邪皇至尊宝
对于如何让自己戒烟，不在吸烟的问题，我抽了十年烟，一天要一盒半以上，戒烟一年整了，戒烟到现在有挺多心得的，那我来回答一下我是怎么做把烟戒掉的。分享给网友们，希望对你们有所帮助。
1.一开始先明确自己为什么要戒烟，戒烟对自己有什么好处，我是因为家人和朋友的劝导和自己感觉抽烟真难受所以才戒掉的。
2.戒烟开始后的21天内也是烟瘾最大的时候，这个期间一定要坚持住，挺过去烟瘾就会越来越小。在这个过程中烟瘾上来了我是通过运动的方法抑制烟瘾的，也可以吃东西，但效果不太好。
3.戒烟后不管任何时候都要远离有烟环境，拒绝抽戒烟后的第一颗烟。这点很重要，因为烟虽然不抽了，但烟瘾还在，容易复吸。
4.戒烟后要不断提醒自己给自己心里暗示，烟已经戒了，就不要在抽了，好不容易坚持过来了。不要半途而废。
我相信把握住这几点大方向，戒掉香烟的依赖应该没有问题，其实吸烟就是一种坏习惯，是能改掉的。最后戒烟成不成功主要还是看自己的自律，加上一些戒烟小方法。比如烟瘾来了我该如何控制它等等。希望这些对想戒烟的朋友有所帮助，对于戒烟细节，欢迎下边评论，随时交流心得。
大家一起聊健康
本烟龄三十年，己成功戒烟三年多了，戒烟千万不要用替代品，比如口香糖瓜子电子烟等，使用替代品即使戒了，复吸的可能性效高，而且每戒一次，复吸后烟瘾更大，依赖性更强，奉劝诸位烟友，要么不要戒，尽量少抽点，抽好点，要么就彻彻底底的戒，决定戒烟的前一天，买你喜欢的牌子烟使劲的抽，一直抽到你反胃为止，戒烟也就是前几天特别难熬，熬过了一个月就好多了，主要的靠毅力，靠毅力，靠毅力，重要的说三遍，最后祝广大朋友们戒烟成功，身体健康！
时光梦流年
戒烟，就是自己一个意志与另一个意志的较量，思想上稍有松动，便会复吸，因此，戒烟要从精神上强化坚决戒烟的意志，只要这个力量坚定了，就一定能戒烟！
从本人成功戒烟的历程看，绝不能相信逐渐减少吸烟的方式戒烟，这种递减戒烟的了法是属于“理想丰满型"，在实际生活中却很“骨感"。有的人认为“在家不买，出门不带，给了就抽，不给就戒”的顺势戒烟，但一个轻微的烦心事、一个好友聚会的场合，都会让你的戒烟行动又“从明天开始”。
戒烟也不能用替代品辅助戒烟，戒烟过程中不能相信电子烟、无尼古丁烟等替代品，也不能用糖、瓜子、咖啡等食品替代。只要用替代品，很容易在受到诱惑时“再抽最后一根烟”。
戒烟要从锻炼坚强意志入手，凡是戒不了烟的，都是因为意志薄弱，给自已找理由。可以选择有挑战性的运动，如长途慢跑，经常坚持，有的人坚持一段时间后居然能跑马拉松了！运动既锻炼了身体，也增强了意志。随着运动效果在你身体上的显现，你会更加坚定不移地坚持运动，这么苦和累的运动都坚持下来了，再回头看戒烟这事，简直是小菜一碟、不足挂齿！星下静思
本人二十年烟龄，期间戒过几次烟，最长一次是半年时间，那次是忽然觉得抽烟没什么意思，最后一根抽完之后就不再抽了，也不觉得有什么难受的，但是半年后由于也没有其它的兴趣爱好，又复吸了，哈哈。要娃之前戒了半年左右，也很顺利，再后来又决定戒烟两三次，每次都是很难坚持超过一周，头四天最难熬，所以就一直没戒，说这么多的意思就是，所有的戒烟方法什么的用处都不大(电子烟零食法什么的都试过)，就是要从内心觉得抽烟不好，找到个其它的兴趣点或目标来实现戒烟，如果没有这个点就不用来回戒烟和复吸了，反而对身体不好，一家之言仅供同道参考!
天凉天凉好个秋
《微微一笑，绝对不抽》
上周天买了一个老竹子笔筒，筒上刻了几句佛经：“如于此处见佛坐，一切尘中亦如是，佛身无去”，我也不知道啥意思，但应该是“好词儿”～我下面想说的也都是好词儿！
今天一天都不高兴，从得到朋友心脏支架的时候起！吸烟🚬 是影响心血管疾病的罪魁祸首，“非大有不可以大无”，到今天我戒烟整整两年零一个月，可以说有资格谈点戒烟心得（不是为了表达啥证明啥，只为了吸烟的朋友能戒掉，我这是不是算弘法呢？@大和尚）
一，吸烟不是习惯！不是“恶习”！它是一种“病症”，是一种叫“尼古丁依赖症”的病症！和“抑郁症”啊，“斯德哥尔摩综合征”啊等等一样，是一种病症！这个病症就具有几个特点：危害性～成瘾性～反复性～，它不是像“习惯”一样通过毅力啊，行为啊等的改变就能改变，必须像治病一样，要有方式方法！朋友们不可以对又重新吸烟的人冷嘲热讽，因为这是病，又复发了～还得继续治！
二，戒烟的方式方法：
1，想清楚！这点非常重要，如果不想清楚我要戒烟，只是在外在的压力下而去戒烟，那么复吸的可能性是百分百！一定要有这样的想法，无论是大喜（比如中了五百万），还是大悲（比如被单位开除了），我都不会再把烟捡起来，无论以后发生什么，都不是再吸烟的借口！戒烟是个很痛苦的过程，尤其头仨月，时时的提醒自己：如果复吸，以前的罪就白着了！
2，信念：我家老太太说过一句话“饭不能不吃，水不能不喝，觉不能不睡，其它的都可以戒掉！”细想我老母亲这个话是非常有道理的，这也是时时刻刻提醒我自己的！
3，既然是病症，那绝对不是靠喊口号能治愈的！要了解吸烟成瘾的机理，要借鉴别人成功的方法，要去网上学习，以找到适合自己的方法为最佳！我自己有几个心得分享给想戒烟的朋友：一是烟酒一起戒掉，最起码戒烟的头仨月不要喝酒，也不要有朋友聚会的机会，“人性是不可以考验的”。二是远离香烟火机等吸烟工具。老梁（梁宏达）说他戒烟时把最好的烟放在案头～他是名人我们是普通人，我经不住这样的诱惑的，我是眼不见为净！三是不可以破罐子破摔，比如你参加婚礼抽了一根喜烟，比如朋友聚会你喝多了抽了一根别人给的烟～等等，那只是偶尔，不要说我抽了一根我就复吸了，就大量的抽起来了，只要是第二天不抽你就是戒烟成功的。四是也需要外界的一点点压力，比如大张旗鼓的告诉别人：我戒烟了！比如像我这样在网上宣传戒烟！这涉及到一个脸面问题：要脸就别吸～也有一定的作用。五是要养成自己的爱好：比如看书，运动，钓鱼，下棋～这样的爱好不光能辅助戒烟，等年龄大了你会发现有爱好生活才变得更有意义。六是鼓励自己：把戒烟省下的钱买自己爱吃的爱喝的爱穿的爱玩儿的～～～
祝各位吸烟🚬 的朋友戒烟成功，身体棒棒的～～～
大海都是水2018
戒烟什么都不用，只要有毅力戒烟前五天最难受过这几天就好，逐渐的就不想吸烟啦，我一天两包烟，烟龄20年，开车的时候，吃饭的时候等等等等吧没有不吸的，有一次斗殴在看守所就住一夜那都受不了，半夜找各种理由算吸了几根，现在戒了，感觉空气特别新鲜，头也不晕也不咳嗽啦，确实很好，最后祝那些戒烟的朋友们早日戒烟成功，没烟的世界真的很好！
背对背的拥抱750
当你有一位真心爱护的老婆或者女儿的时候，当你，当你知道吸烟和吸二手烟对他们所带来的危害的时候，你就会放下打火机和烟，改掉这个习惯。假如说你是一个对生活积极向上的人，你希望更多的时间去陪伴你的女儿，陪伴你的家人，明白吸烟只会缩短你陪伴的时候，你更会放下手中的烟和打火机。
