我們都知道運動員對於自己身體素質要求非常的高，所以在訓練的過程中，運動員們的飲食和作息都有嚴格的控制。我們國家的女排成績是非常的好，女排她們這些優異的成績離不開她們平時對自己高嚴格的要求。女排訓練的時候要求有多嚴格呢？李盈瑩說教練的要求非常嚴格，全部都是按照規定來的。
說到高度的自律，我們就不得不提到世界盃中的調元嗎？這些超級巨星們對自己的身體素質非常的看重。比如說C羅，他有一套自己的飲食標準，並且日復一日年復一年堅持這套標準。所以我們也能看到C羅一直以來在賽場中出色的表現都是有原因。這些都源於他們對於自己的高度自律。我們再看貝克漢姆也是如此，退役後的貝克漢姆也依然保持著非常完美身材。
所以對於一個運動員來說非常重要。女排在每場比賽取得的成績我們都是有目共睹，我們在誇讚這些姑娘們超強度的爆發力和持久的耐力的背後，都是這些年輕姑娘們日常生活中一點一滴積累起來的。沒有什麼東西會憑空出現。李盈瑩說郎平教練在平常訓練中對她們非常嚴苛。
從日常的基本動作的細節，到平常的飲食規定，都是郎平按照標準一點一點的調整。在訓練的對姑娘們都是十幾歲二十幾歲的女孩子，都覺得這樣的生活太悲傷了，想吃的吃不到是一種折磨。不過為了比賽為了勝利，為了榮譽，這些也都是過眼雲煙。對於運動員來說，最好的年華就在那幾年，俗話都說臺上三分鐘，臺下十年功。
為了那短暫的三分鐘，選手們都需要拼勁十足的力量，使勁向前衝。運動員這種競爭力強勁的職業，如果你不努力你就是被淘汰的那個。我們都知道惠若琪作為排隊隊伍中的隊長，即使身體不好也拼著老命一直堅守到最後一刻。我們不要把運動員這個職業想得太過輕鬆。
這需要運動員擁有對夢想的追求，對希望的追逐，對榮譽的渴望，所有的一切加在一起才是他們願意為磨難付出的代價。運動員們在追逐夢想的路上也是完善自己的人生。可能訓練過程中的嚴格規定看起來有點無情，但是每一個都是為了運動員能取得更好成績。
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