最新预报！今天夜间，沧州东部多云间阴有雨夹雪或零星小雨；明天白天，沧州东部多云间阴有小雨或零星小雨；22日夜间到23日，东北部地区多云转阴有小雨或雨夹雪↓↓↓
今天气温又降了！今日（11月20日）河北14时气温，与昨日同比大部地区略有下降；石家庄市主城区为10.6℃，比昨日14时下降了1.7℃；今天凌晨，石家庄市主城区最低气温降至1.0℃成为今年入秋以来本地出现的最低温。
这些地方有雨雪天气未来三天，河北大部地区大部时段晴到多云，其中今天夜间，沧州东部多云间阴有雨夹雪或零星小雨；明天白天，沧州东部多云间阴有小雨或零星小雨；22日夜间到23日，东北部地区多云转阴有小雨或雨夹雪。
未来三天具体预报
今天夜间，张家口、承德、保定晴间多云，其他地区多云间晴，其中沧州东部多云间阴有雨夹雪或零星小雨。
明天白天，张家口、承德、保定晴间多云，其他地区多云，其中沧州东部多云间阴有小雨或零星小雨。
明天夜间到22日，全省晴间多云。
22日夜间到23日，东北部地区多云转阴有小雨或雨夹雪，其他地区晴间多云。
最低温下降，天气较冷
21日，河北大部地区最低气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-8℃至-4℃，中南部地区各设区市为-2℃至3℃；
22日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-10℃至-7℃，中南部地区各设区市为-4℃至1℃；
23日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-10℃至-6℃，中南部地区各设区市为-3℃至1℃。
未来三天空气质量据河北天气，今天下午至22日早上，受间歇性弱冷空气影响，北部地区空气质量以优良为主，南部地区以良为主；
22日受弱冷空气影响，北部地区气象扩散条件较好，空气质量以良为主，南部地区弱北风转为南风控制，气象扩散条件略不利，空气质量为良-轻度污染。
23日邢台、石家庄、保定受逆温和风场辐合影响，污染物浓度上升，空气质量以中度污染为主，其它地区良至轻度污染。
初冬乍寒，如何养生？
吃三样
1、羊肉萝卜
羊肉性温，能够御风寒补身体，冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。萝卜能够在干燥的冬季提供大量的水分与维生素。
2、海带排骨
海带等海产品中碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。排骨蛋白质含量丰富，能为我们在冬日提供能量。
3、香菇牛柳
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。
喝三样
1、红薯粥
红薯中含有大量的钾元素，对于心脑血管病患者很有好处。红薯有很好的润肠通便作用，其中的糖蛋白还能提高人体抵抗力。
2、鲫鱼汤
我国民间有“冬鲫夏鲇”之说，鲫鱼营养丰富，所含脂肪少，蛋白质及微量元素多，具有益气健脾的功效，常吃鲫鱼对心脑血管病患者来说大有好处。
3、紫菜蛋花汤
紫菜中含有丰富的碘，能够帮助刺激甲状腺的分泌。同时紫菜中鲜味元素突出，能够很好的引起人的食欲，让人在冬日里胃口大开。
记三样
1、脚要暖
“病从口入，寒从脚起”，要想暖暖和和，健健康康过冬，就要注意脚部保暖。泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。
2、睡要早
进入冬季，天黑得早了，白昼越来越短，黑夜越来越长。与这种自然相对，人体的作息也要做出相应的改变。
3、头戴帽
头部颈部是最容易受寒的地方，冬季又是心脑血管疾病的高发期，保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生。老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或者带顶帽子。
各市天气预报
图表据中国天气网
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