大家都知道，黑芝麻是八谷之冠，不僅可食用，還兼有藥用價值。它的做大功效就是可以強腎補腎，還具有烏髮之功效，是大補的食材。之所以有這麼多功效，是因為黑芝麻中含有許多其它穀物所沒有的物質，比如豐富的維生素E含量，可強腎保精；蛋黃素、膽鹼等物質，可以防止人體發胖，具有減肥功效。黑芝麻不僅單獨吃好，和下面這幾種食材搭配，還有出奇的好效果，咱們一起來看看吧！
1丶黑芝麻+木耳=芝麻木耳茶
黑芝麻和木耳同屬黑色食物，強腎功能自不必多少，還有治療便血的功效。把黑芝麻和木耳搓成末，倒入咱中，用沸水沖服，每次5克，當茶水飲用，一天3次，可有效緩解便血和痢疾下血，效果顯著。
2丶黑芝麻+杏仁=芝麻杏仁蜜
功效：潤肺止咳，補肝益腎。
把黑芝麻和杏仁都搗爛成泥，加入蜂蜜和白糖，蒸上幾個小時，做成蜜汁，放涼以後，用溫水泡服，每次5克，一天2次，可潤肺生津，還可治療支氣管炎，並且有一定的防癌能力！
3丶黑芝麻+紅棗+粳米=黑芝麻棗粥
功效：補肝腎，烏髮。
做法簡單，黑芝麻炒熟磨成粉，和紅棗粳米一起下鍋煮，加紅糖調味即可，熬成濃湯，渴了可以滋陰潤肺，補肝腎，烏黑頭髮！
4丶黑芝麻+核桃+大米，煮粥可緩解萎縮。
5丶黑芝麻+枸杞+冰糖，煮粥可補氣血，適合女生食用。
黑芝麻不僅自身功效很多，和這些食材搭配使用，效果更佳，作用也提升許多。黑芝麻和香蕉一起使用，有很好的安神助眠效果，適合晚上睡之前少量食用，效果明顯。黑芝麻雖好，也不是人人都有能吃的，有慢性腸胃炎症的患者就不適合食用，切記！
另外黑芝麻還有許多功效，可以補鈣，降血壓，美容養顏，滋潤腸道，是特別好的食療聖品。吃黑芝麻也要注意用量，每天不要超過30克，適量食用最好。消化能力虛弱，大便糖稀的患者請慎用！
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