韩江孥仔

在过去的数万年间，生孩子一直是一项非常冒险的事情，即使在100年前，依然有十分之一的女性在分娩时死亡。即使是在分娩中生存下来，往往会因为骨盆组织的创伤而变得虚弱和贫血。除此之外，还要对婴儿进行母乳喂养。

在全世界各地，妈妈和宝宝分娩后的这个非常微妙的时间周围都有文化习俗。中国的坐月子文化是数千年来，中国古人从各种经历中学习的最宝贵的经验。在美国，其实也是有坐月子的，只是与我们的叫法不同，在美国，女性在分娩后的两个星期到两个月的时间里，即使是对于健康的女性而言，也是她们的禁闭期。但是不像我们这样严谨，在各种生活压力下，很多女性别无选择，在生完孩子后继续工作。

在欧洲和英国，在出院后大约一周，助产士或护士的家庭护士访问是很常见的。这为新妈妈提供支持和回答问题。要求新妈妈在产后更多的休息，提醒她们需要做的就是吃，睡，护理宝宝。这其实是与我们的坐月子是相同的道理。

一般女性在分娩后情绪比较低落，被称为产后抑郁症，外国的女性和医生对此关注的比较多。

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外国的情况我不是太清楚，但是 特别佩服中国老祖宗们的智慧，“坐月子”是非常科学的，其目的就是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后机体生理功能恢复。

这里要提到一个医学概念叫做“产褥期”（其实就是坐月子）。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态，所需的一段时间，通常为六周。

子宫的恢复

1.子宫体及纤维缩复。产后一周，子宫缩小，至约妊娠12周大小。产后十天，子宫降到骨盆腔内，子宫于产后六周恢复到妊娠前大小。

2.子宫内膜再生。在第三周，除胎盘附着部位，宫腔表面均由新生内膜覆盖。

3.子宫循环变化。胎盘娩出后，胎盘附着面立即缩小，面积仅为原来的一半。数小时后，血管内形成血栓，出血量逐渐减少，直至停止。

4.子宫下段及宫颈变化。产后子宫下段肌纤维缩复，逐渐恢复为非孕时的子宫峡部。产后2到3天，宫口可容纳两指。产后一周，宫颈内口关闭。产后四周，宫颈恢复到非孕时状态，初产妇的宫颈外口由产前圆形变为产后的“一”字型横裂。细菌可以通过阴道、子宫口，进入子宫内容易引起感染，这个通道关闭，就有效地避免了感染的可能。这就是为什么产褥期六周，而我们“坐月子”只需要四周。在这四周之内

阴道

分娩后阴道腔扩大，黏膜及周围组织水肿。阴道皱壁因过度伸展而减少，甚至消失，3周后恢复。阴道壁松弛及肌张力低，阴道在产褥期结束时，仍然不能完全恢复至未孕时的紧张度。

外阴

外阴轻度水肿，于产后2到3天之内逐渐消失。会阴撕裂或切开缝合后，在产后3到4天之内愈合。

等等还有其他的一些变化，比较多不再描述。

产褥期保健

1.合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，注意休息，至少三周以后才能进行全部家务劳动。

2.适当活动及做产后康复锻炼。

自然分娩的产妇，产后6到12个小时之内，可起床轻微活动，产后第二日可以在室内随意走动。剖腹产了，产妇要适当的推迟活动时间。

3.恢复性生活之后，注意计划生育。

4.产后检查。

5.母乳喂养。

我是儿科医生孔凯，擅长儿科各种常见疾病的诊断治疗及预防，儿童喂养、儿童生长发育等问题，欢迎大家与我交流讨论，谢谢大家的支持与关注。

儿科医生孔凯

我们在新闻上看到凯特王妃在生完小王子的八个小时后就下地走动，生完小王子的凯特王妃一手抱着娃，脚踩高跟鞋的跟大家见面，脸色红润，满脸微笑的站着跟大家打招呼，像是什么事都没发生过一样。

我们很多人就会觉得很奇怪，为什么中国很重视的坐月子在外国人看来却无关紧要？

其实并不是外国人对产后的康复不重视，而是他们重视的方式跟我们国家不一样。我们国家大部分地区都有产妇在分娩之后需要卧床40多天的习俗，在这40多天还不能吹风，不能洗澡，不能洗头等等，并且刚分娩的前一段时间还不能下床走动。

这种产后康复方式的差异，其中包括我们国家跟西方人的饮食习惯不同。比如我们国家的饮食一直以来都是以五谷杂粮为主，而西方人则习惯性的吃牛肉奶制品等高蛋白高热量的食物，饮食习惯就导致身体素质的不同。

还有的就是西方人更注重运动，他们除了在日常生活当中运动量比我们国家女性强之外，在怀孕期间也是经常会做保健操或者其他运动的。

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正方观点：觉得中国坐月子是对的，这样有利于产后恢复，避免出血等，皮肤会紧致。

反方观点：坐月子没必要，人家外国人成了大妈皮肤就松弛，难道中国年轻女性以后成为大妈就不松弛了？就不发胖了？

有这么一个故事一个1.7米以上西班牙女人活蹦乱跳地在医院里发外国朋友圈，奔走相告她顺利产下一名男娃子，预计4小时后出院，准备要在家里开趴庆祝，吆喝好友们一起去…这一幕在外国妇产科司空见惯，但这定会惊呆了我们中国好孕妇们。为啥外国女人生娃后这么生猛？其实这名西班牙奇女子已经给出答案，西方历来没有坐月子传统，可能跟她们身体素质普遍较好有关。她身高1.7米，而这也是西方女人平均身高范围。

我们东方女人平均身高不足1.7米，体型差异决定西方女子定然比较活力多。不过凡事都有例外。现在也有不少中国孕妇到外国待产生子的，也不乏效仿西方女子不坐月子的，她们也跟西方女子一样生完娃就下地。怎么做到的？其实很简单，因为她们按照西方式生活习惯备孕待产，按西方人餐饮习惯和食谱，身体恢复速度也就更快，如此，宝妈自我感觉可以不坐月子，于是就不做了。综上，坐不坐月子，关键看自己个儿身体条件如何，别听老话瞎说八道。一个现代女性对坐月子这件事的正确认知应该如下：坐不坐月子等于是否需要坐在家里休息月余？21世纪，医疗水平发达，物质条件丰足，在这个时代背景下长大的女人，一般不会营养不良，一般不会碰到污水感染伤口的可能，所以不应该是百般禁忌度过坐月子岁月，坐月子不洗澡不能碰这个不能沾那个…真的科学？

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为什么很多中国人生完孩子要坐月子？而歪果仁很多不坐月子？

回答这个问题之前，先跟大家说下我的一位美国朋友的故事，她生过宝宝后听从我的建议按照中国方式坐月子，熬过了30天的等待期，她说好像重生了一样，身体比生孩子之前还要好，连连称赞坐月子的科学性，还要普及给她身边的朋友。

坐月子不科学吗？

我们都知道，打破陋习，但不代表所有的习俗，都需要被推翻。人类身体构造决定了一切，不论走到哪里，你都没见过生了孩子满地溜达玩，或做了手术后，直接可以去工作的人。

身体恢复需要时间，欧美国家女性不坐月子，不代表以后没有影响。相关医学数据表明，欧美女性在中年后，妇科病发率比我国女性高达36.2%，特别是乳房类疾病。生孩子需要开骨缝，这点顺产、剖腹产都一样，所以生产后需要绝对休息，来帮助身体恢复。凯特王妃在产后在娘家住至少6周，只是没对外公然宣称而已。所以产后需要休息，也有一定科学道理。

外国人为什么不坐月子？

这个和我们中国人为什么不拿汉堡，当每天的主食一样，每个国家有自己的的习俗，而这些和她们当地的饮食习惯密不可分。欧美等国家和我们的饮食结构不同，所以身体素质也不同。生孩子对身体造成的影响也就不一样。

坐月子还是要坐的，因为坐月子是女性身体重组的过程，不仅要坐，还要科学坐月子，坐足42天，才是女人对自己最好的表达方式。

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西方人只是不把生娃后叫“坐月子”而已，她们的学名是“产褥期”。在产后42天的产褥期里，人家该注意的事项可是一样都不少。

产褥期保健是欧美国家产后也非常注意的问题。虽然不用“闭门不出,门窗紧闭”，也没有“不能刷牙洗澡洗头”，更没有“不能吹风要捂着”，但一样是需要注意休息，保持卫生，多摄入有营养的食物的，另外还需要保持适当运动和做好复查。

而关于我国延续已久的“坐月子”习俗，不知道大家还记不记得山东那个“坐月子”时候被捂死的产妇。 过去物质生活不富足，居住条件有限。很多产妇分娩的时候，都是在自己家里由产婆来接生，也没有无菌观念，因此导致很多产妇和新生儿，因为得了破伤风而死亡。 而破伤风的患者，神经中枢受到刺激的时候就会发生抽搐。而由于知识缺乏，人们就觉得引起这些症状的罪魁祸首是因为“风”和“水”，从而衍生出不洗澡不洗头不刷牙不吹风不出门的“捂月子大法”。如果今天还按照这些来坐月子，那这个绝对是不可取的。

所以，不是月子不用坐，而是我们过去的一些做法不可取。如果现在还按照老一辈的方法坐，可能还会有更多产妇成为“旧风俗”的受害者。

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怎么说呢，一般都说是人种和体质问题。我自我感觉是进化的结果。

世间万物，无外乎一个进化的结果，从直立行走，到拿木棍打野兽，到农耕时代，到封建时代，到现代社会，都是一个缓慢进化的结果。

外国人就是爱喝冷水，爱吃冷饮，喜欢洗冷水澡，一代又一代，这样进化下来，他们的身体也就适应了这种爱好。

坐月子时也不像中国人这样讲究，一个月不能见风，不能喝冷水，不能洗澡，哎，想起来自己那阵子真的不敢洗澡，不敢进风，还好正好是冬天，如果是夏季，真心不知道咋过去。

其实中国很多明星也是生完baby就直接出来面对媒体了

印象很深的是在新闻里，angelababy，生完小海绵，就直接穿着半身裙出来了，所以很多人质疑她是不是找了代孕，也就是说，自己根本没怀孕。

不过也有文章提到一些证据说，baby确实是自己怀孕的。

不管怎么样，baby本身很年轻，而且又有那么多各种保姆来照顾，生完宝宝，也就在在出来的那一瞬间是穿着裙子出来，回去没准就换上长衣长裤了。

明星是公众人物，所以在亮相时自然要保持形象，还有多名保姆照顾，一切都可以得到科学照顾。

自然不像我们都是亲力亲为，从半夜哺乳到每日喝汤，照顾孩子哭闹等，所以，我们还是要学会爱自己，好好坐月子吧，月子病的由来也不是凭空的说法。

我是jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家

jason妈咪有办法

老外和中国人的体质不同，老外每天吃的都是高热量的食物，土豆，煎牛排，煎羊排，汉堡，披萨。他们一般都是人高马壮的，胖的女人比比皆是。他们身体好素质好，他们说中国人看起来都很瘦，腿还没有他们胳膊粗呢，像是营养不良。外国人从小就喝冰水，吃了牛排也是要配冰柠檬汁的。我刚到国外时，很不习惯，天天拉肚子，要热的只能是茶，他们要现做水，牛排都吃完了水还没上来呢。老外生孩子不用住院，当天出院，而且第二天就下床带孩子了，有的甚至还出门购物了，第5天就带着孩子出去了。而且老外都生好几个孩子，身体还没毛病，真是让人佩服，婴儿也喝冰奶，挤完奶就放冰箱。他们不太在乎生孩子这件事，觉得就像来例假一样，女人必经的过程，不用特别关注。

宝妈茶会

这个问题以凯特尔王妃的单一事例，来推导外国人多数不坐月子其实不太严谨。用同样思路，我们也可以说，angelababy分娩完就被爆出跟婆婆一起逛街，颖儿自己说生孩子不到一周就出去工作赚钱。看来，中国人多数也不坐月子？

虽然外国人普遍没有中国人这么高的坐月子热情，但是必要的注意和缓冲时间一定是有的。一些明星名人甚至有自己的私人医生，难道他们不清楚自己的身体正处于“百废待兴”的状态？我们只看到了外国人不注意身体的一面，却没看到他们在背后对身体的调理。

在医学上有个词叫做“产褥期”。指的是产妇在分娩完孩子后，身体，心理，以及生殖器官都承受了巨大损伤，需要42天左右的恢复期。

坐月子无疑非常契合产褥期的需要。适当卧床休息，避免身体恢复不好而对宝妈产生二次损伤，这么简单的道理外国的很多人也是懂的。只是他们的坐月子与我们有些差异:

1.时间不同

很多外国人认为大概休息两周就够了，他们的生活习惯和文化环境导致她们很难完全停下来注意42天。

2.侧重点不同

中国女性体质普遍虚寒，所以坐月子期间要尽量避免着凉受寒，从而导致一系列身体不适状况的出现。外国人则很少有这方面的困扰。

3.洗漱习惯不同

中国人一般在月子期间忌讳洗漱，洗澡洗头刷牙都不行，怕着凉伤身体。外国人却认为分娩前后会有大量汗液，恶露排出，勤洗澡才能避免生病。

4.饮食习惯不同

中国人重视体虚则重补。各种汤水，各种药膳，把产妇的身体尽快调整到健康状态。采用合理的饮食搭配，确实也对宝妈身体恢复很有好处。

看完之后你认为中国式坐月子好还是外国式好呢？欢迎在评论区交流分享。

侃侃育儿说

俗话说得好“一方水土养育一方人”，我们经常看到新闻报道里“某某女星刚生完孩子就出席活动”、“凯特王妃刚生完孩子就接受媒体采访”、甚至有很多国外的人刚生完孩子就活蹦乱跳的满世界溜达。于是很多中国妈妈就想国外的人都不用坐月子吗？为什么中国人生完孩子就要坐月子呢？

为什么国外人坐月子和我们国家不一样呢？

1、饮食不同 中国人从小就吃五谷杂粮和蔬菜水果等一些肉类长大，虽然营养也特别丰富，但是和外国人比起来就相差甚远，外国人的饮食从小就是高蛋白、高脂肪、高热量食物，体质自然有区别。

2、身材不同 外国人身材都普遍高大而且粗壮，他们不仅体毛茂盛而且毛孔粗大，特别有助于排出寒气，而中国女性的身材普遍娇小，而且毛孔小，不利于寒气的排出。

我们虽然看到凯特王妃刚生完孩子就接受采访，但是你们又有谁知道人家背后的营养专家和专业团队了呢？她们不管干什么都会在专家指导下进行，而且都会根据她们的体质安排一系列的体能训练和科学饮食。

關鍵字: 育儿 坐月子 孕产