謝謹輝
T：如何安全的度過孕期的前三個月？ 孕早期即1-12周是胚胎髮育時期，也是最容易出現流產的時期，因此孕早期這些方面一定要引起注意。
遠離致畸源
具體來說孕3-8周是胎兒主要器官分化時期，其中第7周胚胎1.3cm，四肢長出，手指腳趾開始分化，內臟器官也開始生長；
第8周胎兒定型，心臟開始搏動，分化基本完成，這時期胎兒對外界致畸因素極度敏感，多數嚴重畸形、自然流產都發生在這時期。
致畸因素包括菸酒、不明藥物、汙染、輻射、病毒感染等。
補充葉酸
正確的應從孕前3個月開始補充，可以防止胎兒出現神經管缺陷，正常的孕婦補充400ug即可，如果孕媽屬於葉酸嚴重缺乏，則需遵醫囑加大劑量，另外日常可多吃蔬菜輔助補充葉酸。
正確應對孕吐
早起先吃兩片蘇打餅乾墊墊肚子，日常少食多餐，講究快（餓了馬上吃）、少（不要一下子吃撐）、多（次數多，隨餓隨吃），止吐小物推薦蘇打餅乾、姜、檸檬、蘇打水、酸梅。
慎吃食物
活血食物：如大量螃蟹、山楂、海龜等；
油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利於健康的食物。
適量運動
儘量減少彈跳、負重大、拉伸、易出現碰撞的運動，節制性生活，日常做家務和散步、孕婦瑜伽都是不錯的鍛鍊方式。
孕檢
6-8周要進行一次孕檢，可以看到胎囊、胎芽和胎心搏動，確定是否宮外孕，同時還可根據胎芽大小來判斷孕周，對於經期不規律的孕媽這項檢查尤為重要，更能準確預測預產期。
12周正式建檔並進行NT（胎兒頸後透明帶掃描）
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如何安全度過孕期的前三個月？
孕早期是胚胎分化快速期，前2個月還不能稱為胎兒，還只是胚胎，所以在孕早期要格外呵護這個小小生命免受外界干擾。
臥床休息
由於受精卵還未著床，需要多臥床休息，但是臥床休息不是要一直睡覺，而是多靜臥，可惜看看書，聽聽音樂，白天睡覺時間控制在2~3小時，以免影響晚上的睡眠質量。
營養補充
胚胎還比較小，孕媽不需要格外的補充營養，但是也要注意，攝入營養的密度，不要吃一些沒營養的，孕吐反應會讓你更難受，身體也更虛弱。所以吃一些高營養的食物，實在吃不下記得每天500ml牛奶。
關於產檢
孕早期一般是12周建檔檢查，但是如果孕媽有不舒服：強烈腹痛、陰道出血、孕吐嚴重影響生活，需要提前趕往醫院檢查，提前做產檢時為了在醫生的監督下讓孕周更好的推進。
生活環境
孕早期要遠離噪音、氣味刺鼻等被汙染的壞境，如果孕媽在此類環境中工作，建議及時調整工作崗位，或選擇休假待產，最大限度給腹中胎兒保護。
總之，孕早期是胎兒主要器官分化期，由於胚胎還未著床的不穩定性，禁止行房事，保持好心情，順利度過整個孕期。
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孕早期是懷孕後前3個月，這是胚胎髮育、器官分化的關鍵時期，很容易流產或者畸形，所以各方面都要小心謹慎一些。
吃葉酸
孕早期3個月要補充葉酸，防止出現神經管畸形，如無腦兒和脊柱裂等。一般一天補充400ug就可以了。
如果孕媽媽出現葉酸嚴重缺乏，應該在醫生的指導下加大劑量。如果對葉酸有代謝困難或者有不良反應，可以不必補充葉酸。我在懷二寶的時候就是沒有吃葉酸的，因為出現了腹痛、分泌物增多的情況。所以，一定根據情況，決定吃多少葉酸。
除了葉酸補充劑外，每天要200g以上的蔬菜，也是可以補充200ug葉酸的。
攝入豐富的食物
孕早期孕吐反應嚴重，飯量會減少，但是一定注意營養豐富一些。蔬菜、水果、肉類、奶、蛋、豆製品等都要攝入一些。另外，一定要吃主食，防止因為碳水化物不足，脂肪分解太快，引起酮症。
遠離危害
遠離有危害的環境，如香菸、化學汙染、輻射、噪音汙染等
不要劇烈運動，影響胚胎著床穩固。
不要隨便用藥，影響胎兒健康發育。
不要洗冷水澡，防止受刺激而宮縮流產。
不要用過熱的水洗澡，防止羊水體溫過高，影響胚胎髮育。
禁止同房
在孕早期，胚胎和胎盤發育不完善，容易流產。同房會引起子宮收縮，精液中的前列腺素也會對孕媽媽的產道形成刺激，使子宮收縮，造成流產，所以，孕早期一定禁止同房。
心情愉快
孕早期是胎兒顎部發育的關鍵時期，要保持心情愉快，如果孕媽媽情緒不穩定，會對胚胎髮育不利。情緒不穩也會影響食慾，增強孕吐反應，影響身體健康。
總之，孕早期主要注意飲食、遠離危害環境的動作、保持心情愉快就好，祝孕期愉快！
懷孕一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產症狀或者妊娠反應不強烈，可以參加正常的工作和勞動，但是要注意下列幾點：
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然後再搬。
5、孕婦站立工作時，兩腳要一腳前，一腳後，不要並齊靠攏，另外，不要站立過久。
6、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產或早產。
7、孕婦短途外出，儘量步行，不擠公共汽車，不留於人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠途外出，儘量迴避交通高峰時間，不受擁擠。
8、孕婦要學會計算心率，進行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。一般來說，勞作後15分鐘之內，心率可以恢復到勞作前的水平，則無心力衰竭的疾狀。
9、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等，應及時臥床休息並去醫院檢查。
10、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者，要特別注意休息，避免疲勞。
懷孕三個月應避免的食物
在懷孕的時候後增加營養是必然的，但有些食品吃了他不但對孕婦無益，反而還會害了孕婦腹中的“小寶寶”。因為懷孕前期的胚胎髮育，最易受外界有害物質的影響，以致發育畸形或流產。
在油條的製作時，須加人一定最明磯，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克而粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝人的鋁相當驚人了。這些明礬所含的鋁通過胎盤，浸人胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆兒的兒率。因此妊振期婦女不宜多吃油條。
孕婦要改變飲酒習慣
女性在懷孕期間喝灑，會使灑梢進人姆體後。楊通無限地進人胎盤，淹胎兒的大腦。這樣就會使胎兒大腦細胞分裂受阻，從而導致胎兒發育不全或發育缺權，造成智力嚴重低下。另外，孕婦喝酒，還可能會引起胎兒缺少等面部畸形以及關節異常、多毛症等多種疾病。由此可見，女性在妊振期飲灑，後果是很嚴重的，所以，在懷孕期間是嚴禁孕婦喝酒的。
喜歡酒類孕婦在懷孕前期，不能飲酒，到懷孕中晚期.對於一些少飲點兒酒就可增加食慾，加快人睡的孕婦每次只能飲果酒一小杯。
有飲灑習慣的孕婦，在懷孕前期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝灑，又可埔加體內維生索的供應。孕婦在孕期應儘可能避免喝酒及吃含灑量食品，如酒心巧克力、酒釀等。
孕婦要食用新鮮食品
工作忙，喜歡在外而買現成食品食用的孕婦，應注意食品質從，選擇近期製做又外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品，不要選擇醃熏製品，如醃肉、燻魚等食品。因為質貧不好的食品會引起食物中毒。含亞硝胺高的食品，食用後易引起胎兒畸形。
町芒研究院
身體弱，最好是臥床不起
水中央39
不要同房，夫妻雙方都要保持愉快的心態，注意休息。不可過於勞累，不要提重物，按時產檢。不要拉肚子，注意飲食衛生。
