【毁膝盖的6个习惯，你中了几条？】①体重超标：体重超重10公斤，膝盖承受的压力多10-20公斤；②错误锻炼和锻炼不规律：加剧膝盖磨损；③持续对关节施力：腿部肌力不够强，少爬山；④不吃果蔬：多吃果蔬可缓解骨关节炎疼痛；⑤缺乏维生素D；⑥鞋不合脚：高跟鞋、硬底松糕鞋最伤膝关节。
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