肺癌是我国“第一癌症”。据2017年最新统计显示，我国新发肺癌人数达到80万。但是由于大部分肺癌发现时已是中晚期，因此我国肺癌的5年生存率仅为17%，使肺癌成为我国众多癌种中的“头号杀手”。
那么，生活中，我们的肺都怕什么呢？
肺有“四怕”
一、肺怕寒
如今天气越来越冷了，空气的温度也随之降低，我们吸入冷空气的时候，鼻子也会明显感觉到不舒服。然而这些冷空气进入到了肺部，就会使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。这也是入冬以来经常感冒的一个原因。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
二、肺怕热
我们都听过电视上的一个广告：“孩子咳嗽老不好，多半是肺热！”这就说明肺部不止怕寒，也怕热！肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，还可能导致面部起痘。
三、怕干燥
现在是秋冬，正是气候干燥的季节。有的时候，我们会有一种鼻子干干的感觉，很痒，想打喷嚏。
在这个时候，身体就会调动肺部的津液，来滋润鼻子和嗓子，导致肺部干燥，容易引发炎症。
四、怕烟雾
我们都知道，灰尘、雾霾、香烟等烟雾都会对我们的肺部产生伤害，所以肺也最怕这些烟雾！
肺为“清虚之脏”，若脏物太多，肺泡就会积聚痰液，阻塞气道，使清新之气不能进入，污浊之气不得排出，上下不通，血液也就不能正常循环了，这也是吸烟容易引发心脑血管病的一个原因。
以下几类人，要警惕肺部病变
一、吸烟人群
国际医学界公认，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。烟者的肺癌患病率是不吸烟者的3-15倍，有报道最高可达30倍。在肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟和被动吸烟引起的。
二、有严重大气污染地区的人群
长期生活在环境污染严重地区的人，经研究发现，80%恶性肿瘤是由于环境因素诱发的，所以，经常处在空气质量差的地方，肺部患病的几率也会大大增加。
三、长时间接触煤烟或油烟的人群
如接触煤烟气、沥青、炼焦工人、长期接触厨房油烟的厨师和家庭主妇，经常用粉笔写黑板字的教师，这些人群肺癌发病率较一般人群高，要格外注意肺部健康。
四、中老年人
一般来讲，大于55岁以上的人群，肺癌发病率逐渐上升，到了75-80岁时达到最高峰。因此，老年人要格外注重肺部健康。
五、有家族病史
有研究显示，若直属亲戚（如父母或亲兄弟姐妹）中有人患癌症，那么你得这种癌症的几率也会较高。
即便你没有吸烟行为，这种较高风险仍然存在。这可能是家族的某种生活习惯，大家都共同拥有，导致的患某种癌的几率增大，也可能是某个器官因遗传导致的功能不太完善。
因此，家里有肺病史的人，更要关注肺癌。
肺不好的人，要做到“三常一短”预防肺癌！
“三常”：
一、常喝清肺茶
蒲菊桔梗茶：玉竹、蒲公英、菊苣、桔梗
玉竹可治咽干舌燥。具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
菊苣和蒲公英一样，也有很好的消炎排毒作用。桔梗具有去痰镇咳作用。
《灵枢·营卫生会》篇曰:“中焦亦并胃中,出上焦之后,此所以受气者,泌糟粕,蒸津液,注之于肺脉,乃化而为血。肺朝百脉,而血液的生成和敷布均离不开肺。
蒲菊桔梗茶不仅可润肺排毒，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
二、常做深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺。可以在清晨空气好的时候，去公园多散散步，做一些深呼吸，或者大笑几声，可以养肺宣肺。
1、腹式呼吸法
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
2、缩唇呼吸法
快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
三、常做有氧运动
多做一些有氧运动。我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里我提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。
另外，适当锻炼除了对自己的健康有益，对肺部也是极好的。步行、上下楼梯、慢跑、太极拳等运动都很好。
“一短”：
吸烟要短
在我们吸烟时，都觉得一颗烟不过瘾，喜欢多吸一会儿，所以很多人一直将“烟屁股”吸完才肯扔掉，当然，也有的人是为了节省，觉得烟扔掉太多可惜。然而实时却是：当香烟还剩下四分之一时，你就应该扔掉了！
原因是在你吸烟时，烟嘴会过滤掉大部分的焦油和尼古丁等有害物质，然而当香烟还剩下四分之一时，这个时候的过滤嘴已经起不到什么作用了。再吸下去，烟叶中的焦油和尼古丁等有害物质，过滤嘴中的焦油和尼古丁等有害物质。全都进入了你的肺里！吸一口“烟屁股”，对身体的伤害相当于吸第一口香烟的几十倍！
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