最近降温了，很多人不爱起床做饭，就出门给孩子买早餐吃。但是孩子这个时间正是身体发育的时候，

这7道早餐有面包、有面、有米、有粥、有饼，让您的孩子一周早餐不重样！

洋葱土豆饼——特点：洋葱提神醒脑，适合学生、上班族吃

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材料：土豆50克，洋葱、鸡蛋1个，火腿10克，香葱

做法：1、土豆去皮切片，大火蒸15分钟蒸熟后压成土豆泥。

2、加入火腿丁，胡萝卜丁，香葱、盐、胡椒粉、鸡蛋搅拌均匀。

3、锅里放油，切好洋葱放进去，洋葱切法如下所示：

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4、洋葱里面填满土豆泥的馅料，两面煎到金黄色就能出锅了。

蛋包饭——特点：不浪费隔夜饭，加点胡萝卜丁还能保护视力

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材料：鸡蛋2个，隔夜米饭200克，胡萝卜、葱、火腿肠

做法：1、起锅烧油，鸡蛋打散加点水，搅拌均匀后倒进锅里，摊成鸡蛋饼。

2、锅里还有一点油，把胡萝卜、火腿丁放进锅里，翻炒几下后倒入米饭。

3、米饭炒散之后倒入葱花，再加点酱油翻炒均匀。

4、把鸡蛋饼放好，再把炒好的饭放在一端，把另一端盖住，对半切开即可。

蔬菜疙瘩汤——特点：十分简单，小孩子更爱吃，可根据口味搭配食材

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材料：面粉200克，番茄土豆各一个，葱、姜

做法：1、土豆去皮切丁，番茄切丁，葱姜切丝，其他食材根据口味添加。

2、面粉加入少许水，（慢加水，迅速搅）搅拌成面疙瘩。

3、起锅烧油，倒入葱姜，然后倒入番茄土豆。快熟了后加入水烧开。

4、水开之后放入面疙瘩，放入盐、胡椒粉调味。再次开之后出锅。

葱油拌面——特点：葱油提前准备，所以只需下好面条就能吃，十分的节省时间

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材料：面条、香葱，酱油

做法：1、小葱洗干净切段。

2、锅里倒入油，五成热之后放入葱叶，然后转小火。

3、小火把葱煎成焦糖色，再加一点糖、生抽、老抽，葱油调料就做好了。

4、面条煮好，倒入葱油，拌开吃就可以了，满满的葱香味！

青菜海米粥——特点：又鲜又香，钙含量等于8杯牛奶

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牛奶的含钙量为120毫克/100克，虾皮的含钙量为1024毫克/100克，这道粥不仅味道好香，而且还能补钙哦~

材料:大米粥1大碗，海米、虾皮30克，姜、青菜、小葱

做法：1、青菜洗干净切小段，葱姜切丝，海米冲洗干净。

2、大米粥烧开之后，先加姜丝、海米，小火煮5分钟，加入适量的盐，再放好适量的青菜。

3、加入少许的油，把青菜搅拌均匀之后煮沸，加入小葱、虾皮即可出锅。、

自制煎饼果子——特点：传统风味，又香又脆

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材料：面粉、火腿肠、生菜、鸡蛋、葱花、辣酱

做法：1、面粉加水、鸡蛋、盐、鸡精搅拌成面糊。

2、电饼铛预热之后放入面糊，摊成面饼，上面撒上葱花。

3、正反面都煎一下，然后抹上辣酱、生菜叶、火腿肠，然后卷起来就可以吃了。

全麦吐司早餐卷——特点：制作十分的方便，口感细腻

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材料：吐司片，生菜，火腿，鸡蛋，肉松

做法：火腿切长条，生菜洗干净沥干水分备用。

2、鸡蛋放水里煮好之后切开，煮鸡蛋的过程中可以把吐司片稍微热一下，更方便卷。

3、案板铺上保鲜膜，保鲜膜上放上吐司、铺上生菜、火腿丝、鸡蛋。

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4、用保鲜膜卷起来，固定型后就能吃了。

怎么样，这几道早餐大家学会了吗？

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關鍵字: 胡萝卜 洋葱 吐司