“男神”“女神”也只能遠遠的觀望，想想就悲哀！
記得曾經看過一本書，書裡面寫著：你身上的每一寸贅肉都是響生活妥協的標誌。所以我們當然要振奮起來，努力變優秀，努力減肥啦！減肥的方式有很多種，最為有效也是最為健康的就是飲食+運動，那麼飲食需要注意哪些呢？今天來解答最為常見的問題，減肥的時候，到底是要吃“米飯”還是吃“麵條”呢？
“米飯”和“麵條”是生活中最常見的兩種主食，很多人糾結減肥的時候應該吃哪樣，下面大羊就為大家分析一下。
“米飯”的熱量是每100克大米中營養成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克，從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。
“麵條”的熱量是每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克，雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。由以上信息可以看出麵條的熱量要比米飯的多，所以我們應該多吃米飯，適當運動。希望小可愛們都有一個健康的身體，一個完美的身材，走上人生巔峰！
分享到:
閱讀更多 大羊談養生 的文章
