一、 霧霾期間的防範措施
1、外出考慮戴口罩
出現霧霾天氣時，人們應減少室外活動的時間和強度，如果外出，可以考慮戴上口罩。口罩以棉質口罩為好，一般人都不過敏，而且易清洗。口罩也不適宜長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量汙染物，會造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等，長時間佩戴對人體有害。在口罩選擇方面， N95型口罩比醫用口罩對PM2.5阻擋效果更好，但舒適度不好，時間一長會覺得很悶。
2、飲食清淡多喝水
3、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。霧霾較重的時候，沒有及時關好門窗，室內的空氣會很糟糕，甚至你都能看到、摸到細小的灰塵，可想而知，在這種環境中怎麼能舒服呢?室內不要吸菸。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會因此產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
二、人群防護措施
1、室外作業人員的防護
霧霾天氣發生時，室外作業人員儘量減少在室外工作時間，多喝水，根據情況佩戴口罩。外出歸來,立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、孕婦的防護
霧霾天氣發生時，孕婦要減少外出，外出可戴上口罩。要保證充足的睡眠，適當休息，避免過度勞累。多吃含鋅食物，適當補充維生素。減少心理壓力。提高室內空氣的相對溼度，減少孕婦吸入顆粒物的機會。
3、兒童防護
霧霾天氣發生時，儘量讓孩子減少外出，在室內活動。外出時，可以給寶寶戴上以舒適、透氣的純棉口罩。要根據寶寶的年齡選擇不同大小的口罩，最好能調節大小。口罩過大或過小，都容易讓病菌、粉塵等汙染物從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出，影響過濾作用。
4、老年人特別是患有心血管系統、呼吸道疾病、眼疾病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門或參加晨練，要多飲水，注意休息。
三、四級預警（藍色）時公眾個人防護措施
1.注意防護，減少外出。嬰幼兒、孕婦和有慢性病的老年人減少室外活動。
2.良好習慣，保持健康。飲食要清談，多喝水，注意增減衣物、充足休息，避免過度疲勞。
3.保持清潔，適時通風。不在室內吸菸、減少煎炸爆炒等烹飪方式，保持室內空氣清潔。室外空氣質量下降，建議關閉門窗，關注空氣質量播報，可選擇在空氣質量較好時開窗通風。
4.注意衛生，預防流感。秋冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節，應當注意個人衛生，加強保暖，預防流感。可根據個人情況選擇疫苗接種。
四、三級預警（黃色）時公眾個人防護措施
1.重保暖，少外出。老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的重點人群應儘量避免外出。必須出行時，可以選擇佩戴口罩，注意正確佩戴，及時更換；口罩不宜長期佩戴，如有呼吸不暢，請勿佩戴。
2.好習慣，強身體。不吸菸、少飲酒，選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性食物。外出後要及時清洗面部及雙手皮膚。
3.愛清潔，減汙染。可如果室外空氣質量不好，應儘量關閉門窗。避免在室內吸菸。應使用溼潤的抹布、拖布打掃室內清潔，避免揚塵。減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動。
4.防疾病，保健康。冬季氣候寒冷乾燥，是呼吸道疾病高發季節。接種疫苗可預防相關呼吸道傳染病，家長朋友要記得按免疫程序帶娃娃打疫苗，我市 60歲及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗補助項目，以提高對呼吸系統疾病的抵抗力。
5.少排放，低碳行。低碳出行，儘量選擇公共交通，減少私人汽車出行。主動執行公共場所禁菸條例，不在公共場所吸菸。
五、二級預警（橙色）時公眾個人防護措施
1.注意個人防護，儘量避免外出。老人、兒童、孕婦和患有呼吸道、心腦血管疾病的人群避免外出活動；一般人群應儘量避免戶外活動，必須外出時需注意個人防護，正確佩戴口罩等防護工具。
2.提高健康素養，保持身體健康。外出後要及時清洗面部、口鼻及雙手；堅持晝夜保暖，預防傷風感冒；注意充分休息，避免過度疲勞，保持良好身體狀況；如果出現身體不適，應及時就醫。
3.保持室內清潔，注意適當通風。重汙染天氣期間，應儘量關閉門窗；使用溼潤的抹布、拖布打掃室內清潔，避免揚塵；減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動；當重汙染天氣結束後應開窗通風。
4.保持個人衛生，注意預防流感。我市目前正處於流感等呼吸道傳染病的高發季節，應注意個人衛生，保持室內環境衛生；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人。嬰幼兒和老人等易感人群可根據個人情況選擇肺炎或流感疫苗接種，提高對呼吸道傳染病的抵抗力，我市 60歲及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗補助項目。
5.主動節能減排，選擇綠色出行。儘量選擇公共交通工具，減少私人汽車出行。條件允許可選擇拼車出行。
6.自覺參與控煙，注意公共衛生。避免在室內吸菸，減少室內空氣汙染；嚴格執行公共場所禁菸條例，不在公共場所吸菸。
六、一級預警（紅色）時公眾個人防護措施
1.避免戶外活動，加強個人防護。老人、嬰幼兒、孕婦及患有心肺疾病的易感人群避免戶外活動，可在室內進行適量活動。一般人群儘量避免戶外活動，必須外出時，要科學佩戴口罩並及時更換口罩。
2.及時清洗口鼻，防止二次汙染。外出回家後應及時洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少汙染。
3.養成良好習慣，保持身體健康。均衡飲食，不吸菸、少飲酒、多喝水、注意保暖、充足休息，避免過度疲勞，保持良好的身體狀況。如果出現身體不適，應及時就醫。
4.儘量減少通風，保持室內清潔。由於室外空氣質量較差，應關閉門窗，儘量避免通風。也應儘量減少吸菸等降低室內空氣質量的活動。使用溼潤的抹布、拖布打掃室內清潔，避免揚塵。烹飪時應打開抽油煙機，減少煎、炸食品的製作，烹飪結束後繼續開啟抽油煙機 5分鐘以上。
5.注意個人衛生，積極預防流感。目前正是流感等呼吸道傳染病的高發季節，應當注意個人衛生，加強保暖，保持室內環境衛生；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人。老人和嬰幼兒應少去人群擁擠、空氣流通差的密閉場所，遠離有呼吸道症狀的患者。到醫院就診時要戴口罩。廣大市民朋友可根據個人情況選擇流感或肺炎疫苗接種，增強對呼吸道傳染病的抵抗力，我市 60歲及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗補助項目。
6.選擇公共交通，主動節能減排。儘量選擇公共交通工具或電動汽車出行，減少私家車的使用；駐車時應及時熄火，減少車輛原地怠速運行時間。
7.自覺參與控煙，減少室內汙染。自覺執行公共場所禁菸條例，不在公共場所吸菸，減少室內空氣汙染。
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