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天氣漸冷，大家注意保暖哦！大家都喜歡吃核桃，多吃核桃對我們身體健康有很多好處的，而且還可以延緩衰老。因為核桃這種食材中含有豐富的維生素e和一些黃酮類成分，它既能清除身體裡的自由基，又能提高人體細胞活性，提高各器官功能，平時經常吃核桃就能延緩衰老延年益壽。
核桃含有豐富的維生素和微量元素，能夠補腎益氣，養胃，同時還可以補血養神，所以板栗可以補血補氣，養腎，美容美顏，非常適合女性朋友吃。
此外，提個醒：吃核桃有兩大禁忌，卻有很多人不清楚，別犯錯誤了！
1、核桃性溫，含油脂高，吃了會上火生痰，陰虛火旺、痰熱咳嗽、痰溼、腹瀉等症患者不宜吃核桃。
2、6顆核桃的熱量相當於2兩米飯，飽腹感強，耐餓時間長，不宜多食，否則會引起消化不良。
大家喜歡吃嗎？
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