1、酸梅
酸梅屬於鹼性食物，它不僅可以滿足你吃零食的慾望，而且完全不長胖，加上酸梅有幫助消化的作用，是MM最理想的減肥食物之一，邊吃邊享瘦不是夢。
2、酸奶
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，它能促進腸胃蠕動，幫助脂肪分解，防止體內堆積毒素。如果MM們下午實在是餓的不行，趕緊喝一杯酸奶吧，解饞又減肥。
3、黑麵包
很多女生都不喜歡黑麵包的口味，但是她既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，作為減肥零食相當不錯哦，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能幫助清理腸胃，讓你越吃越瘦。
4、海苔
海苔屬於典型的低熱量高纖維食物，怕長胖的妹紙，把海苔當作零食絕對沒錯啦！而且海苔中含有多種維生素和礦物質，不僅有助於瘦身，而且還能預防高血壓和冠心病等症狀。
以上是一些常見的零食，可以供大家選擇。而還有一些零食是可以緩解大家緊張的情緒、滿足我們部分能量和營養的，看看哪些是優選級的零食吧！
優選級零食：水果、堅果、奶製品等
水果中富含豐富的維生素C和礦物質鈣、鉀及膳食纖維等營養成分，這些成分對維持身體的新陳代謝、抗氧化防衰老等起積極作用。
堅果是一類營養豐富的食品，除富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的維生素E、鎂、鉀及較多的膳食纖維，對健康有益。但是堅果要注意食用量，建議每週50克。大約薄皮小核桃帶皮6個左右，吃起來適量就好。因為堅果所含能量高，過量食用會增加肥胖的幾率。
奶製品包括酸奶、牛奶、奶酪、奶粉等，營養價值高、容易消化，是優質蛋白質、維生素B2和鈣的良好來源，加餐的時候來杯酸奶是不錯的選擇。
限制級零食：果凍、膨化食品、醃製食品等
這些食品，營養密度低，所使用添加劑相對較多，建議不吃。想要解饞時，可配蔬菜、水果等，既能補充營養，又能促進代謝。美國有動物實驗證明，食用單一食品添加劑的動物不會產生可以觀察的後果，但是，同時食用多種食品添加劑的動物就會生病。所以選擇零食也要注重營養。
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