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不知道你有没有熬夜的习惯。一般来说，头发隔夜以后就很油通常是人体对于油脂的代谢出现了异常，可能是紧张、不安、亢奋、饮食不合理等因素导致的，头上的白泥应该是头皮代谢的产物，如果这种情况持续下去容易造成脂溢性脱发（后期头发都长不出来）、头部皮肤瘙痒、溃烂等症状。给你几点建议：1.调整作息习惯，晚上11点前必须上床睡觉，做到这一点问题好一半；2.每天坚持有氧运动，每天一次一次40分钟左右即可，推荐跑步、自行车、游泳等项目；3.在你的饮食中添加一些全谷物食物，如燕麦、荞麦、小米、糙米等，这样可以增加B族维生素的摄入，有利于人体代谢脂肪，减少油腻感；4.增加含β-胡萝卜素丰富的食物摄入，这样有利于上皮组织的修复，减少“白泥”困扰。5.保持头部清洁。
相信你坚持一段时间就会有效果的。
茄子营养师
头发一天不洗就很油，还能扣出白色的泥，其实这个看起来像白色的泥一样的东西，就是我们俗称的“灰”，它由新陈代谢脱落的头皮细胞头皮屑，空气污染头发里面吸收的粉尘，还有皮脂腺分泌的油脂垃圾等等组成。
想要让头发不那么油腻，除了养成良好的卫生习惯，经常洗头勤洗头之外，还要注意做好头发头皮的保护。
选择合适的梳子，梳头时候不要使劲拉拽，洗头的时候也要动作轻柔，使劲用指甲抓的刷拉刷拉响，只能暂时感觉到干净，对头皮会形成刺激，还会加重头皮屑的出现。
油性皮肤的人可以选择控油的洗发水，这样可以尽量保持长一点时间的头发干爽。出门在外，最好做好防晒保护，日光暴晒会加重氧化，造成头皮和头发的损伤，可以采用遮阳帽，遮阳伞等方法。
还有一些疾病性原因也会导致头油头痒，头上掉白色的泥，比如真菌感染，花斑藓，脂溢性皮炎等等，这就需要去医院就诊，找到原因，对症治疗了。
妇产科女司机
大家知道，健康人的头皮是非常干净清爽的。但是，很多人隔夜不洗头头发就会很油，还能抠出“白泥”。那么，这是怎么回事，“白泥”是什么东西呢?下面咱们谈谈看。
其实，头发隔夜不洗就有很多油，那是头皮屑过多在作怪。头皮屑属于真菌感染，是头皮生态平衡遭到破坏引起的，即油脂、菌群、代谢平衡三方面生态平衡受损：当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻;当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象;头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。而这个看起来像白色的泥一样的东西，就是俗称的“灰”，它由新陈代谢脱落的头皮细胞、空气污染头发而吸收的粉尘、皮脂腺分泌的油脂垃圾等组成。
指甲抠头皮后有白色的污垢，从根源上来说，是头皮不健康的一种表现，如果出现这种情况，很有可能是真菌感染、溢脂性皮炎、花斑藓等，需要去医院就诊，找到原因，对症治疗。
有些头发油的人，即使刚洗完头，也会感觉油油的，这是清洗不到位造成的，那就需要注意以下几点：
1、 用两次洗发水。用完第一次洗发水后，冲洗干净，再用第二次洗发水再冲洗，这样洗发会让头发和头皮更干净、更清爽。
2、 洗澡和洗头一起。洗头时最好是与淋浴洗澡一起，而不是用脸盆单独洗头，因为用脸盆洗头，水容量有限，且没有流动性，洗出来的油脂也不溶于水，可能会继续依附在头发上，所以想要洗得干净，最好选择淋浴，一边洗澡一边洗头，能将头皮和头发上的油脂冲洗掉。
3、 选择去油较强的洗发水。头发比较油腻的人，洗发水的选择很重要，特别是油脂旺盛的人，头皮环境呈偏酸性，想要深层去油脂，最好选择弱碱性的洗发水。
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家庭医生在线
一些人每天都要洗头发，要不然就会出油，还有些人抓头皮时会出现类似“白泥”的东西，让人感到发呕，这究竟是什么呢？
头发爱出油的原因
激素水平旺盛：一些人头发总是很油，是因为激素水平过于旺盛，令皮脂腺活跃，头发总出油，多数是这个原因造成的。
温度增加，人体代谢变快，便会令油脂分泌加多；饮食、睡眠方面，吃的太油腻、热量摄取过多，会令皮脂腺加快工作；总熬夜、劳累等强迫身体分泌多量雄性激素对机能运作进行维持，会间接造成头发出油多。
头皮存在真菌：当头皮产生多量真菌时，有可能是马拉色菌，头皮屑比较多的人群就会有头发爱出油的情况，因为油脂旺盛，为真菌提供了快速滋生的条件。
抓头皮时会抠出“白泥”，是因为：
人头皮不仅有油脂、灰尘还有头皮屑，头皮屑混在出的油、灰尘甚至汗液中，就变成了所说的“白泥”。健康头皮应该干净、清爽，要是能抠出白色污垢，也存在头皮不健康的可能，有可能有溢脂性皮炎，可去医院进行检查，溢脂性皮炎，易造成人脱发、断发等。
洗头发时需注意：
头发要清洗两次：头发爱出油人群，洗头发时尽量用两次洗发水，这样可令头发、头皮更干净、清爽。
洗头最好和洗澡一起进行：洗头尽量和洗澡一块，不单独洗头，如用脸盆洗头，水有限且不具备流动性，油脂不溶于水易再次依附头发上，最好淋浴。
光线医生
头上的“白泥”是什么？头皮上的除了油脂灰尘外就是头皮屑，头皮屑是混入头油、灰尘和汗液中，形成白色泥。其实，健康的头皮是干净清爽的，如果指甲抠头皮，就会有白色的污垢，从根源上看，这是一种不健康的头皮表现，如果出现这种情况，也可能是脂溢性皮炎，建议到医院检查，因为脂溢性皮炎，非常容易造成脱发和断发。
头皮屑有两个原因：
一是你的头皮分泌了太多的脂肪，二是你的头皮出现了大量真菌，通常是马拉色菌，头皮屑的人的头发很油，这不是意外。这是因为只有旺盛的油才能为真菌的快速繁殖提供条件，所以人头皮屑越多，头发就一定会油腻。
有些头发油腻的人即使刚洗完头发也会觉得油腻，这是因为洗涤不到位，洗头发时要做到这三点。
1、用两次洗发水
洗发香波是头发的最佳洗发水。使用第一次洗发水后，冲洗它，然后用第二次洗发水冲洗。这种洗发水会使你的头发和头皮更干净。
2、淋浴和洗发一起
这意味着最好洗个澡，而不是单独在洗脸盆里洗头，因为在洗脸盆里洗头发的体积有限，没有流动性，而且油脂不会溶于水，可能会继续粘在头发上。所以最好洗个头，同时洗个澡。洗头并冲洗头皮和头发上的油脂。
3、选择强力洗发水
如果头发比较油腻的人，彻底想洗自己的头发，选择洗发水很重要，特别是对于脂肪含量高的人，头皮环境稍微酸性，想要深层去油脂的话，最好选择弱碱性洗发水。
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平安好医生官方号
我之前就是这种情况，我不知道这是什么，一直以为是头皮屑，扣下来后真心觉得恶心。
除了有这种恶心的东西，头皮还巨痒，对不对？
洗完头之后没多久又会很痒，为此我还专门去皮肤科看了，医生说是溢脂性皮炎，给我开了康王，就是下图这货：
第一次洗完之后就有实际效果，那种恶心的东西慢慢少了，头皮也没那么痒。不过我听很多人说，这个不能频繁洗，不然一旦停了，恶心的东西又会回来。
我一般是一周用一次，每次取少量，只用来抹头皮（头发上是不涂的），按摩两分钟，然后洗掉，再用护发素，康王比较干燥，洗完不用护发素的话头发会巨干。
另外就是，不要频繁洗头，不要频繁洗头，不要频繁洗头！
伊之魅
指甲抠下来的“白泥”，头皮屑与头油、灰尘还有汗液形成的“白泥”膏状。这是头皮不健康”的信号。真正健康的头皮是干净清爽的，所以发现指甲抠头后有白色污垢，就要引起重视了。
头皮屑引起的原因，主要为这两种：
1、正常头皮角质代谢产生的皮屑
人的头皮细胞，正常新陈代谢的周期为28天。当头皮细胞衰亡时，就变成了细小的皮屑开始脱落，也就是头皮屑，这是身体自我更新、新陈代谢的一种正常生理现象。
2、马拉色菌感染引起的头屑
这种真菌，大多数人的头皮都有，但如果头皮出油多，马拉色菌大量繁殖导致头皮毛囊感染，形成头皮局部的细胞代谢加速。大量加速脱落的头皮细胞黏合在一起，形成大片头皮屑，严重者会形成脂溢性皮炎。
此外，也有一下原因造成，自己对比看看，自己属于哪种：
1长期使用去脂力过强的洗发水、
2洗发水和护发素没冲洗干净；
3头皮上油脂分泌过多；
4使用含有较多化学物质的美发产品；
5饮食不当、饮酒、及刺激性食物；
6神经容易紧张；睡眠不足、疲劳；
7缺乏维他命A、B6、B2；
8内分泌不正常因素。
一般大多数人，都是以上几种原因互相交叉导致。
对于头屑，应该这么选择洗发水：
不要使用清洁力强、碱性高的洗发水，会刺激头皮，因为头皮是人体第二薄的皮肤（第一薄是眼皮），跟眼皮一样敏感。头皮被刺激后，会加剧头皮的皮脂腺病变，反而导致头油和头屑更多。
可以选择含迷迭香非离子洗发精，即加了迷迭香植物的非离子洗发水。
迷迭香，是一种起源于地中海的神奇药草，具有较强的控油、抑菌杀虫作用，外号“油头克星”“抗氧化之王”，清洁头皮的同时，可调节油脂分泌，并将头皮的死皮细胞层松开，洗头时头皮屑就会被带走，清洗一段时间后头发就变的很清爽，防止头皮屑的再生与堆积。
本身如果头皮已经有炎症问题，建议要去看医生，别耽误时间。
美妆师Alice
我之前用了很多牌子的洗发露，还用过沙宣，头皮一直都痒，而且还有好多头皮屑，而且头发膨胀的很厉害，一点也不顺，让我一直误认为自己的发质有问题。就十月的时候，为了参加银行活动逛超市，寻思找个老牌子试试，我就突然想起了蜂花，以前只用过护发素，也不知道有没有洗发露，竟然真的找到了。洗了2次，头皮明显不痒了，头皮屑也很快没了，更让我惊喜的是，头发柔顺多了，不再是那种蓬蓬的，我同事都问我是不是做头发了。说真心话，我非常感谢这些老牌子的东西，好用还实惠，我已经拍照强烈推荐给我的同事了，在此也推荐给各位网友，真的好用，支持老牌子国货
仙人球本尊
健康的头皮和毛囊呈现的是发根和毛囊的交接处形成犹如苹果根部的漩涡状，头皮角质层也刚刚合适。头发看起来也更粗实，生机勃勃。头皮的角质层和我们皮肤的角质是一样的，所以在注重脸部皮肤的同时也要适当的给我们的头皮去下角质。头皮健康了，头发才会更好。综合以上的方方面面，建议从生活，洗发产品等注重外。可以到专业的美发店或头发理疗店进行专业的头皮角质清洁和护理，早日实现头皮头发的健康。
阳光的味道
很多人有这样的困扰，头发一天不洗就油腻腻的，很难受。太频繁洗头发又很麻烦，对头皮也容易造成伤害。所以该怎么办呢？
而且为什么有的时间挠头的时候，会发现指甲里都是白白的油油的物质呢？
⒈螨虫
头皮油不仅根肤质有关系，还可能是因为螨虫。螨虫大家都不陌生，肉眼看不见，却无处不在。
螨虫最爱待的其中一个地方就是头皮。它会寄生在每个毛囊里，靠头发里的营养为生。挠出来白泥一样的东西很可能就是螨虫的分泌物。
⒉饮食作息不规律
经常爱熬夜，或者睡眠质量不好的人，也是很容易出油的。包括经常吃一些刺激性的食物，比如辛辣的，太甜的，冰的，都回刺激头皮油脂的分泌，加速皮肤变油。
所以大家要注意早睡早起，规律作息哦~多吃些蔬菜水果，经常锻炼，身体才会越来越好。
⒊内分泌旺盛
还有一个原因就是激素分泌了。如果激素分泌旺盛，皮脂腺就会处于一个非常“亢奋”的状态，会一直分泌油脂，这就是挠头发感觉一直很油的原因。
还有大家要记住，头发油都时候不要一直去挠头，这样会更油的。
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