“陽光總在風雨後，請相信會有彩虹。”在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難、挫折，甚至不幸。當挫折來臨時，我們該怎樣去面對？是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是勇敢地爬起來，總結經驗，以頑強的意志走向成功呢？
你知道什麼是逆商嗎？
除了智商、情商外，近年來又流行一個新的概念：逆商（AdversityQuotient，簡稱AQ）。IQ、EQ、AQ並稱3Q，成為人們獲取成功必備的法寶。有專家甚至提出，成功=20%（IQ ）+80%（EQ+AQ）。
AQ值（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力值，明確地描繪出一個人的挫折忍受力。
根據AQ專家保羅·史託茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
相反，AQ低的人，面對逆境則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢，自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作、學習表現息息相關，更是一個人是否快樂的關鍵。
高AQ是可以培養的，並且最好是從小培養，所以現在許多教育機構都在提倡挫折教育。
笑看挫折
英國大詩人拜倫說過：“逆境是達到真理的一條道路。”丘吉爾說：“飛得最高的是逆風的風箏，而不是順風的風箏。”歷史上成就偉大事業的人，往往是那些遭遇許多不幸而又矢志不渝的艱辛者。所以學會如何面對挫折，如何化挫折為進取的力量，我們才能成功。面對挫折，以下幾條小貼士也許對你有幫助：
1. 直面挫折。在挫折面前有時我們會持否認的態度，在重大挫折或打擊面前暫時的否認機制是對自我的保護，但是長久的否認會影響我們成熟的步伐，直面挫折是應對挫折的第一步。
2. 欲處理事情先處理情緒。如果條件允許，要試著先去適當處理情緒。可以轉移下注意力，適當安排一些娛樂、體育等自己喜歡的活動，或是到戶外大自然中呼吸一下新鮮空氣，也可以適度發洩鬱悶的情緒：一是哭，人遭遇挫折後，通過流淚可以將一些有害的物質排洩出去；二是傾訴，即遇到挫折時把自己的煩悶向別人訴說，也可以通過寫博客等方式傾訴自己的不快。
3. 樂觀面對。要相信挫折只是暫時的，失敗只是告訴我們哪條路走不通，應該換一種方法或是換一條路去試試。對待挫折的樂觀精神是我們一生的財富，有了它，我們就能更好地克服困難，讓生活多一些成功與快樂。
4. 分析挫折。面對挫折，要去分析是什麼原因造成的，哪些是主觀的，哪些是客觀的，哪些是可以改進的，哪些是無法改變的。在此基礎上吸取經驗，給挫折畫上句號，激勵自己繼續前進。不可“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，自此退縮不前。
5. 調整目標。檢查自己定的目標是不是合理，是不是沒有充分考慮自己的能力基礎。過高的目標會使人一再受挫，可把目標調整一下，或是把一個大目標分成幾個小目標，逐個突破；如果目標是合理的，那要看看方法合不合適。
6. 控制行為。受挫時，誰都會感到煩惱、沮喪，有時容易出現一些負面的不恰當的行為。在這種情況下，要有意識地運用心理防禦機制，採取一些比較積極的應對方式，防止挫折感加重，否則可能會因為新的行為產生更大的挫折感。
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