熊大Poppy
姚明：罰球直接打板算違例，但可以砸籃圈讓球彈到自己手中，也算是搶到前場籃板啊！跟打板的效果是一樣的，只是聯盟幾乎沒幾個球員能做到，但對我來說可謂是輕輕鬆鬆。
在一場火箭對陣湖人的比賽中，末節最後1.4秒，火箭落後湖人4分，姚明站上罰球線，姚明穩穩的命中第一球后，姚明知道如果自己第二罰穩穩命中也會輸掉，但如果自己故意罰球不中，給隊友送一個外線傳球還有可能打平進加時賽。
所以在第二罰的時候，姚明做出了一個連科比都驚出一身冷汗的做法：姚明精準的將籃球“砸”向了籃圈前沿，然後籃球弧度非常完美的重新回到姚明的手上，他馬不停蹄的將球傳給了外線的阿爾斯通，阿爾斯通接到了這球，完成出手時燈也沒亮，出手有效，但是球沒進。最終火箭輸掉了本場比賽。
在NBA規則中明確規定：罰籃時是不能直接打板的，必須要先碰到籃圈，否則算作違例。在罰球過程中也有很多的規定，例如籃球在碰到籃圈之前球員是不能提前進線的，提前進線算作違例。
所以，要想做到罰球后“自投自搶”的難度是非常高的，而姚明的操作絕對是示範動作，要做到姚明這樣可沒這麼簡單。吉諾比利有一次想復刻姚明的罰球，但是他演砸了。
JustOneBall
罰球時自己打板是不可以的，必須沾框才可以，也就是說你罰球的時候，估計把球砸向籃板，然後自己再去衝搶籃板的話是犯規的，球必須沾到籃筐的才可以。
下面具體的給大家說一下規則：
罰球時如果罰球者明顯的故意把球砸向籃板（而不是籃筐）彈回到自己手中，那是違例的，該罰球自動失效，球權交給另一方隊。
罰球時如果罰球者正常姿態的把球投向籃筐而球彈回又恰好被自己抓到，那是有效地籃板，並且後來組織的得分有效。
也就是說球必須沾到籃筐，不管是先沾籃板還是先沾籃筐，最後只要沾到籃筐，那你再搶到球的話，就可以組織二次進攻，這是符合規則的。
還有規則就是球沒沾到籃筐之前，罰球的球員是不能進入禁區的，而且球沒有離開籃筐的圓柱體的時候，球員是不能搶球或者補籃的。
在很多比賽中，時間已經耗盡，落後對方三分或者四分，很多球員在第二罰的時候就故意投不進，然後自己或者隊友搶籃板後，再次搶投兩分或者三分，這樣就可能追平或者反超比分。
1、罰球后，球打到籃框並碰到籃板，或者打到籃板碰到籃框，這兩種情況都是可以的。
2、罰球后，球沒有打到籃框，只打到籃板，反彈出來，這樣就是違例的。
有時候，比賽最後關頭只有幾秒剩餘時間，球隊落後3分或4分，並且還有兩次罰球的情況下，球員就會選擇先罰進第一個，再故意罰球一個，搶前場板然後再進攻得分。
這樣的例子有不少：
姚明就有過一次，最後關頭，火箭落後，姚明故意罰丟，球砸前框，正好球回到自己手裡，然後傳給外線阿爾斯通，可惜最後沒進。
