猫婶陛下

生活中，我们总会有这样那样的情绪。是任其发泄呢，还是控制呢？尤其孩子到了青春期，情绪不稳定，有一点儿小事儿就会引发坏情绪。孩子发泄情绪会伤害到周围的人，过后又感觉到后悔。对于负面情绪，如果不能发泄出来，压制在心底，会导致自己的精神状态不好，不知道到什么时候就会爆发。又不能对别人随意发泄情绪。那该怎么引导孩子控制自己的情绪呢？

大家看一下下面的这个故事。 在古老的西藏，有一个个叫爱地巴的人。每次和人生气，它能以最快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。 爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房、地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。对此，所有认识他的人心里都感到疑感，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。 直到有一天，爱地巴很老了。他因与人争吵而生气，于是他拄着拐杖艰难地绕着土地感房子走，然而这时他的房、地太宽广，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。

爱地巴独自坐在日边喘气，他的孙子在身边恳求他说:“阿公， 您已经年纪大了，这附近地区的人也没有人的土地比您的更大。您不能再像以前一样，一生气就绕着地跑啊。您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着士地跑上三圈? 爱地巴禁不起孙子愿求，终于说出隐戴在心中多年的秘密。他说:“年轻时，我一和人吵架、生气，就绕者房地路三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，那有资格去跟人家生气。 想到这里，气就消了。于是就把所有时间用来努力工作。” 孙子问:“阿公，你年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房、地跑?”阿公说:“我的房子这么大，土地这么多，现在还是会生气，生气时绕着房、地走三圈，边走边想，我又何必跟人计较?”想到这些， 气就消了。

告诉孩子，放任坏情绪的宣泄，将会伤害到周围的人，使自己失去朋友。不如找一个好的方法发泄出来，既能让自自己心情重新变得舒畅，也不会有失去朋友之忧。 当然在日常的生活中，还有一些社交的高手并不是完全压抑自己的表情，而是能够在瞬间改变自己的情绪，比如把愤怒转换为微笑，把悲伤转换为动力等等。

家有儿女谈教育

我是个感性的人，经常为自己不善于管理情绪而深感沮丧。

但是，我仍然愿意回答这个问题，一则可与大家交流提高，一则也算自我鞭策。

能很好地管理情绪的人，都很了不起。“猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”有如此修养者，“其志甚远也”！

有的人性烈如火，一点就着；有的人却脾气温和，慢条斯理。人的性格脾气，很大程度上取决于遗传基因。

但后天的教育和自我管理，也能塑造一个人的性格。对于心智发育尚未成熟的儿童少年来说，更有积极意义。

人的情绪，有积极正面的，如高兴、愉快；有消极负面的，如悲伤、愤怒。

需要管理的情绪，多指后者。

对于儿童来说，各方面自我管理能力都较差，不懂得情绪管理的意义，自然也难掌握情绪管理的方法。

那么，我们该如何教儿童管理情绪呢？

当孩子发脾气哭闹时，应明确告诉他，这样会带来不好的后果。比如，得不到想要的玩具，失去朋友和玩伴。

如果孩子接受，要奖励他；如果孩子听不进去，要坚决执行惩罚。

经过反常强化，孩子应该可以获得一些情绪管理的能力。

而对于已经有一定独立意识的青少年，则应该教给情绪管理的方法：

1.改变认知评价。

处于负面情绪时，找信赖的长辈交流，寻求指导，帮助自己分析引起负面情绪事件的本质。

比如，被同学羞耻了自己相貌上的缺陷，很愤怒。讲给父母听，父母告诉你，每个人都不完美，有些缺憾是显性的，有些是隐性的。一个人最重要的是心灵美……

时刻自我提醒，生气很不好，害人害己。

2.转移注意。

生气、愤怒或悲伤时，看书、听音乐，把自己浸入艺术氛围中，心境会慢慢发生变化。

找人倾诉，打球、游泳、跑步等剧烈运动，可以把负面情绪宣泄出去。

写心情日记，分析，反省。写完之后，不良情绪亦能很好地纾解。

4.放松训练。

负面情绪时，练习深呼吸，或做瑜伽，打太极。通过专门的放松训练，可以获得很好的情绪管理能力。

以上，与大家共勉！

毫米

下面介绍一个简单易行的方法。

情绪的4维模型--感知情绪、理解情绪、控制情绪、 管理情绪。

1. 父母需从小教会孩子会感知自己的情绪，感知父母的情绪，感知他人的情绪。

2. 协助孩子理解情绪背后的原因，诱因，情绪的危害，作用等等。

4. 帮助孩子提高管理情绪的能力。情绪的本质是能量，能量多了就会爆发，及时疏导很关键，能量低了就会无力，及时赋能很关键。

4维模型只是提供了一个框架，具体操作技术还需父母多多学习。

积极家庭教育

对于孩子来讲，父母是最好的榜样，父母是什么样子，孩子就会学什么样，因此在教育方面，父母要起到重要的作用。

首先在情绪管理方面，家长要合理掌控情绪，不要在孩子面前发脾气，不要给孩子心理上产生影响。培养孩子的培养自我情绪感知能力，要接受孩子情绪变化，及时沟通。

其次认真倾听孩子的情绪，要懂得通过自己的想象力站在孩子的立场上体会他们所处的情形；不断安慰孩子；最重要的是，用自己的心灵去感受孩子体会到的一切。

在孩子感受到情绪时，帮他们为情绪贴上标签，如嫉妒、紧张、担心、伤心、生气、害怕。让孩子充分的分辨出来，以便知道什么样的情绪如何掌控。

追逐太阳的青春

每个妈妈，都希望若干年后收获一个懂事、讲道理、上进的青年，那么就像在银行存储一样，我们要慢慢在他们的心里存进去爱和理解。

我们都明白坏情绪对生活对学习的伤害。孩子如果经常处于正面情绪中，能够身心健康，学习效率高，充满阳光和快乐；如果常常在负面情绪中，会感觉烦躁、压抑、苦恼，从小了看影响学习，从大了看影响个人发展和身心健康。

3岁开始，孩子开始有一些激烈的情绪，正好是我们开始教育他们尊重自己的情绪、处理自己情绪的好时机。

想讲一个5年前的小事，那时候大蛙刚上小学。

下班回家，在电梯就听见家里大吵大闹，开门一看，不得了，孩子满眼泪水地躺在地上，闭着眼睛大喊。外公外婆在一边摇头叹气。我一看，怎么回事，孩子平时不这样啊！想先把气氛搞轻松些，脱了外套走上去开了句玩笑：“哟，正好妈妈今天不用拖地了，地板都被你拖干净了。”然后自己走到里屋换衣服，顺便喊了声，“宝宝，能过来帮我拿一下衣服吗？”听了这话，他停止哭泣爬起来走进卧室。

我拽着他坐到床边，搂着他，故作轻松地问：“先跟妈妈说说，为什么哭了呀？不高兴了吧？”“他们非逼着我弹琴！”

“咦，平时都是饭前把琴弹完，重要的事情先做完呀。今天跟平时有什么不同吗？”“嗯！就是不同。”

我：“今天是在学校有什么不太愉快的事情发生了吗？”“嗯….不知道，就是我的好朋友不跟我玩。”

“哦？是吗，你是不是挺难过的？我特别想知道这件事，能详细说说吗？”“我约小宝出来玩，他不出来。”

“哦，你每个周三周五放学都跟小宝玩是吧，他今天是不是有事情啊。”“是的，开始他说出来，但是作业没写完后来又不出来了。我一直在他家楼下等他，还带了我俩都喜欢的英雄工厂。”

“哦，这样啊。你盼了3天了，特别希望今天跟他一起玩英雄工厂是吧？宝贝，事情有时候计划好了，但是也可能有变化的，这是经常会发生的。那明天正好周末，你俩约好快快写完作业一起玩，好吗？”

“嗯，行。妈妈，我困，实在不想弹。”这时我才想起今天早晨孩子醒的特别早，上一天学肯定困了。“好，那我们今天只弹2首曲子，明天再补上今天的。早早上床看会书就睡觉，好吗？”

“好的。”

显然，几分钟的交流让他感觉问题解决了。

儿子遇到的，是期望落空后、加上睡眠不足引起的情绪化。他可能心里憋着一股劲，可是又不知道怎么办。我一步步帮他理清楚了问题的头绪（没跟好朋友玩成的心理原因、没睡好的生理原因），给出了解决的办法，当问题明白了之后，他便感觉不那么坏了。

这其实是在用父母理性的思维方式告诉孩子，遇到自己情绪问题的时候，要学会归因，好好想想怎么回事？怎么办？才能有针对性地去解决。

孩子经常是通过与父母的互动，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。

总结一下，我们最起码可以做到这三点：

第一，接纳他的坏情绪，保持淡定轻松。父母的乐观轻松态度，有时候是一剂镇静剂，可以让狂躁中的孩子安静下来。常常在户外游玩的时候，看到有的3、4岁孩子一边哭一边小腿忙着追妈妈，而怒气冲冲的妈妈在前面骂“烦不烦，就你麻烦多，再不听话不爱你了！”小孩声嘶力竭哭得更厉害了。而见过有的家长，冲着哭闹的孩子一乐“咦，鼻子红红的，一哭像只小猴子，来来，像猴子一样爬到爸爸肩上来。”我们是要用威胁和恐惧让孩子听话，还是逐渐感化他，培育他，让他因为不在乎小事而变得性格开阔而不执拗？ 在孩子情绪失控的时候，父母要保持一颗淡定的心，不要再埋怨孩子。你怎么这么不懂事！这么不听话！太烦人太累人了！在生活的琐事压身、最累最焦心孩子又不听话的时候，是不是会在心里这样想？但是请记住，千万，千万不要在孩子面前这样说。说了一句，伤害他幼小的心，可能100句有效教育的话都失效了。

第二，父母贴心温暖的讲话方式，有时也是孩子自信心的来源。当孩子因为一件事有点难度，缺乏耐心而做不下去的时候，如果我们把那句到嘴边的“你真笨，这件事多简单，怎么就做不好呢？”变成“我才不相信呢，平时那么勇敢的宝宝今天还能遇到能打败你的难事？让我来看看，是什么问题呢？”这时，孩子可能会如释重负，愿意跟你一起分享他的内心感受，向你倾吐困难所在，一起克服难题。而不是产生强烈的反感，觉得父母一点都不理解他，久而久之，任何话语都不想再跟父母倾吐。而到了本身就容易叛逆的青春期，这样的孩子产生问题的可能性会更大。

第三，父母长期关注孩子的心灵而不仅仅是技能的习得，会是培养孩子强大情商的利器。情商的养成主要是后天的。家庭和睦，父母有较好的引导，关注孩子心灵而不仅仅是英语、数学、识字量等等技能的习得……都非常重要。

根据丹尼尔·戈尔曼博士(因《情绪智能》一书而闻名世界)的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。如今独生子女居多，面对激烈的竞争，父母和孩子都不得不承受长期的压力，而这种现实导致孩子们正确面对自我情绪并学会灵活应对的机会实在不多。

孩子在生活中必然要面对各种错综复杂的情感问题，而他们苦于不了解如何妥善解决，于是感到彷徨困惑。这时，父母应该理解和接纳孩子的情绪，帮助梳理、分析孩子的情绪，最终找出面对问题的方法。久而久之，父母的解决方式内化为孩子的思维方式，他学会了自己处理情绪问题，自主调节情绪的能力也会慢慢锻炼出来。

说了很多，写了一大篇，其实我所推崇的只是四个字：随机教育。教育不是刻意为之的，不是一个仪式感很重的事情，非要遇到什么事情了才能一本正经地来教育。“处处留心皆教育”。正如在游泳中学会游泳，在开车中学会开车，孩子也需要在磨砺中长大。同时，各家各户的教育也各有不同，孩子是脚，教育是鞋，重要的不是看别人如何选或选给别人看，而是找到适合自己的方式。

四壁的蛙蛙们

班级里有很多学生经常动不动就发脾气，比如:班里一女孩想看同伴的书，同伴不肯借，于是伸手就是一拳。又有一孩子，头上已出汗，让他把外套脱了，他二话没说，放声大哭。如今一不高兴就乱发脾气的孩子比比皆是。那么如何让孩子学会管理情绪呢？

1.以身作则，当好榜样。有些父母之间不太和谐，每日一小吵，每周一大吵，孩子整天活在吵闹的家庭中，好的不学，坏的学的快，孩子把你的暴脾气看在眼里，记在心里，耳濡目染，渐渐的也形成了爱发脾气的习惯。因此，以身作则，控制好自己的情绪，特别不要在孩子面前发脾气。

2.减少溺爱。爱孩子要把握度，俗话说:没有规矩不成方圆。爱孩子不能事事满足孩子，不该做的绝不答应，父母无原则的爱孩子只会让孩子无法无天。

3.冷处理。当孩子发脾气时，父母应该冷处理，不予理睬，让孩子觉得发脾气没有用，到孩子冷静后跟他讲道理，谈谈各自的想法。时间久了，孩子会因为发脾气也打不到目的而慢慢改变动不动就发脾气的坏习惯。

4.合理宣泄情绪。父母应该教育孩子正确宣泄情绪的方法，生气时什么事情能做什么事情是父母不能容忍的。明确规定行为底线，形成正确的道德观。可以给孩子一个空间，让孩子可以在这个空间里宣泄情绪，释放不满。

要让孩子学会管理自己的情绪是一个漫长的过程，父母不要急于求成，要循序渐进。

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我觉得还是在管理情绪上应该分为几个阶段

第一个阶段是在孩子三岁之前，不要控制孩子哭是作为孩子的一个日常表现发泄心中的不满，由于孩子的语言表达不清晰，他只能通过这种方式来表达自己心中的情绪

第二个阶段是孩子三岁和六岁之间，属于情绪的半控制状态，出现一件孩子不高兴的事情，让孩子清晰的知道她的情绪，需要控制，并不是发泄情绪，家长就能立刻满足，家长在这个阶段要习惯对孩子说"不"

第三个阶段是孩子小学一年级到小学三年级，也是孩子情绪管理最重要的一个阶段，从幼儿园到小学这个过度点，孩子情绪上控制不住，到理性控制，家长需要跟孩子沟通，什么时候孩子的情绪是可以在家长面前发泄的，因为一个小学生，如果孩子的情绪点没有宣泄出来，那会导致孩子的心理问题！

第四个阶段是在孩子四年级到六年级，孩子已经完全能控制住自己的情绪了，这个时候应该渗透孩子的人生观和价值观，告诉孩子应该做些什么？这个时候孩子的情绪应该接近于成年人的情绪把控状态了

总之孩子在家长眼里永远都是孩子，当孩子有情绪的时候，我希望咱们家长能及时的发现，能让孩子把自己不满的情绪，咱们说一说，咱们只需要作为倾听者就可以了

高考曲老师课堂

家长在家里不要动不动就吵架，要心情气和，以理服人，营造和谐的家庭环境。

孩子情绪不好大闹，那么家长不要跟孩子似的也大闹，应该等平静下来找原因，说明错在哪里，应该怎么做，如果家长有错，也要承认不对的地方，不能以家长为大什么都对，让孩子心服口服。

情绪有天生遗传因素，就是家长脾气不好，也有后天形成就是长期溺爱，所以从小就管理好情绪很有必要，能决定长大后脾气好坏，管理好情绪体现人的素质，也是高情商的一部分，所以家长自己做好情绪管理，才能管好孩子。

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无论是大人还是孩子，在情绪中是听不进道理的。情绪中的人需要陪伴、倾听和感同深受。情绪爆发通常是因我们自己内心的焦虑而引起，需要我们能洞察到情绪背后的原因，才能谈得上情绪管理，亦即能对自己的情绪进行控制、调整和适时发泄。这个能力需要我们大多成年人穷其 一生的努力，更不用说孩子了。

一）帮助孩子管理情绪几个原则：

1.父母首先要管理好自己的情绪。情绪稳定，懂得理性表达，给孩子做一个好的示范。

2.允许孩子有情绪，多关注孩子的感受和行为的动机，对孩子的真实需求给予积极及时回应，让孩子知道，出现负面情绪也是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。

3.孩子的情绪控制能力是从对父母的关注开始的。

4.对孩子的情绪接受度高，孩子将来的情绪管理能力就强。

5.面对孩子的情绪，先让他们学会表达。教会孩子更多恰当表达情绪的方式方法。

二）教会孩子情绪表达的小方法：

1.提示。孩子或他人有情绪时，引导孩子去识别自己或体会别人的情绪：“你看上去很生气！”

2.交流。父母清楚表达自己的情绪，分享自己的感受。

3.讲解。准备各种表情辨识的图片或利用绘本，给孩子讲解。

4.游戏。利用角色表演、情景剧等方式让孩子学会观察他人和表达自己。

三）父母不当的情绪教育。

1.以暴制暴。恐吓、威胁和打骂，会扼杀孩子的自尊心和安全感，也会导致孩子自我伤害和攻击行为。

2.当孩子情绪的奴隶。用贿赂、哄劝的方式息事宁人，让孩子学会了“情绪勒索”。

3.好孩子不哭。哭泣不代表懦弱，而是一种心理需求。

4.为孩子的情绪贴标签，扭曲孩子的自我认知。

5.流于说教。当情绪主导孩子意识时，讲道理也无济于事。先处理情绪，再处理问题。

6.回力球效应。孩子闹脾气时，父母无法保持冷静，回以愤怒，形成恶性循环。 7.冷漠无视。对孩子的情绪视而不见或轻描淡写。

8.归咎他人。为了安抚情绪，把孩子的遭遇的各种挫折的原因都归咎于外界环境。

钱树云

六岁以前的情感经历对人的终身具有恒久的影响，孩子假如此时无法集中留意力，性情耐心、失望、具毁坏性或许孤单、焦虑，对本人不称心等，会很大水平的影响其今后的特性开展和品格培育。假如负面心情常呈现，不做正确的引导，继续不时就会对一团体发生耐久的负面影响，进而影响孩子的身心安康与人际关系的开展。

1、情绪是与生俱来的心理现象，无论是否加强管理，情绪都有个产生与发展变化的过程。

2、情商被称爲心情智力，是心思学家针对智商提出的一种全新概念，它是指一团体在心情意志耐受波折等方面表现出来的质量，是人类最重要的生活才能关于一团体的事业成功与家庭幸福都起着至关重要作用。

心情是人对外界客观事物的态度体验，对一团体身心的多方面都具有影响:健康的心情对人是有积极作用，不健康的心情对人具有消极作用。