水是生命之源，人体60%以上是由水组成的，身体的每个部位都需要水来维持正常运作，所以说水很重要。没有水，如果超过72小时就会有生命危险。
喝水很重要，怎么样喝更是一门学问！
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早起一杯水，对身体好！
咱们在夜里睡觉时，绝大部分人都不会进食和饮水，经过一整夜的皮肤、呼吸蒸发，以及尿液会带走大量水分，身体在早晨一般处于比较缺水状态，血液变得浓缩、粘稠。
从上面的分析，大家也知道，不存在严重水肿、尿少的情况，一般情况医生都不会限制您饮水。因此，在天干物燥的情况下，早晨起来喝一杯200ml的温水，及时补充身体代谢失去的水分，对绝大部分肾友而言，其实是明智的行为。
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别等口渴才喝水
呼吸、出汗、皮肤不显性蒸发，每时每刻都在带走水分，我们不要等到身体发出口渴信号时才去大量喝水，因为当我们感到口渴时，其实身体已经有明显缺水了。
在外出或者工作时，可以随身带一个水杯，每隔一段时间喝上两口补充身体丢失的水分。
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不必拘泥于8杯水
膳食指南推荐大家一天喝1500~1700ml水，一个普通的喝水杯约200ml，这就是“每天8杯水”的来历。
但，我们不必拘泥于8杯水的量。天气热、运动出汗多或者是感冒发烧、不小心吃坏了东西拉肚子等情况，身体都失去了更多水分，我们就需要喝得更多。
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别把饮料当水喝
有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁，都含有很多的果糖，不宜多饮，容易增加高尿酸、痛风、糖尿病等多种慢性病发生风险，伤害肾脏。
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不要迷信带“功效”的水
水最大的功效就是维持我们人体的正常生命活动，能保证干净、卫生的白水就是最好的选择。
至于广告所说的各种山泉水、矿物质水、苏打水等宣传有其他保健功效，其实并没有靠谱研究认可这些昂贵的水会比我们日常喝的白开水对身体更好。
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喝纯水等于没营养
水对于人体的主要功能在于促进新陈代谢，而非矿物的摄取，人体不可缺少的常量和微量元素中，如钙、镁、钾、钠、铁、锌、锰、铬、锡、硅、钒等十几种元素主要来源于食物，正常的膳食结构完全能够保证上述元素的有效摄入。因此，从水中提取营养本身的说法就是错的，喝纯水也不会得什么软骨病。
欧漾净水：喝一杯牛奶所含的钙质等于200杯矿泉水的含钙量，吃一块肉所含的铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。营养专家指出，人体所需要的各种营养素，包括矿物质，微量元素，应该从食物中提取，靠喝水来补充营养，无异于杯水车薪。
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