三月不減肥，四五六七八九十月
……徒傷悲
所以不少有志青年都選擇三月
來立下減肥的flag
那麼說到減肥，你一定聽過
“管住嘴，邁開腿”！的名言
然而，你一定不知道，他還有下一句
“油選不對，努力白費”
畢竟，減肥，不是一味的節食，
而是節制且合理的吃，
再加上一定的運動量，才能達到效果。
說到吃，大家一定都會下意識覺得，
減肥，就是要減脂肪，
那麼凡是帶脂肪的東西，
一定是要被拉入黑名單的。
其實這個概念是不對的！
其實脂肪雖然能量很高，但它有兩個特性：
1 增加飽腹感
2 抑制胰島素分泌
增加飽腹感很容易理解，
可以讓你不那麼飢餓。
那麼抑制胰島素，有什麼好處呢？
這就要說到，
我們身體儲存脂肪的原因
【血糖升高】
【胰島素升高】
【胰島素將血糖儲存成糖原及脂肪來降低血糖】
這麼說，你應該懂得脂肪的作用了吧。
然而脂肪也分好壞！
不飽和脂肪酸——好脂肪
飽和脂肪酸——壞脂肪
反式脂肪酸——壞脂肪
壞脂肪有多可怕
無論是飽和脂肪、還是反式脂肪，兩種壞脂肪都會大大增加患動脈粥樣硬化、冠心病和高血壓等疾病的風險。 反式脂肪酸很難被身體識別、代謝出體外，日積月累儲存在體內會減慢血液流動，使人體組織細胞營養不充足而導致含氧量下降，還會讓大腦提前衰老，引起老年痴呆。
但是不飽和脂肪酸就不會了，
它就像脂肪界的好好先生一樣，
默默的守護著我們。
植物油的不飽和脂肪酸能夠將人體內的脂肪充分燃燒。一般來說，人每天最好攝入兩湯匙的植物油（茶油）來補充體內的不飽和脂肪酸，這樣才能達到減脂效果。
植物油中，最有利於減肥的，就莫過於
單不飽和脂肪酸的含量高達80%的茶油（超過橄欖油！）
與橄欖油不同，茶油適合各種煎炒烹炸，
更適合正在減肥的您。
那麼選茶油，當然要選擇25年老字號！中國茶油第一品牌——金浩茶油啦！
油選不對，努力白費，清爽三月，讓我們一起為減肥加油！
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