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现在帅哥美女都很注重身材，经常去健身，要是哪个男生有八块腹肌，估计得有一堆小迷妹。
但你知道吗，以前健美运动员都是真空腹，为什么现在健身都是追求八块腹肌呢?
说到真空腹，很多人都不知道是什么，其实就是通过控制腹部肌肉收缩，让整个腹部都塌陷下去，例如在施瓦辛格时期，就非常流行真空腹。
在过去的健美比赛中，非常看重整体的比例，所以很多健美运动员会利用真空腹，让自己看起来肩宽腰细。
当然不同时期，流行的趋势不一样，就像以前流行喇叭裤，现在流行破洞裤。而现在的健美就比较流行八块腹肌、马甲线、人鱼线。
加上现在很多明星名人广告的影响，很多人都开始练八块腹肌。而且现在使用激素比较多，很多健美运动员肚子比较大，即使有八块腹肌，也做不了真空腹了。
最重要的是，这是两种不一样的正面展示方式，真空腹是吸气提腹，腰部也会被拉长。而八块腹肌则是压腹，这样会显得腰粗，但是整体的饱满度比较好。
当然有的人喜欢真空腹，也有人喜欢八块腹肌，这都是因人而异的。其实肌肉大不大，腹肌多不多，都不是重要的，重要的是身体健康。
看视频的你，有几块腹肌呢？
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找靓机二手机
您好，很高兴为您回答这个问题。
真空腹并不是老运动员的专利，现在很多健身健美运动员也会真空腹。其次，真空腹只是一个展示腹肌能力的技巧，用真空腹吸引眼球是个不错的选择。
但是真空腹并不是作为一个运动员是否优秀的标准。健身健美比赛根据比赛类型的不同，展示的方式也不一样。像男子健体和传统健美项目，在对比评分中就很少有展示
真空腹的。健体比赛看的是整体的比例，肩宽腰细，腹部要求清晰的腹肌线条即可。而传统健美则要求肌肉量比较大，体脂率低，腹肌比较发达，腰围比较粗。
而古典健美比赛的展示动作会稍微有些区别，古典健美更看重整体的比例和肌肉的细节。因此很多古典健美运动员会展示真空腹展示自己细节完美的体型。
所以您看到的很多展示真空腹的健身健美运动员，可能大多是古典健美项目的运动员。
因此，真空腹只是是一项个人爱好或者比赛项目的特点而已。而腹肌，不管是什么比赛项目，或者是普通的健身爱好者，都是比较受欢迎的。
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无论是可以展示真空腹还是水牛肚的八块腹肌，其实都是市场催生的，运动员也要生存。
前几天在快手上看一个东北打健美比赛的大咖直播，自己坦言，并不喜欢现在自己的身材，他相信很多人都不喜欢这个样子，但是现在他已经作为一个职业，职业可定要遵守规则，迎合市场。
曾经的古典健美，真空腹仿佛成为了行业标准，导致的结果就是都偷偷回家苦练真空腹，不然比赛的时候你就不占优势。（并不是所有人都必须可以）
现在的注射药物，水牛肚已成为普遍现象，你还会单独的说谁谁谁打药了，水牛肚真恶心。反之是习以为常，最后竟然认为那也是美。就像你曾经认为流行的喇叭裤，几年后回看就很土。那么我相信水牛肚上的八块腹肌，终将成为被摒弃的一段潮流，最后成为健身者嗤之以鼻的往事。
最后，无论是哪种腹部形态的运动员，我们都不应该去喷，不能因为自己自然健美练的小就去喷人家用药的，每个人有自己的选择，昂贵的药物，专业的用药指导，严格的训练，规律的饮食，哪个都不能少。难道普通健身爱好者用了药就立马八块大腹肌了么?
最可贵不是多努力，而是，知道自己想要什么。
既然我们不是职业运动员，那就保有我们对于健身和健康的热情，不被外界审美观价值观动摇。朝着自己心里理想的身材去努力。真空腹和八块腹肌也并不矛盾，就像你买了一件自己喜欢的衣服一样，别人说什么都不重要，重要的是“爷喜欢”
最后，来关注我一波。
瘦子增肌
审美和评判标准不同了。
老派健美追求整体比例的美感，真空腹会让你的腰部视觉上显的更细，倒三角形态更突出。而现代健美追求肌肉的饱满度维度，腰粗一点只要饱满度细节好一样拿冠军。而且由于常年使用肽类激素，很多健美运动员肚子越来越大，实际上也做不了真空腹了。
最重要的一点是两种不同的正面展示方式。真空腹为第一种吸气提腹，这一种会让你腰显的更细，但是腰也会拉长，同时下背阔肌的延展性也没有，整体不够饱满。第二种，也就是你说的八块腹肌。实际上是压腹，这样会显的腰粗，但是整体饱满度会更好。目前传统健美，第二种展示方式为主流。
卡特为第一种，罗尼为第二种。
以上为本人从事健身健美行业多年的经验总结，希望对你有所帮助。
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健身学术帝
随着健身健美在大众中的流行，我们有了更多的健美流行词——八块腹肌，马甲线，人鱼线等等，而真空腹则是以前早期健美的流行……毕竟专业健美是为了获取优胜博得关注，所以什么流行，什么更让大众关注，运动员自然就练什么！
- 真空腹是通过腹部肌肉的收缩控制，形成腹部塌陷的惊奇视觉效果，既能够展现个人肌肉，又可以吸引众人目光，自然成为施瓦辛格等人时期的流行！
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- 而随着激素的使用，也随着明星名人的广告展现，八块腹肌逐渐取代了以前的真空腹，成为了专业健美的新宠儿，而运动员为了更好的赚取名利和关注，自然开始都练习八块腹肌！
- 其实，这就和时尚流行一样，有一段时间服装流行阔腿喇叭裤，有一段时间跳舞流行机械舞，有一段时间我们流行发型三七分……或许，再过一段时间，健美界又回开始大家都练习真空腹了。
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- 当然，对于我们大众健身健美爱好者，我们不需要追逐流行，我们只要追逐健康，我们练习健身健美，应该向自然健美达人学习，不使用类固醇或其他激素，只食用自然食品（蛋白粉等营养品只算自然食品的精炼），真正做到运动健康！
想一想我们身边的例子，我们更喜欢穿衣显瘦脱衣有肉的男生，我们更喜欢有马甲线的女明星，但我们很多人并不喜欢太过壮实的人……
综上所述，健美也要健康的美丽，健身也要健康的身体，我们爱健身健美，也要学会科学运动！
毕竟，流行可能褪色，健康才是本钱！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论关注！
晨曦的爱和爱
其实在以前的健美比赛中，没有流行肌肉大块头大维度前，真空腹可以说是健美运动员的杀手锏，适用于任何健美比赛，了解健美的人或许知道，这样的腹肌最难获得，需要你腹部强大的吸附能力，一般人难以做到。
按照一般观念来讲，即使是职业健美运动员，他们也无法主导大众的审美。可以说，他们不论练就什么样的腹型，都是为了迎合观众，或者可以说是为了迎合市场的需要。
从医学角度讲，实际上，八块腹肌对练习者的身体要求更高。练八块腹肌，对身体造成的负担要更大，对能量的消耗更多，因此，对运动员的体力有比较高的要求。
也有一些肌肉怪兽，先天条件相当好，两者可以兼得。
而真空腹的练习是静止的运动，主要是增强腹部肌肉的控制力和收小腰围，会挤压胃里面的空气，这个动作只能空腹的时候做，但不会对身体造成负担，而且经常联系这个动作可以帮助缓解腰背酸痛。
现在流行八块腹肌，与其说是美，不如说是一种恶趣味。观众出于猎奇心理，想要看到难度更高的练习方式，乐于见到健美者“摧残”自己。也因此，导致了一大批健美运动员甚至不惜以寿命为代价，换来一时的荣光。
这当然不是好事，所以，目前健身界已经开始关注真正的健康健身。
纯钧LHGR
看了这么多评论，没几个说得准确。
阿诺，李哈尼等人也用药，但是他们可以真空腹。而现在的健美运动员西斯，凯格林等人水牛肚明显，不可能有真空腹，是因为他们也用药，关键是用的药不同。90年代以前，健美选手用的药主要是类固醇，就是外源补充人工合成的雄性激素，这是主要的药物。分为注射和口服两种，注射一般都是肌肉注射。90年代以后，随着科技的发展，欧洲一家实验室首先人工合成了人的生长激素HGH。类固醇只会让细胞变大，而HGH不仅会让细胞增大，更会使细胞增殖，促进细胞分裂，让人的细胞数量变多，这就从根本上碾压类固醇的效果。而HGH不光会使肌肉细胞增殖，它的作用是全身性的。还有一个问题就是，使用HGG还会有一个严重的副作用，它会反过来压制其它多种激素的分泌，包括性激素和胰岛素，剂量越大，抑制效果越强烈。为了平衡掉这一副作用，使用HGH的人不得不继续大量补充胰岛素以及类固醇。胰岛素本身也是一种合成代谢类的激素。因此，在多种外源性激素的综合作用下，使用的人的肌肉得到爆炸性增长，不断突破人类的生理极限，这种效果是一加一大于二的。而正是因为激素作用目标是全身性的，所以，内脏也会生长。不光是内脏，关节也会肥大，月牙脸，水牛肩都是长期使用HGH及相关激素的表现。但是，再次要说明一点的是，虽然使用多种激素会增加肌肉量，但是，如果你只使用激素，不合理有效地锻炼，不去规律生活，不去清洁饮食，肌肉不会增长多少的。所以，不要说现在的健美选手都是吃药吃出来的，他们有严格地执行训练，营养，恢复。虽然他们用药我不提倡，但是他们的意志品质是伟大的，他们应该得到普通人的尊重。
金属游侠
现在的健美运动员用了大量的激素，有的夸张的内脏都大到了正常人的倍数了，平时不打比赛的时候，肚子比不练的人都大好多，俗称水牛肚，还做的了真空腹？最近就有个国外的健美冠军，说是做疝气手术，其实就是内脏过大挤压肠子外突，他的肚脐和正常人是相反的，外突好多，很痛苦。为了保命和比赛其实是做的截肠手术，把肠子截掉一段给肥大的内脏腾地方。
来来21
在上世纪70年代甚至更早，那个时候，无论是健美技术、营养技术还是药物技术。都远远落后于现在。而那个时期的健美运动员，肌肉块也没有现在这么大，相对来说，他们更注重的是形体的古典美感。而真空腹是能够很好体现形体古典美感的。而且那个时代的健美运动员药物用的不是太多，还没有出现和比较严重的勃拉姆伯症（就是俗称的水牛肚），可以做出很漂亮的，真空腹这个动作来。
进入2000年以后，健美运动的评判标准开始发生巨大的变化。肌肉够大块头够大，x体型才够震撼。在健美比赛中，就很少有人展示真空腹了。而且，随着健美运动员用药的情况越来越多，很多运动员出现了严重的水牛肚，也无法做出真空腹了。
至于八块腹肌，只要是健美运动员的皮下脂肪够低，都是能看见的。
健人谈
真空腹，现在健美运动员很少能练出来，大部分健美运动员腹部肌肉很多脂肪很难练。
然而最近有些健身达人却表演了腹肌舞，他们不仅拥有完美的腹肌，还能表演真空腹，让腹肌都能打卷。
这样的腹肌看起来很屌，让你目瞪口呆，这样的也能行？
现代健美运动员能做真空腹的非常少！在当今的男子健美界几乎已经没有人能够做出这个造型了
因为他们的肚子连同其它身体部位变得实在是太大了。我们应该都知道长期使用类固醇，经过超强训练后除了肌肉会变大，内脏也会变大！
这也是为什么这么多健美运动员很少有真空腹！
古典健美与现代健美有一定的差距，现代健美肚子越来越大，腹肌堆积一层层脂肪，很难练出真空腹。
真空腹要求，你要呼气，用力把空气从你的肺部呼出，再把腹部的空气用力挤掉，然后吸气，尽可能多吸气
让你的肋骨下面形成一个凹面。就好像在肺部没有空气的情况下屏住呼吸，练习慢慢增加屏息时间。
弗兰克.赞恩是做真空收腹造型最漂亮的人。在比赛的时候做出这个造型能使你获得很高的竞争力。
不过现在人越来越少有人做真空腹，怕真的是要失传了。
对于，真空腹能检测出健美运动员是否用过药吗？
