永爍星光之夜
1.如果你嫌自動更新麻煩，那麼你可以把自動更新關掉。控制面板裡找到Windows 更新的選項點進去關閉更新。然後就沒這個問題了。
你想用win7的話，又想換會原來的系統。
2.那麼一種方法那就是備份系統。用PE備份系統。
製作一個PE系統（用大白菜或者老毛桃蠻方便的）在電腦上下載大白菜或者老毛桃，然後安裝好軟件。啟動軟件，點擊一鍵製作U盤，等幾分鐘就好。最好把一些廣告去掉，點擊個性化，裡面去掉廣告的鉤，這要密碼的winbaicai.com
在桌面上，你點擊大白菜一鍵裝機工具，選擇備份分區。然後鏡像文件路徑，就是把你備份好的系統放置到哪個位置，這個選擇除系統盤以外的盤符。這裡的CD都是系統盤，那麼你放到EF都可以的。然後選擇要備份的系統，你係統是在C盤的話，點擊下分區C盤，會有深色的標誌的。然後點確定，等進度條好就可以了。系統就備份好了。如果要還原的話，點還原分區，然後選擇你的備份系統，安裝的盤符就可以了。
裝雙系統的話給另一個系統單獨分配一個盤符，即另一個系統的系統盤。
你已經裝好win10瞭然後就是還要裝個win7,去下載一個win7的ISO系統。然後解壓到一個磁盤。雙擊裡面的setup運行文件，按照操作步驟一步一步的來。安裝類型選擇自定義，然後安裝目錄選擇你單獨分配的盤符。然後下一步下一步等安裝就好了。
安裝好後可能會出現啟動不了win7,這是引導出錯了。這時候你電腦技術可以的話自己寫引導，或者進PE系統用引導修復工具修復下。
O自娛自樂O
假設你的win10是原廠標配出廠自帶的正版系統，那麼會有個隱藏分區，出廠時做了系統備份．直接用一些工具可以恢復到出廠系統．但是如果後面換了win7，把隱藏分區刪了，那麼原來的就不能再恢復系統了．如果是品牌機可以諮詢售後，有些品牌是可以免費幫恢復系統的．但是有時間限制．如果是組裝機，就直接ghost備份啦．
IT聯想磚家
查看你的筆記本的正版win10是不是帶自動還原系統的功能，如果帶的話，把自動還原的分區複製到另一塊硬盤裡，然後刪除分區，重新分配分區安裝win7，或者不刪除分區，把c盤格式化安裝win7，這需要你瞭解EFI與MBR分區創建和啟動，有不明白的百度一下。提前電話問一下你的筆記本銷售商。
漢宮隋城長安殿
記住你的WIN10密匙，等你用回來的時候就可以安裝原來正版系統。不過不建議你用回WIN7,WIN7畢竟已經沒有更新補丁維護系統，安全方面肯定沒有WIN10好。而且你要知道系統和硬件一直會相互匹配的，WIN7漸漸已經落後了。再者，你很煩WIN10的更新，不如把自動更新關閉，選擇殺毒軟件在固定空閒時間幫你安裝更新？這不是更好嗎？
耳聞目覽
不建議更換，慢慢會習慣的！
相對而言Win10肯定要比Win7好用的！
系統更新是為了修復bug與安全漏洞，勒索病毒爆發時（微軟提前放出了安全補丁）升級過系統的設備感染的幾率是很小的！
系統升級時間，規則自己設置好就不會影響到使用！
鴆鴆銪鷀
你看你的激活信息，是數字權利許可證激活的，當你重裝系統或者更換系統後再裝回Windows10聯網自動就會激活，前提是你這數字權利激活是用密鑰或者win7升級得到的不是用工具激活的。
滾離我62353487
你就嫌Win10的自動更新煩，一句話，關閉自動更新不就得了嘛。
具體操作就是，服務項目裡，找到Windows Update項目，禁用。
海21626878
肯定是可以互換的，沒有專業技術建議去電腦城。
成承橙
可以，在裝成win7就行了
樓臺
可以的，藉助第三方工具。
