那抹橄欖綠
10個月的寶寶，正常來說可以逐步過渡到一日三餐了，可以隨家人的時間也可以根據寶寶的作息來調整。
輔食階段已經可以從碎末狀過渡到小塊狀，大部分食物都可以處理了，軟米飯、包子、餃子、饅頭、意麵之類的都可以嘗試添加。
介紹幾個適齡的食譜
紫薯土豆胡蘿蔔軟米飯
準備食材：紫薯、土豆、胡蘿蔔、大米
做法：除大米外三者都洗淨去皮切小塊，大米淘好，一起放入燉盅，水加到比正常的米飯稍多一些，比粥還少一些即可，預約蒸煮功能。
做好之後顏色和味道都不錯，會讓寶寶很有食慾。西紅柿雞蛋炒意麵
準備食材：西紅柿，雞蛋，貝殼面
做法：
貝殼面煮好備用。
西紅柿頂端劃十字，開水棍一圈，去皮，切小塊。
雞蛋打散，可以加一點水。
熱鍋冷油，小火倒入蛋液，待凝固，放西紅柿調大點火翻炒，都炒碎加入貝殼面拌勻即可。
簡單好吃哈自制小花捲
準備食材：普通麵粉500g，水250ml，酵母3.5g，蔥花、油適量
水，麵粉，酵母按順序放入麵包機選發麵團，大概1.5小時
拿出麵糰排氣5-10分鐘，分成四份，擀成面片抹油灑蔥花，捲起來切成2.3cm的小條，兩個放一起筷子從中間壓一下兩邊捏到一起就行了
放到鍋裡擺好放置30分鐘左右，大火燒開上氣後蒸15分鐘，關火悶3-5分鐘，出鍋哈，或者開火之後直接看時間25分鐘左右就差不多蒸好了
過程是多了點兒，但並沒有很複雜，做過一次你會特別有成就感的，而且娃可以拿著啃啦哈。圖文均為原創，侵權必究，謝謝。 ************************************
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。
帥帥育兒
- 10月份的寶寶一般已經出牙4--6顆，這一階段的寶寶會用牙床咀嚼食物，所以要給寶寶提供一些可以用牙床磨碎的食物，如饅頭片、餅乾、麵包片、水果條等；
- 10月份的寶寶一般進入了斷奶晚期，由出生時以乳類為主逐漸過渡到了乳類和輔食並重的階段，一日可以安排三餐，但是每日的飲奶量不善於600ml；
- 10個月的寶寶因為活動能力日益增加，比階段正是學習走路的時候，身體消耗能量也比較大，飲食必須營養、全面、豐富、均衡；
- 10個月的寶寶可以培養良好的用餐習慣，每天在固定的時間和地點讓寶寶進食，不要讓寶寶邊玩大人邊餵食，同時也可以讓寶寶自己學著吃飯。
推薦適合10個月寶寶食用的營養食譜
1.青菜面
原料：龍鬚麵、青菜葉、胡蘿蔔碎、牛骨頭湯、香油。
做法：
1.把青菜葉洗乾淨後放入沸水中焯煮，去除亞硝酸鹽和農藥，撈出放入涼水中瀝乾水份切成青菜碎；
2.鍋中加入適量的牛大骨湯燒開後，下入掰成小段的龍鬚麵和胡蘿蔔碎；
3.煮到麵條熟爛後加入青菜碎，煮開後滴入香油即可。
牛骨頭湯含有豐富的營養，如蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等礦物質，有益於寶寶吸收，平時燉煮好的高湯可以分成小包放入冰箱內，用的時候隨取隨用很方便。
2.西紅柿雞肝粥
原料：雞肝、小西紅柿、小白菜、大米粥1小碗。
做法：
1. 雞肝清洗乾淨後去膜去筋，剁成泥狀備用；小西紅柿用開水燙一下去掉外皮後切成小丁；小白菜洗淨焯熟切絲瀝乾水份；
2.將大米粥燒開後，加入雞肝泥小火煮開，放入西紅柿、小白菜煮軟即可。
西紅柿和雞肝一起食用，可以充分的給寶寶補充鐵、維生素C等營養素，提高免疫力，預防缺鐵性貧血和壞血病的發生。
3.蔬菜雞蛋卷
原料：雞蛋、菠菜、植物油
做法：
1.菠菜清洗乾淨後放入沸水中焯煮1分鐘後撈出放入涼水中，待菠菜涼後撈出瀝乾水份切成菠菜碎；
2.雞蛋打入碗中，加入菠菜碎攪拌均勻、
3.鍋置火上放油，然後加入一半的雞蛋鋪成一層；
4.等雞蛋開始熟後輕輕卷，然後再倒入剩下的一半，至蛋液完全卷完即可。
菠菜中含有豐富的維生素和鐵、葉酸；雞蛋中含有優質蛋白質、卵磷脂等營養素，可以滿足寶寶成長中所需要的營養元素。
丁媽親子時光
10個月的寶寶每天應該吃3~4頓輔食。10個月的寶寶已經進入萌牙期，萌牙期是寶寶發育成長的一個重要階段，媽媽在給寶寶吃的輔食應該注重鍛鍊寶寶的咀嚼能力，以促進寶寶咀嚼肌和頜骨的發育，進而促進牙齒的萌出。適合10個月的寶寶的輔食主要有：
一、蛋黃菠菜泥
食材：菠菜適量、磷蝦雞蛋蛋黃1個
做法：1、菠菜洗乾淨入沸水鍋中焯一下，撈出切末；
2、用蛋清分離器把蛋黃隔離出來，將蛋黃放在碗裡打散備用；
3、鍋中加少許水燒開，放入菠菜煮熟煮軟，最後加入蛋黃邊煮邊攪拌均勻即可。
二、栗子棗泥小米粥
食材：小米25克、板栗3個、紅棗7克、水250毫升
做法：1、紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟；
2、將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮；
3、小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用；
4、將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒；
5、將棗泥和小米粥混合煮開；
6、將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上栗子即可。
三、小豬雞蛋羹
食材：磷蝦雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量
做法：1、將蛋打在碗裡，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻；
2、將蛋液過篩一遍後，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可；
3、用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔；
4、把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現了。
果核星球
十個月的寶寶在進食上更豐富的食品，無論是種類還是製作方法，寶寶的食物都要儘可能多樣化。媽媽可以嘗試讓寶寶吃全蛋、軟飯和各種綠葉菜，既增加營養又鍛鍊咀嚼能力，同時仍要注意微量元素的添加。
穀類
添加輔食初期給寶寶製作的粥、米糊、湯麵等都屬於穀類食物，這類食物是最容易為寶寶接受和消化的食物，也是碳水化合物的主要來源的。寶寶長到7~8個月時，牙齒開始萌出，這時在添加粥、米糊、湯麵的基礎上，可給寶寶一些可幫助磨牙，能促進牙齒生長的餅乾、烤饅頭等、烤麵包片等。
動物性食品及豆類
動物性食物主要是指雞蛋、肉、魚、奶等，豆類指豆腐和豆製品，這些食物含蛋白質豐富，也是寶寶生長髮育過程中必要的。動物肝及血除了提供蛋白質外，還提供足量的鐵，可以預防缺鐵性貧血。
蔬菜和水果
蔬菜和水果富含寶寶生長髮育所需的維生素和礦物質，如胡蘿蔔含有較豐富的維生素D、維生素C，綠葉蔬菜含較多的B族維生素橘子、蘋果、西瓜富含維生素C。對於1歲以內的寶寶，可用鮮果汁、蔬菜水、菜泥、蘋果泥、香蕉泥、胡蘿蔔泥、紅心白薯泥、碎菜等方式攝入其所含營養素。
油脂和糖
寶寶胃容量小，所吃的食物量少，熱能不足，所以應適當攝入油脂、糖等體積小、熱能高的食物，但要注意不宜過量，油脂應是植物油而不是動物油。
巧妙烹調
烹調寶寶食品時，應注意各種食物顏色的調配，味道不能太鹹，不要加味精，食物可做成有趣的形狀。另外，食物要細、軟、碎、爛。
樹寶寶
10個月寶寶進入了鍛鍊咀嚼的關鍵期，製作的輔食性狀可以比前幾個月稍微粗糙點，要逐步過渡到
顆粒狀，蓉狀，小塊兒狀，比如，軟麵條，米粥，軟米飯，小餅、小丸子等等。這時候的寶寶自主進食的慾望也很強，進餐時候準備些手指食物或者給寶寶一把勺子，讓寶寶享受自主進食的樂趣。同時要開始培養寶寶的一日三餐意識，安排早中晚三頓輔食，胃口好的寶寶可以多安排一頓加餐。 
西蘭花蝦仁土豆餅
食材：西蘭花、胡蘿蔔、土豆、鮮蝦、麵粉
做法：
1 鮮蝦去頭去殼去沙線，蝦仁冷水入鍋煮沸煮熟後，取出剁成碎末。
2 西蘭花、胡蘿蔔（去皮切小塊）入沸水鍋焯水幾分鐘。取出後，切成碎末。
3 土豆去皮切小塊，上鍋蒸熟，取出後壓成泥。
4 所有食材混合一起，再加入適量麵粉揉成麵糰。
5 取適量面團團圓後，壓成餅狀，鍋裡刷點油，然後放入小餅小火煎至兩面金黃即可。
鮮蝦蘆筍燕麥粥
食材：鮮蝦、蘆筍、幹香菇、燕麥、大米
做法：
1 大米和燕麥淘洗下，水開後放入鍋內先熬粥。
2 幹香菇泡發，泡發後切成小碎丁。
3 鮮蝦處理乾淨，蝦仁剁成碎末。蘆筍洗淨焯水後，也切成小碎丁。
4 食材處理好後，鍋內滴點油，放入食材煸炒出香味後盛出備用。
5 待粥快好時，倒入煸炒後的食材攪拌均勻再煮幾分鐘即可。
PS：如果用的是即食麥片，那就不需要和大米同時放入鍋裡熬煮，在放入其餘食材的前兩三分鐘放進去就好了。
豬肉香菇小餛飩
食材：豬瘦肉、幹香菇、西蘭花、餛飩皮
做法：
1 豬瘦肉洗淨切小塊，放入生薑水浸泡七八分鐘後撈出。
2 幹香菇泡發後，入沸水鍋焯水一兩分鐘，切小片。
3 瘦肉、香菇放入輔食機裡攪打成泥。（已經吃蛋清的寶寶，此時可以加入一個蛋清。）
4 西蘭花洗淨後入沸水鍋焯熟，然後剁碎，最後和肉泥攪拌均勻。（攪拌的過程中可以滴入一兩滴核桃油增加香味。）
5 取一片餛飩皮，放上適量肉餡，包成餛飩，然後下鍋煮即可。
小餛飩做起來挺簡單的，餡料可根據寶寶的喜好來添加。煮餛飩的湯可以是清水加蔥花、紫菜、青菜碎、蝦皮等清湯，也可以用家裡事先熬煮好的排骨湯、肉湯等。
以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。
我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊……一隻傲嬌的喵嗚
大家好，很高興為大家解答這道題，對於一個超級奶爸的我，再加一名廚師的我，為孩子做一份營養食譜，在容易不過了。
嬰兒時期是孩子長的最快的時期。通常情況下，一個嬰兒在一年中體重會增加兩倍，身高增加一倍，所以在嬰兒時期，良好的營養供給可以為其一生的健康打下基礎。
在嬰兒時期，最好的飲食莫過於母乳了，母乳中正好含有嬰兒所需要的所有營養，包括蛋白質，碳水化合物和脂肪。 它同時也為一些常見的嬰兒疾病提供抗體，還可以防止嬰兒的食物過敏。
大多數營養專家建議，固體食物應該在4個月以後餵食。也有很多專家建議應該在六個月以後。寶寶的第一餐固體食物最好是麥片。麥片是一個“多面手”，因為它可以在初始餵食的時候被調的很稀，而隨著寶寶學會咀嚼和吞嚥後，可以逐漸調稠。除了麥片以外，水果和蔬菜也相對比較容易為寶寶所消化。
九個月後，寶寶開始進入初步學習走路的階段，這個時候就要使其慢慢的與家裡飲食時間相一致了。大約12個月之後，寶寶就可以跟上和家裡一樣的一日三餐的飲食進度，同時將兩餐之間喂以母乳，奶粉，麥片和其他小點心。
保持以一週一種新食物的進度向寶寶餵食固體食物。在這一階段，最為重要的一點是，餵食寶寶的食物形式一定要與寶寶的生長髮育狀況相適應。餵食的任何一種固體食物都一定要足夠鬆軟，以你的手指很容易壓碎為標準。
一歲嬰兒的飲食包括：奶，肉，蔬菜，水果，麵包和麥糧食品，量在一湯匙左右，這份菜單也可以改成一湯匙煮熟的胡蘿蔔，兩口米飯，一口肉和幾口梨。
儘量定時有規律的給寶寶餵食，但也要注意其飢餓的任何表現。要給孩子養成良好的飲食習慣，越早開始越好。
蒙面小廚
不要吃都是打爛的輔食，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。一天三餐。
