晨兮8176
你好，我是一个五年重度抑郁康复者！
两年前诊断为抑郁症失眠吃药，说明你现在还没好，已经抑郁了两年，吃了两年药，觉得靠着吃药好不了，你该怎么办是吧！
我来说一说我的故事吧！
我五年前得上了抑郁症，曾经以为自己跟抑郁症没有一点交集，但直到得上抑郁症，我不得不承认自己不行了！
那个时候的我，开始的时候冒出了很多错误的无知的想法，让我恐惧，担心，焦虑，自责！慢慢的有越来越多负面的想法，我压都压不下去，反而越压越严重，最后就直接控制不住自己的思维了，自己的思维如同一个脱缰的野马，感觉被负能量牵着鼻子走，对负能量的放大和强化能力特别强，把原本不存在的痛苦在自己的头脑中强化放大成了真实的痛苦，结果头脑就感觉被堵死了，感觉头都不是自己了，快要被负能量完全占领！
身体和精神全面崩塌，失眠，掉头发，得上胃病，肾病，皮肤病，各种躯体症状！想着只有一死解决问题了！
也是后来遇到了正确的方法，遇到一个从心理疾病走出来的人！感觉这就是我要找的人，要找的人生导师，后来想着放手一搏，反正都痛苦到这种地步了，再不我只有一死。我还不想死，我还有父母亲人啊！克服重重困难，跟着老师学习正确的思想观念，思维模式，提升正能量彻底好起来了！
才明白抑郁症就是因为错误的思想，观念，思维，释放了负能量导致和负能量相互纠缠，最后被负能量控制，负能量给你各种想法，让你失眠，痛苦，还有各种躯体症状！
我们一起学习好的，有曾经吃药的，不仅花了好多钱，并且吃药还让自己的头脑不反应了，有的人还发胖，反正那些药物的正作用没有，副作用到时全部出现！
所以说。我想给吃药的人说：要是吃药，你可能一辈子都好不了，也感受不了现在我彻底走出来后发自内心的快乐！但是只要你能跟着我一块学习，也一定能够走出一切心理疾病，获得真正的快乐！
正能量小仓仓
失眠有一个很可怕的逻辑，就是你越失眠，你睡觉的渴望越强烈，那么你就越焦急，越焦急，就越睡不着，直到最后彻底睡不着了，心态也奔溃了。
这里面有两个关键点，其一，就是你彻底接受睡不着的这个事实，睡不着就睡不着吧，现阶段真的没有特别好的办法，其二，让你的注意力从睡觉这件事上转移出来，看一些吸引力小的视频，不要为失眠而急切，让自己自然感觉疲惫，当你焦躁感减弱的时候，疲惫感足以让你入睡了。
最后，你既然有抑郁症，那么失眠也是抑郁症导致的，抑郁症的治疗是个系统工程，药物和心理疏导缺一不可，只有打通你的关键症结，才能彻底治愈失眠。
以上。
巨象骑手贾先森
很多健康问题与大脑血清素水平低有关。造成血清素减少的原因有很多，包括压力、缺乏睡眠、营养不良和缺乏锻炼等。在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。抑郁症患者体内主要是多巴胺，血清素，去甲肾上腺素神经递质系统异常等，体内这些神经递质合成含量低于正常水平，且人体各个系统都是相互影响且不孤立。
人的七情六欲，喜怒哀乐的变化，只不过是摄入的物质（营养）在人体内进行一系列复杂的生化反应罢了。生理变化与心理变化相互影响，神经递质…酪氨酸→酪氨酸羟化酶→多巴→多巴胺脱羧酶→多巴胺→多巴胺-B-羟化酶→去甲肾上腺素→苯乙胺-N-甲基转移酶→肾上腺素…抑郁症患者自身必须了解这些基本常识，也必须想办法通过药物饮食途径提升体内这些神经递质含量或者是摄入能够合成这些神经递质的前体营养物质恢复到正常水平。
血清素（英语：Serotonin，全称血清张力素，又称5-羟色胺和血清胺，简称为5-HT）为单胺型神经递质，由色氨酸经色氨酸羟化酶转化为5-羟色氨酸，再经5-羟色氨酸脱羧酶在中枢神经元及动物（包含人类）消化道之肠嗜铬细胞中合成。5-羟色胺主要存在于动物（包括人类）的胃肠道，血小板和中枢神经系统中。 它被普遍认为是幸福和快乐感觉的贡献者。血清素在大脑中的含量为总量的2%，有九成位于粘膜肠嗜铬细胞和肌间神经丛，参与肠蠕动的调节。与肠粘膜进入血液的5-HT主要被血小板摄取。8%-9%的位于血小板中。因为5-HT不能透过血脑屏障，故中枢和外周可视为两个独立的系统。
5-HT的影响涉及多个生理系统，特别与觉醒水平，睡眠-觉醒周期，心境食物和性行为有密切相关。有动物实验表明，当提高血清素在动物体内含量时，动物的互相攻击行为明显减少。
主要的神经传递系统包括去甲肾上腺素系统、多巴胺系统、血清素系统、胆碱能系统。
目前医学上对于人体内神经递质含量检测存在诸多争议。
抑郁症患者失眠问题不太好治疗，建议是采取药物 以及食物营养补充！抑郁症患者失眠严重容易陷入死循环状态，必须强制性调整作息习惯以及生物钟，医学上好像目前没有关于抑郁症等神经症与睡眠的研究，不过毫无疑问的就是循环睡眠出现问题，体内褪黑素含量绝对是非常低，导致夜晚无法入睡或者早醒，导致睡醒时间低于正常值，褪黑素正常情况下通常是凌晨2点合成分泌最旺盛，熬夜失眠经常超过这个点那么对体内褪黑素含量影响巨大！褪黑素合成前体营养物质需要多摄入，去B族维生素以及一些微量矿物质。
写这些东西仅供大家参考相互交流，存在问题的地方也希望高人多批评指出，不断完善修改，只是为了帮助更多在饱受折磨的患者，也希望大家阅读此文后多回复交流，谢谢！
睡眠日记
抑郁症本质上是身体大脑神经传导的问题，所以药一定要吃，如果一种药还行就换另外一种，一般能找到自己敏感药物，也可以中西医结合，这可以减少躯体状况，恢复睡眠，休复神经。心理治疗就不必去了，那是乱花钱。注意营养，持别是生物胆碱、维生素B丶A、C等等，这都是合成神经递质的原料，少吃果仁类食品。你大脑的生物递质恢复正常了，抑郁症也就好了。这个过程很漫长，五年十年都有可能，还有遗传性，当心你的孩子
兰若寺zw
我刚调理好一个三年抑郁失眠的高三学生，幸运的是他没有吃药，所以心理疗法20天完全康复，具体做法是:
1:查找失眠的真正原因及家族动力；
3:信念层重建
4: 催眠
5:针对个人体质的道家认识疗法实施
关键是每个人的实质情况不一样，建议你找专业人士咨询处理
德道心理健康工作室
药不能突停，服抗焦药二年一下子停了非常难受，试下减份量或隔日一次适应后再减。助眠一般开"米氮平""舒乐"等米氮平减至六份一其实没太大实际用效，不吃睡不着应该是心理暗示作用。
罗柏义
把心态调整好，如果你吃了两年的药了还不好，遇到什么事情千万别往心里去，把心态放宽，如果吃药能睡着就先吃着，慢慢的会好的，遇到什么事情大脑千万别往里生钻，总钻的话只能使病情加重，人这一辈子都坎坎坷坷，谁也不容易，把事情净往好的一面想，没有什么大不了的事，遇到什么事情都有它解决的办法，不要想的太难了，祝你早日康复。
夜来听雨声920
我能用经络治愈抑郁症重度失眠
健康快乐王春海
别吃药了！吃药只能使你越来越严重。我女儿就是吃药住院都没用。还加重了。必须通过学习训练。改变自己错误的思想观念和思维模式才能彻底治愈！我孩子好了！上学去啦！加油！
绿荫156936600
遵从医嘱吃药，家人带领运动，培养生活中的兴趣点，慢慢会好起来的。不要刻意放大患者的行为，一切自然而然，会有回报的
