掐指一算，又到了女孩子手腳冰涼，凍到睡不著的季節了。
就拿小編辦公室裡的人來說吧，10個人有8、9個一到冬天就手腳冰涼，即使不停地喝熱水、添衣物，仍然覺得寒從腳起。
用她們的話說就是，冷得都感覺不像是自己身體的一部分！
這種時候，就特別羨慕那些偶像劇中的女主角，可以把手伸到帥氣歐巴的大衣口袋裡去……
不過，除了求助於別人、暖寶寶、熱水袋，只要你會調養，一樣能享受溫暖。
手腳冰涼的原因有哪些？
手腳冰涼是一種“氣、陽虛”的症狀，簡單的說就是“陽氣不足，氣血運行不暢”。中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
原因一：經絡不暢
秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢所致，這裡說的經絡不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對於老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足；而對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。
原因二：陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的“陽虛”體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
原因三：氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。
實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
手腳冰冷如何調理
一、多做運動注意保暖
讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
二、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
三、按摩穴位
（1）心俞穴（兩肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋部位）按揉36次，左右各轉18次。
（2）腎俞穴（即兩邊腰眼），兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處。
（3）揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
（4）特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然後稍用力捏3~5次。
四、飲食調理
1.蘇葉生薑雞蛋湯
雞蛋2個，生薑15g，紫蘇葉30g。紫蘇也洗淨切碎，生薑去皮切片，加清水適量，二者下鍋，武火煮沸後，文火煮20分鐘，將雞蛋打成蛋花加入，調味即可。用於外感寒邪手腳冰涼者。
2.羊骨湯
羊脊骨2條，剁成塊，酒菟絲子15g，酒肉蓯蓉15g。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末及肉蓯蓉再燉，加食鹽調味。用於虛寒類手腳冰涼。
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⊙運營編號：YNZY0003
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