老张谈三农
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
如今生活水平提高了，愈来愈多的人注重养生了。其实在古代的时候，古人对于养生方面也是非常有研究的，而这一点从农村里所流传的一些古话就可以看得出来，比如很多人耳熟能详的“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏，冬练三九”等等。而“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”同样是一句和养生息息相关的老话，你可知道它说的是什么意思吗？
在解释这句话之前，我们很有必要先来了解一下古人常说的“五更”是什么意思。我们常常说起“半夜三更”、“三更半夜”等成语，那一更是多少小时呢？在古代把一个夜晚从晚上7点到第二天的凌晨5点这个时间段划分为五更，一更差不多是两个小时。所以一更也就是7点到9点这个时间段了。这样的话，这句老话就很好理解了！
不恋一更食
这句话的意思是说，不要在7点多钟到九点这个时间段在吃饭了，哪怕是肚子有点饿，也最好忍一忍。换句话说，吃饭尽量要早一点。这是因为在过去农民的夜晚生活是比较单调的，每天干完活，天黑的时候回到家里就是吃饭，然后就开始准备睡觉了。毕竟在以前要干的农活比较多，也比较的辛苦。而在7点前吃饭，然后早早休息这样也是养精蓄锐。而且还有一点，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃饭对身体也不好，因为吃完以后就马上睡觉了，体内有食物还没消化，这样会加重肠胃的负担，如果吃得太饱，还会影响睡眠，并且这样还会导致人的肥胖，从而对身体健康造成不好的影响。
不贪三更色
三更也就是凌晨12点左右，这个时间段在今天来看，很多人还都没有睡觉，但是在过去这个却已经是深更半夜了，基本上都已经熟睡了。如果在这个时候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的时候行夫妻之事。为什么说不好呢？那是因为这个时候人是最犯困的，而且也是一天中最凉爽的时候，大汗淋漓之后人是很容易感冒着凉的。何况这样还有一点不好，那就是会影响夫妻两人的睡眠，第二天的时候就会无精打采，干活都没有力气！
不动五更气
五更也就是天快亮的时候，这个时候以前有些人起床比较早，等到雄鸡叫三遍，就要开始起来忙活了。其实这个五更气指的是不要在刚刚起床的时候就和家里人生气。这样生气了的话，不仅会影响自己一天的心情，而且家里人也会受到影响。搞不好早晨都没人做，从而耽误了一天的劳动，那样是非常得不偿失的！
古人这话还是非常有智慧的，类似的老话还有“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”、“不喝卯时酒，不骂酉时妻”等等，可见古人对于健康、养生方面也是十分重视，并且深有研究的！
农夫也疯狂
关于农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，是关于过去人们晚上养生方面的经验总结老话。在过去，人们会将晚上分为五更，一般两更之间大约是2.4小时，大概是从晚上19点12分开始，到次日4点48分之间的时间！下面就简单聊一下：
不贪三更色
对于晚上三更来说，我们常用“三更半夜”来形容，大概就是晚上零点至凌晨2点24分之间的时间！这个时候往往是人们休息的时间，也是身体各个器官最虚弱的时候！
而这里的“色”就是指男女之间的情欲之事！如果在此时进行男女房事的话，就会容易造成身体吃不消而导致肾脏受损，第二天也会感觉到身体乏力，精神不振，就会影响第二天的劳作！要是长此以往的话，也会造成身体透支严重而患病不起，就会得不偿失了！
不恋一更食
对于一更天来说，就是指晚上19点12分~21点36分，一般这会人们早早吃饱饭准备上床睡觉了！
关于一日三餐，我们都知道“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”，这是因为晚饭过后就会进入长时间的躺睡状态了，如果不是长时间的运动而吃的太饱，就会容易引起胆固醇过高，也会因为热量消耗少而在体内积压而造成肥胖症，就会连带产生高血压、糖尿病等疾病！
所以说，既然晚饭都要吃少了，自然对于晚上一更时更不能进食了，毕竟过去晚上生活很单调，往往在21点前就已经上炕睡觉了！而现如今人们往往喜欢晚上吃夜宵，其实就对身体伤害很大！
不动五更气
对于五更天来说，也就是凌晨4点48分了！一般这个时候该公鸡打鸣，人们也会渐渐睡醒准备起床烧火做饭并开始新的一天劳作！
不过，由于这时人们刚刚睡醒，身体各项机能还没有完全恢复最佳状态，最不宜动怒生气了！容易造成气血不足而导致身体状况出问题，例如现在常见的心脑血管疾病，往往就会很容易因为气不顺而手影响！另外老话常说“一日之计在于晨”，如果早上动气的话，也会影响早餐的食欲，也会造成心情不畅而影响一天的劳作进度！
这句老话虽然与现代人的生活习惯会有所不同了，但其道出的一些晚上养生之道还是非常有指导参考价值的！尤其是对于晚上作息不规律的人群，就更应该注重这方面的养生保健了！毕竟只有身体健健康康的才是人生奋斗的本钱！
以上仅为个人见解，仅供参考，欢迎大家继续补充观点看法！
龙百晓生
我发现一个问题，现在的人在解释农村俗话时，总爱用现代的观点去解释，还爱用现代科学去解释，解释的头头是道，但并不符合实际，为什么会这样，主要是还不真正懂得过去农村生活的缘故。
过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学养生。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。
先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。
再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。
最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。
这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。
春日之虎
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
农村老话包含了许许多多的生活经验，这些经验中也涵盖了很多养生之道，通过老话来提醒大家一些不可取的错误的生活习惯，例如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这里的五更色和题主的三更色，是不是一样呢？整句又说出了什么样的养生之道？我们一起来看一下。
不贪三更色
三更或者五更，指的是凌晨的23.00点到凌晨1点，3点到5点，这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。
个人觉得，不贪三更色不是很恰当，毕竟23.00同房并没有坏处，睡前一番云雨，反而能促进睡眠，有利健康。不过五更色是万万不可以，从中医的角度来看，五更，头天的阳气尽去，第二天的又还没来，是至阴至寒的时辰，这个时候办事，男女都不会有补益，反而会有损
耗。
不恋一更食
一更是啥时候？晚上的19.00-21.00，这句话的意思就是，这个点不要贪吃了，老话说的好“晚饭要吃少”，吃多了容易加重胃的负担，特别是吃宵夜，很容易导致人肥胖。这对现在的年轻人来说是个警示，习惯吃宵夜的朋友一定要注意了，贪恋一更食，满足了口欲，伤了身子。
不动五更气
五更这个点，人多半还在睡梦中，也不排除醒的早的人，像农人家的长辈，睡得早醒的早，五更气的意思就是一大早动气，从身体机能来讲，这体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天都会很糟糕，所以不动五更气。不说五更气，其实不管什么时候，动气既伤身又解决不了实际问题。
最后说点题外话，大家可能都比较关心“色”，三更不行五更也不行，啥时候最好？答:早上6点，晚上22点，早上肾上腺荷尔蒙浓度最高，能很快进入状态。22点一番云雨，消耗大量体力，晚上自然好梦。
农村老话，还是很有道理的，大家要注意哦。
农人解说
农村有很多老话教人们为人处事，也引导人们健康生活，老人们经常会拿老话教育年轻人，来帮助年轻人少走弯路，更好的成长，这句“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”也是众多农村老话中的一句，很有道理。
不贪三更色
子时整为三更，在过去多半也指十一点到凌晨一点这段时间，老人们说“不贪三更色”就是说在三更时刻不要动“歪心思”，因为过去农村不像现在夜生活这么丰富，看个电视聊会微信就十二点了，过去农村人下地干了一天活很累，晚上又不舍得费电点灯，就早早睡下了，若三更半夜的贪色，那么休息不好，很影响第二天的工作，自家的活干不好也就罢了，在吃大锅饭的年代，若是偷懒不干活耽误了整个小队的进度，那可就“罪过”大了。
不恋一更食
意思是说过了一更以后就不要贪恋美食了。一更在过去是指晚上七点到九点这个时段，过去人们养生讲究过午不食，尤其是七八点以后再吃东西的话，很不容易消化，本来农村睡觉就早，若是再吃完就睡，那对身体很不好，所以过去老人都会说吃饭的时候就好好吃饭，如果饭点儿不吃，那到了晚上也不许吃。其实放到现在“不恋一更食”也是对的，即使再好吃的东西也要适度，尤其是晚上吃很容易发胖，再引发个三高那就不好了。
不动五更气
这句话说得就更有道理了，五更就是五点左右，三到五点被定为五更，老话说得好“一天之计在于晨”，早晨是吐故纳新，朝气蓬勃的最佳时刻，是一天中最好的时候，早晨一睁眼就动气的话那绝对一天的心情都不会好，所以俗语告诫大家“不动五更气”，就是让大家保持良好的心态，好的心情，迎接美好的一天。
越是仔细品味越会发现老话说得简短精悍有道理，值得我们借鉴学习，规律生活，健康一生。
小十六123
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
古时的“更”，是计算时间的一种方式，古人把从黄昏（戌时一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四时四十八分左右）的时间段，分为五个更次，佐以打更人巡夜报时。不用上溯太久远，《平原游击队》里就有打更报时的场景。打更人在打更同时，还会喊话提醒“天干物燥，小心火烛 ”之类的。
1、不恋一更食（戌初一刻为一更，19点一刻）
在古代，一更天关闭城门，对普通农村百姓来说，“日出而作，日落而息”是老祖宗的传统作息时间，记得学名紫茉莉的粉豆花，在某些农村又名“烧汤花”，就是因为它是太阳快落山时开放，正是农村人烧火做饭时，故名。
古时农村没有电，晚上照明用油灯，熬灯耗油几乎成为浪费的代名词，所以都是趁着傍晚的日光早早一家人吃完饭，稍微在坐一会儿消消食，也就赶紧上炕睡下了。真的没有一更天那么晚，还要点灯熬油大吃特吃的。一个是吃饱了马上睡不利于养生，二是点灯耗油农民舍不得。
2、不贪三更色（夜半子时整）
农村老话有“一更人三更鬼”之说，半夜三更夜深人静，劳作了一天的农人，正是睡得香甜之时，若此刻还贪色，古人觉得最为伤身体，尤其是筋骨，是不利于养生与健康的坏习惯。如此胡闹，也无法得到彻底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地劳作？
不过对今天的人们来说，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至进行点爱做的事儿的，也不少见。但这种习惯确实不利于健康，这也是如今年轻轻猝死或突发状况的人越来越多的原因吧。
3、不动五更气
五更天为寅正四刻，凌晨四时四十八分。一日之计在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，开始一天工作为好。你若是一起床就动怒生气，那这一天还有个好吗？也许一生气，饭都吃不上一口，饿着肚子干活，不生病才怪。
农村老话中所蕴含的生活哲理，诸如此类很多。像“不喝卯时酒，不骂酉时妻”，也是被农村老人津津乐道的一句老话，其中蕴含的道理，在如今年代家庭生活中依然适用。当然，这只是从生活方面的解读，用中医理论解读“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，讲究就更多了，在此不赘述。
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阿兮随笔
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
农村老话，都是经历了多少代人的总结，得出的富有深刻含义的话语，这些老话往往是话糙理精。对于农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的意思，山村梅花是这样理解的。 
首先我们要明白“更”是怎么排的。过去古老年代也没有钟表，人们对时间的划分，尤其是晚上都是用更来表达，一般从晚上7点到9点为一更，9点到11点为二更，11点到凌晨1点为三更，凌晨1点到3点为四更，凌晨3点到5点为五更。知道了五更，才能来说这句老话的意思。
“不贪三更色”，是提醒人们11点到1点不建议行鱼水之欢。原因就是人们生活节奏比较快，而且每天都在忙碌的工作中忙活，这个点到了人们应该很好休息的时间了，过于频繁的做房事，消耗体能过大，不利于健康。
“不恋一更食”，是提醒人们晚上要在7点前吃东西。过了7点后再吃东西，会增加胃肠的负担，更不应该贪恋美食。有人会说，电视上经常会出现吃夜宵的话，那吃夜宵是不是更不好。夜宵，如果是在工作到深夜时，吃点东西，那是为了增加身体的能量，如果是吃了晚饭，一会儿又吃夜宵，那是非常不可取的做法。
“不动五更气”，意思是一大早就生气上火，从身体机能来讲是十分不利的。这个时候体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则非常伤身。再说一早生气上火，能影响一天的心情，坏心情下生活和工作都不会提高效率，所以不动五更气。
以上是山村梅花对农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的理解，如果你觉得对，认为有道理，请为之点赞和转发。
山村梅花
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于健康养生方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。
不贪三更色
这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。
那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。
不恋一更食
意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心胶痛。
可是现代社会呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。
不动五更气
意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！
其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。
在现实社会中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！
祝您健康平安！
村姑说村事
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
古代的时辰的计算方式和现代是有区别的，所以有很多俗语都很难理解，“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”意思很简单在三更的不要动色念，不要贪恋一更的食物，也不要在五更的时候随便生气，这里面说的三更是晚上23点到第二天凌晨1点，一更的时候是19点到21点，五更的时候是早上5点到7点，这些时间最好不要做相应的事情，为什么会这样说呢？
“不贪三更色”，色对男人来说是非常需要禁忌的东西，有很多男性都因为色这个字而断送了他的仕途和未来，所以一定要学会节制自己，不然迟早都要吃亏。三更指的是凌晨的时候，如果这个时候贪恋美色的话，就容易导致在第二天精神萎靡，一整天都提不起精神来，对做事完全没有好处。
“不恋一更食”，大多数人都会有吃夜宵的习惯，但吃夜宵不宜吃的太多，不然不容易消化，容易在身体内形成积食，不利于身体健康，导致发胖，对肠胃不好。吃东西也要知道适量，不能太过放纵，不然等身体上有问题，后悔也来不及。
“不生五更气”，早上起来千万不要生气，人家都说美好的一天是从早晨开始的，所以早上起来生气对一整天的心情影响确实比较大，早上起来应该保持着愉快积极向上的心态。不止是不要生五更气，对于我们很多人来说都喜欢生气，但实际上生气并不能解决问题，对待问题我们要寻找解决问题的办法，而不是用无厘头的发泄去解决。
在合适的时间做合适的事情很重要，就比如在小学的时候，老师告诉我们不要谈恋爱，这是因为他们知道在我们人生当中还远没有到要经历这些事情的阶段，这就是我们常说的“不听老人言，吃亏在眼前”。吃饭、睡觉等同样也有一些时间上的要求，睡觉前大吃大喝自然就对身体不好，该睡觉的时候熬夜对身体也有影响，所以学会养护自己的身体是成功的第一步，“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句俗语实际告诉我们的是需要节制自我。
老农民说事
农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
咱们人类是一种生活极其归规律的生物，对于在什么样的时间做什么样的事情都有着自己的讲究，同样的，对于在有些时间不能做什么样的事情，其中的禁忌自然也不少。而作为生活经验极为丰富的农村老人，对于年轻人，在这方面，也有所劝诫：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”！
“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”
咱们先来看时间。农村有“一更人，二更火，三更鬼，四更贼，五更鸡”之说，一更为晚上7点至9点，二更为9点至11点，三更为11点至1点，四更为1点至3点，五更为3点至5点。咱们按照时间顺序来说：
不恋一更食：咱们农村有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，对于晚饭要少些吃，因为吃完晚饭之后，大多数人都是上床睡觉，饭食没有完全消化，堆积在胃中，不但容易发胖，而且对身体也有危害。
不贪三更色：三更已经是半夜，是夜色最为浓郁的时候，人们认为这时候阴气最盛，阳气衰弱，如果这时候还行男女之事的话，对于阳气有着很大的损害。而且三更半夜是人身体休息的时候，各项身体机能运行缓慢，不适合做剧烈的活动，不仅增加身体负担，还未影响第二天的精气神。
不动五更气：俗话说，“一天之计在于晨”，而五更正是天气放亮，人新的一天的开始，如果这时候就挨骂受气的话，那一整天的心情之糟糕就可想而知了，对于工作、心情、身体都没有什么好处，所以在早晨尽量不要生气。
“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是人们总结出来的结果，对人们的生活有着很大的价值，值得学习。
骏景——殷
