溼邪為六淫（風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪）之一，性重濁而黏膩，溼為陰邪，易阻遏氣機，溼邪常夾雜他邪，形成風溼、寒溼、暑溼、溼熱等致病邪氣，使機體產生各種各樣的疾病，所以就有了“百病從溼起”之說。
溼邪致病，分為外溼和內溼，外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致，此外長夏的溼氣較盛，故多溼病。內溼是疾病病理變化的產物，多有嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，溼自內生。
如果是外感溼邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但熱不退、頭身沉重或疼痛如裹、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等症狀；如果是溼濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、胃脘或腹部滿悶、食慾不振（不思飲食或不知飢）、小便不利、大便溏洩等症狀。分別有幾種祛溼茶，既能養生，又能用來除溼祛邪。
一、竹葉茅根茶
對於溼熱、暑溼之邪，取竹葉5 克、白茅根5 克、荷葉2 克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日1 劑。功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿、涼血止血的功效；荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
二、陳皮茯苓茶
對於單純溼邪較重、不夾雜他邪者，取茯苓5 克、陳皮2 克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5 分鐘即可飲用。功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
三、枸杞薏米茶
取薏米300克、枸杞子一把、紅棗2~3顆、冰糖和水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分，將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火，將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。功效：薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米枸杞茶養肝明目又利水祛溼。
四、西瓜皮涼茶
做法：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
閱讀更多 醫藥養生保健報 的文章
