對於忙碌的上班族來說，能夠按時睡覺都實屬不易，不少朋友會選擇在週日睡個大大懶覺，以“補償”一週的困頓。
可你知道嗎？在中國古代，如何睡覺以及如何睡個好覺等等，都有相當多的講究。
古人的“睡覺原理”
早在先秦時代，古人已總結出了一套“睡覺原理”。
《黃帝內經·素問篇》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應“夜臥早起”,秋季則要“早臥早起”，冬季宜“早臥晚起”。
這一“睡覺原理”，即使在生活節奏很快的現代，也不失參考價值。
幾點上床睡覺？
古人睡覺時間總結起來八個字：日出而作，日落而息。
東漢末年，《孔雀東南飛》故事裡即有“奄奄黃昏後，寂寂人定初”，人們在人定時分開始睡覺。“人定 ”之時，相當於現代21點至23點。
古人建議，上床時間最晚不宜過夜半的子時，即23點至次日凌晨1點。
明代謝肇淛《五雜俎》“事部”中即稱：“夜讀書不可過子時”，熬夜將嚴重透支健康。
睡姿有何講究？
仰臥、俯臥、側臥，這三種姿勢哪種好？
古人有個七字評價：側龍臥虎仰癱屍。
以側臥最佳。從生理解剖位置來看，這種睡法心臟位置會向右，肝臟則位於右脅部，胃腸的開口全在右側，這種姿勢可減輕心臟。
睡覺前有何忌諱？
睡覺不能“操”之過急，“縱”之不當，最重要的是要心靜，忘己。
所以古之“寤、寐”有別：“神棲於目謂之寤；神棲於心始為寐”。只有“心”與“神”相會，才能真正入睡。
對睡覺這件事，古人還有很多忌諱。比如，睡前不可動怒、睡時不可掩面、臥處不可當風等等。
不管古人怎麼睡，其中一些方法倒是可以借鑑，畢竟睡眠大事，從古至今都是重中之重。
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