健康長壽是每個人都期望的事情，長壽與什麼有關呢，生活方式是慢病和癌症的源頭，80%以上的慢性病是因環境及生活方式不當所致，只要把生活方式改一改，我們每個人可能延壽10多年！
醫生公認的三個短命習慣，你佔了嗎
久坐不動
澳大利亞昆士蘭大學的研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，也就是減壽22分鐘。
長時間久坐看電腦、玩手機，對脊椎、眼睛、腹部、下肢等多處有損傷，長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。
熬夜少睡
醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時，相當於每年減少6.2天壽命。睡眠低於6.5小時或高於9小時的人群患癌風險會大幅升高。美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7個小時，8小時為標準睡眠時長。
飯後吸菸
俗話說：“飯後一支菸，賽過活神仙。”但要知道，飯後一支菸，中毒量大於平時吸10支菸的總和。主要是因為飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙霧中有很多致癌物，比平時更容易進入體內，從而加重了對身體的損傷。
想要長壽，多吃這3種食物，健康年輕態！
海帶
海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。
海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
香菇
明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認為它是“長壽菜”。香菇“益氣不飢，治風破血和益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈。現代研究則證明，香菇可調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。
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