肺癌是我國“第一癌症”。據2017年最新統計顯示，我國新發肺癌人數達到80萬。但是由於大部分肺癌發現時已是中晚期，因此我國肺癌的5年生存率僅為17%，使肺癌成為我國眾多癌種中的“頭號殺手”。
那麼，生活中，我們的肺都怕什麼呢？
肺有“四怕”
一、肺怕寒
如今天氣越來越冷了，空氣的溫度也隨之降低，我們吸入冷空氣的時候，鼻子也會明顯感覺到不舒服。然而這些冷空氣進入到了肺部，就會使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。這也是入冬以來經常感冒的一個原因。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
二、肺怕熱
我們都聽過電視上的一個廣告：“孩子咳嗽老不好，多半是肺熱！”這就說明肺部不止怕寒，也怕熱！肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，還可能導致面部起痘。
三、怕乾燥
現在是秋冬，正是氣候乾燥的季節。有的時候，我們會有一種鼻子乾乾的感覺，很癢，想打噴嚏。
在這個時候，身體就會調動肺部的津液，來滋潤鼻子和嗓子，導致肺部乾燥，容易引發炎症。
四、怕煙霧
我們都知道，灰塵、霧霾、香菸等煙霧都會對我們的肺部產生傷害，所以肺也最怕這些煙霧！
肺為“清虛之髒”，若髒物太多，肺泡就會積聚痰液，阻塞氣道，使清新之氣不能進入，汙濁之氣不得排出，上下不通，血液也就不能正常循環了，這也是吸菸容易引發心腦血管病的一個原因。
以下幾類人，要警惕肺部病變
一、吸菸人群
國際醫學界公認，吸菸是導致肺癌的罪魁禍首。煙者的肺癌患病率是不吸菸者的3-15倍，有報道最高可達30倍。在肺癌死亡的患者中，87%是由吸菸和被動吸菸引起的。
二、有嚴重大氣汙染地區的人群
長期生活在環境汙染嚴重地區的人，經研究發現，80%惡性腫瘤是由於環境因素誘發的，所以，經常處在空氣質量差的地方，肺部患病的幾率也會大大增加。
三、長時間接觸煤煙或油煙的人群
如接觸煤煙氣、瀝青、煉焦工人、長期接觸廚房油煙的廚師和家庭主婦，經常用粉筆寫黑板字的教師，這些人群肺癌發病率較一般人群高，要格外注意肺部健康。
四、中老年人
一般來講，大於55歲以上的人群，肺癌發病率逐漸上升，到了75-80歲時達到最高峰。因此，老年人要格外注重肺部健康。
五、有家族病史
有研究顯示，若直屬親戚（如父母或親兄弟姐妹）中有人患癌症，那麼你得這種癌症的幾率也會較高。
即便你沒有吸菸行為，這種較高風險仍然存在。這可能是家族的某種生活習慣，大家都共同擁有，導致的患某種癌的幾率增大，也可能是某個器官因遺傳導致的功能不太完善。
因此，家裡有肺病史的人，更要關注肺癌。
肺不好的人，要做到“三常一短”預防肺癌！
“三常”：
一、常喝清肺茶
蒲菊桔梗茶：玉竹、蒲公英、菊苣、桔梗
玉竹可治咽乾舌燥。具有“補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，有滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
菊苣和蒲公英一樣，也有很好的消炎排毒作用。桔梗具有去痰鎮咳作用。
《靈樞·營衛生會》篇曰:“中焦亦並胃中,出上焦之後,此所以受氣者,泌糟粕,蒸津液,注之於肺脈,乃化而為血。肺朝百脈,而血液的生成和敷布均離不開肺。
蒲菊桔梗茶不僅可潤肺排毒，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。
二、常做深呼吸
適度的深呼吸動作有助於清肺。可以在清晨空氣好的時候，去公園多散散步，做一些深呼吸，或者大笑幾聲，可以養肺宣肺。
1、腹式呼吸法
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
2、縮唇呼吸法
快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
三、常做有氧運動
多做一些有氧運動。我們在做有氧運動的時候，能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會加強。不過這裡我提醒大家，不要的惡劣天氣下進行運動，這樣反而適得其反。
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。
另外，適當鍛鍊除了對自己的健康有益，對肺部也是極好的。步行、上下樓梯、慢跑、太極拳等運動都很好。
“一短”：
吸菸要短
在我們吸菸時，都覺得一顆煙不過癮，喜歡多吸一會兒，所以很多人一直將“菸屁股”吸完才肯扔掉，當然，也有的人是為了節省，覺得煙扔掉太多可惜。然而實時卻是：當香菸還剩下四分之一時，你就應該扔掉了！
原因是在你吸菸時，菸嘴會過濾掉大部分的焦油和尼古丁等有害物質，然而當香菸還剩下四分之一時，這個時候的過濾嘴已經起不到什麼作用了。再吸下去，菸葉中的焦油和尼古丁等有害物質，過濾嘴中的焦油和尼古丁等有害物質。全都進入了你的肺裡！吸一口“菸屁股”，對身體的傷害相當於吸第一口香菸的幾十倍！
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