來源：浙江在線健康網 廣州日報 人民日報等
“哎！小小年紀
這病要跟她一輩子了…”
浙江海寧姑娘小麗（化名）
最近總是覺得每天怎麼吃都吃不飽
結果竟被查出得了一種
一輩子都無法根治的病！
而姑娘才20歲！
正是大好年華
而罪魁禍首
就是很多人都有的一個習慣！
20歲，竟被查出得了這種病！
前幾天，小麗被媽媽拉著來到了海寧市中醫院（市腫瘤醫院）的中醫內科。媽媽非常焦急，因為女兒已經連續三四個月出現了同一個症狀：吃不飽！
“每天總想著吃，卻怎麼都吃不飽！”小麗的媽媽還說，小麗不僅是貪吃，還貪喝，每天都要喝很多水，喝完也不解渴，最要命的是，有時候一喝完就忍不住要上廁所，頻率非常高…...
口渴、飢餓、尿頻！接診的中醫內科朱冰醫生一聽這些症狀，第一反應就是：糖尿病！
“希望我的猜測是錯的…...”朱醫生立刻給小麗做了個血糖監測，結果顯示：10mmol/L！要知道，空腹檢測超過7mmol/L，就是糖尿病！而小麗已經超了整整3mmol/L，被確診為糖尿病！
醫生痛心：這病要跟她一輩子！
糖尿病，一直是很多人眼裡的“洪水猛獸”！對於小麗小小年紀就得了這種病，朱醫生也很惋惜，他說：按照目前的醫療水平，糖尿病是無法根治的。經過長期治療，最多也只能長時間脫離用藥！
“即使能夠脫離用藥，如果自己不注意，
以後還是要靠吃藥過日子的！”朱醫生說道。也就是說，糖尿病要跟小麗一輩子了！
而且，相信大家或多或少都知道，糖尿病人如果長期沒有控制好血糖水平，可能引起很多併發症：白內障、心臟病、中風、截肢和腎衰竭等等。
就是因為這個習慣！
很多人都有！
小麗今年才20歲，年紀這麼小就得了糖尿病，在朱醫生的從醫經歷中，非常少見。那麼，究竟是什麼原因導致小麗得糖尿病的呢？
很多人第一反應就是遺傳，確實，朱醫生說，小麗的很多親屬都有糖尿病，所以遺傳是有一定因素的。
“但是，最主要的原因不是遺傳！”朱醫生在詢問病情的時候發現，導致小麗糖尿病的主要原因，是小麗長久以來的一個壞習慣：
不吃早飯！小麗也承認，這四五年來，自己幾乎從不吃早飯，大部分時候都是睡晚了索性就不吃了。
可是，不吃早飯為什麼會得糖尿病呢？朱醫生解釋：
“
不吃早餐會造成我們熱量攝入中斷，就會引起低血糖反應。由於午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，所以很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，進而影響全天的胰島素調節，經常不吃早飯就會導致更嚴重的代謝紊亂，最終可能會發展成糖尿病。
所以，朱醫生在這裡也要提醒大家，尤其是像小麗這種有家族遺傳的，更要注意：生活方式和飲食上都要儘可能規律起來，早飯一定要吃，三餐一定要按時，並且要多吃粗糧。甜品、飲料絕對不要喝，水果要適量吃！
新聞鏈接
糖尿病典型症狀
廣州醫科大學附屬第五醫院內分泌科副主任醫師劉海燕提醒，科學的飲食方式對預防和控制糖尿病有著重要作用。
劉海燕介紹，糖尿病的典型症狀有以下四種：
1.食量增加。糖尿病症狀表現為多食。糖尿病發生以後，患者因為體內大量的尿糖丟失，身體處於半飢餓的狀態，需要通過進食及時補充能量，此時，糖尿病患者的食量就會增加。
2.尿量增加。糖尿病症狀表現為多尿。小便次數增加幾乎在每個糖尿病患者都會出現，有的患者一晚上要起夜很多次，無法睡個安穩覺。糖尿病多尿症狀是因糖尿病患者體內的血糖濃度過高，導致排出的尿糖增多，相應引起尿量也增多。
3.飲水量增加。糖尿病症狀表現為多飲。由於糖尿病患者尿量增多，身體中的水分丟失過多，會引起細胞內脫水，刺激神經中樞，出現煩渴，因此會出現頻繁喝水，每次飲水量和飲水次數都增多。
4.體重下降。糖尿病發生以後，患者因身體中產生的胰島素不足或胰島素敏感性下降，不能充分利用葡萄糖，從而使脂肪和蛋白質分解加速，導致人體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的丟失，患者會出現體重下降的表現。
“除了以上典型的‘三多一少’症狀，糖尿病的症狀還包括其他一些症狀，”劉海燕提醒，比如肢端麻木、雙眼視物模糊或皮膚瘙癢、感染纏綿不愈，等等。
中山大學孫逸仙紀念醫院副院長、著名糖尿病專家嚴勵教授指出，糖尿病的治療中，醫學營養治療、運動、藥物治療、自我監測和健康教育是“五駕馬車”，缺一不可。
其中，營養治療是糖尿病管理的重要基礎，貫穿糖尿病全過程 。“糖尿病人怎麼吃，個體差異很大。有兩個原則：
一通過飲食治療使得糖尿病得到更合理的控制；
二是保障生活質量，如果這也不吃那也不吃搞得營養失衡，生活質量很差，就不對了。”
嚴勵指出，營養治療的目的是既有利於糖尿病的良好控制，又能保證病人健康及生活質量 。
病人應根據病情、併發症、工作性質、有沒有其他疾病、基礎體重、藥物治療方案、個人飲食習慣、經濟情況等，在營養師指導下制定既符合病情需要，也可長期執行的食譜。“而且食譜不是看醫生一次定了就永遠維持的，要根據身體情況的變化，不斷做出調整。”
嚴控併發症，要做週年檢
嚴勵指出，其實得了糖尿病不可怕，糖尿病的慢性併發症才是影響病人生活質量，甚至生命安全的殺手。
要預防併發症或延緩併發症的進展，“第一要早發現早治療，不少2型糖尿病人發現得晚，有些心肌梗塞或腎衰了了才知道得了 糖尿病。有的病人是知道自己有糖尿病，由於沒覺得有明顯不舒服，故不重視治療，以致發生了併發症才後悔當初。這些都是值得病友注意的經驗教訓。”
她強調即使普通人，到40歲每年體檢一定要檢糖尿病；本身就是糖尿病的，每年都必須做週年檢查，“看看有沒有併發症，併發症到什麼程度，進行評估，從而制定治療方案。”
飲食秘訣
患者如何通過飲食調節來控制血糖？
劉海燕推薦以下六個原則：
1.主食粗細搭配。每日主食4～8兩，粗細糧搭配。粗糧如麥片、蕎麥、玉米、雜糧等含有較多的膳食纖維，可延長食物在胃內停留的時間，延緩葡萄糖的吸收。
2.進餐時多吃、先吃蔬菜。中國居民膳食寶塔指出，每天每人至少應攝入500克的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜含大量維生素、無機鹽和膳食纖維。每餐半斤的蔬菜能促進大便通暢，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病的發生率。
3.清淡飲食，重視蛋白質攝入。 食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。糖尿病患者每日攝入烹飪植物油約2-3湯匙，鹽6克，雞蛋1個，瘦肉2兩，牛奶250ml。
4.避免進食粥和米粉類食物。粥進入胃腸道容易被吸收，引起血糖快速升高。對糖尿病患者來說，“喝粥如同喝糖水一般”。米粉類(腸粉、沙河粉、米粉等)是由米磨成米漿後製成，吸收也和粥差不多。但粥和粉也絕非“禁品”，當胃口不佳或非常想吃時，配上大量的蔬菜和少量的肉沫，可適量進食。
5.少食多餐，兩餐之間可加餐。一次大量進餐可造成血糖劇增，不利於血糖穩定，最好採用每日4~6餐的方法。少量多餐可避免攝食不足，還減少了低血糖風險。糖尿病患者的加餐可以用水果、雞蛋、豆製品、酸奶等來替換主食，加餐時間可放在兩餐之間或者主餐之前，比如上午10點左右、午餐之前、午睡之後、晚餐之前、睡前。
6.掌握進食速度，每次用餐20分鐘。任何食物都要細嚼慢嚥，每口食物咀嚼20～30下，每餐進餐時間控制在15～20分鐘左右，這樣胃的飽腹感才有充足的時間反應到大腦皮層，再反饋到口和手：“該停止了”。
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