跟我吧我不偷你电瓶车
仁心问世
完全不可能。
椎间盘突出之后就不可能自己回纳，即便不剧烈运动也只能缓解症状、不让他进一步加重，但是想恢复到以往状态肯定是不可能的。
阿卡酱医生
有能好的，当自身的自愈能够恢复，突出的腰椎间盘会逐渐消退。通常15天无法自然恢复腰椎间盘突出变烙下了，腰椎间盘突出在疼痛期间不适合做一切剧烈运动，休养为主。
腰椎间盘分别创伤性造成和长期劳损造成。1.创伤并不是创伤后腰椎间盘就立刻突出，要知道椎间盘是在椎体之间，椎间盘有前后韧带黄韧带，有横突脊突，有腰部肌群保护着，所以创伤后首先不是腰椎间盘突出，是肌肉扭伤拉伤损伤，会肌肉筋膜粘连，筋膜下血液循环不畅，腰部肌肉出现酸胀疼痛，当自身的自愈能力不足，通常15天无法自然恢复，血液循环逐渐不足，脊柱缺少血液与营养，椎间盘就会出现功能性下降，承受不住身体的压力椎间盘向外膨出或突出。2.长期劳损是指肌肉劳损。不是腰椎间盘劳损。是腰部肌群过度疲劳（熟称腰肌劳损）当自然休息肌肉得不到放松，肌肉会僵硬出现酸胀疼痛，筋膜会粘连和痉挛，引起血液循环不足肌肉就会更僵硬钙化萎缩发生恶性循环，日积月累腰椎会缺少营养，腰椎间盘逐渐突出。点赞让更多知道，本号有分享腰突安全手法康复。
爱标康复
这个病对我们来说太容易治了，来了马上舒服不痛！
东方医学135802885
腰间盘突出一直隐隐作痛，不剧烈运动它自己能好吗？不剧烈的运动，靠身体的自我恢复能力，恢复起来很慢；建议有针对性地进行针灸，推拿和按摩等干预性治疗，待好转之后，再进行功能性康复锻炼。
大部分腰椎间盘突出症患者，可以经非手术治疗缓解或治愈，其原理是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，消除神经根的炎症，从而缓解症状；前期的卧（硬板）床休息和中医方法治疗都有着积极的意义。
患了腰间盘突出之后，应注意保暖，尤其腰部保暖，可以束护腰保护；弯腰取东西时，应采取屈髋、屈膝下蹲方式；平时要避免久坐，适时多做不同的有助于腰臀腿的拉伸活动。
腰间盘突出患者，在过了严重期之后，应多做康复性锻炼。康复性锻炼动作有：小燕飞，臀桥，单杠静止悬垂，仰卧/悬垂举腿，抱腿翻滚，以及徒手深蹲，徒手箭步蹲等动作。各种康复锻炼的目的，在于提高腰背、腿部肌肉力量，以达到尽快好转的目的。
沧海人间
这个问题很尴尬，腰椎间盘突出隐隐作痛，痛在哪个部位，已经多久了，症状在这个期间的变化轨迹如何？人的身体很奇妙，很多时候疼痛出现，通过身体的自愈能力，逐渐减低或消失，可不是每个人都这样。
发病，你思考过么？
实际上，只是你之前没有在意，很多时候疼痛早就发生过，没有刻意做什么症状就逐渐消失，后来又再次发生，休息几天症状又消失，再后来简单的吃点药、贴点膏药还是又一次康复，一次次的伤害，最后久治不愈。
自愈能力，极其重要
这整个的过程中，自愈能力全程参与，包括最后的康复，就像手法处理，也都是依托于这种自我恢复之上，可是随着病痛的发展，关系到的问题变得越来越多，方法做得不够细致的时候，就很难彻底解决问题。
打个比方
就像系鞋带一样，你打一个结走着、走着，鞋带就松了，可是一个又一个结，理不清顺序，还想期待松开，这种概率会越来越低，一个腰椎间盘突出症长期患者，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、臀肌劳损等问题都是很普遍的，都要处理。
结语
腰椎间盘突出症不可剧烈运动，你可以观察一下，例如一个周之内症状逐渐的好转，那么可以自我修养，如果没有任何的变化或者持续加重，一定及时治疗，越久症状越复杂，像脊柱侧弯、肌肉萎缩等，增加恢复的时间和难度！
健康新语
人每天都在运动的，一个轻微的动作都有可能引起急性腰扭伤。只有通过食疗。来提高身体的免疫力提高。把病控制住了就是治愈了。腰微微疼，隐隐疼，通过饮食调理调理。如果是体内湿气太重了，首先你要除湿，尤其是你有天气预报显示。腰背委中求。多揉揉。适当锻炼腰肌力量。用热敷的方法保养和治疗疼痛。注意保暖，不要着凉。性生活要减少发病期间禁止有。每天嗮嗮太阳三十分钟左右，补补钙，让身体促进维生素D的吸收。去医院做个微量元素的检测。看看缺不缺发微量元素。多吃温性食物，少吃寒性食物，多吃卵磷脂食物，如豆类，少吃发物，饿，减轻体重。希望我的回答给你带来帮助和收益。一个字，养。踮脚尖运动。还有更多的方法，你也可以看看我的其它的回答了。通过食疗一定会消除你的疼痛，消除你所有的不适症状。腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两种不同的病。
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刘医生谈骨论筋🏪腰椎间盘突出怎么能治好🏪
由于人们生活和工作方式的改变，并且缺乏锻炼，导致腰椎间盘突出症的患者越来越多。腰部疼痛不适，严重的腿麻腿痛，走路都受影响。所以人们就想，有没有一种好的办法来治疗它呢？既不痛苦又能治病。下面留给大家说一下！
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病，是腰腿痛最常见的原因。它是在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因引起纤维环破裂、髓核和软骨终板向椎管内突出，刺激或压迫窦椎神经、神经根和马尾神经所引起的一系列症状和体征。它的好发部位是腰4/5和腰5/骶1这两个节段。
它的主要症状有:1.腰部疼痛。椎间盘突出刺激窦椎神经所引起的腰部疼痛。2.下肢放射痛。疼痛沿受压神经的分布区放射。并且受腹压、活动、体位和天气变化的影响。3.腿麻无力。受压迫神经所支配的肌肉，力量减弱，感觉减退。重的出现瘫痪。4.压迫马尾神经引起大小便障碍。6.腰部可出现活动受限，甚者代偿性侧弯。
对于腰椎间盘突出症的治疗，目前采取阶梯式治疗方案。就是先从简单的开始一个台阶一个台阶的试。
1.卧床休息。躺在硬板床上三天，病情轻的就会明显的减轻症状。躺下后可以减少对椎间盘的压迫，它突出的就会减小。
2.局部热敷、艾灸、烤灯、拔罐、针灸治疗。
3.佩戴腰围，减少腰部的活动，增强稳定性，依此来减少对神经的刺激而达到减轻症状的作用。
4.牵引治疗。这个需要专业的医生来进行。也可以抓单杠或者撑桌子。
5.药物治疗。口服非甾体类消炎药和脱水药，减轻局部无菌性炎症。严重的输液治疗，甘露醇、激素。能明显减轻症状。
6.如果效果再不理想那就只能手术治疗了。具体的手术方式要根据病情来定。
除了这些我们也要做好预防工作，保持良好的姿势，不要过度劳累，定时活动腰部，减轻体重，注意腰部保暖，加强锻炼腰背部肌肉等。
对于题目中的问题，你的腰椎隐隐作痛，没有下肢症状，说明突出引起的症状并不是很严重。可以有做个腰椎的CT或者核磁看看突出的情况。这样的症状可以通过卧床来治疗，可以配合腰围，局部理疗来治疗。相信能取得好的效果。希望这些能给大家带来帮助。
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自己好，一般是有条件的。
① 首次发作
② 发作后，选择硬板床休息，持续休息
这两个条件下，是可以自己好的，当然这个休息需要20天以上
如果不是首次发作，就不行。
但是，不管选择什么样发治疗，基本的配合缺一不可
① 硬板床休息
② 倒走锻炼，一天不超过15分钟，单次不超过10分钟
③ 加上工间休息
这个病主要是靠养，养大于治
① 中央型的不适合按摩和美式整脊
② 滑脱的不要做燕子操
③ 发病初期可以用反背
④ 少锻炼，多休息
优络原Am郭
腰椎间盘突出由好几种病因，一般它不会自己好的，不能剧烈运动，活动的时候尽量要舒缓，可以吃一些舒筋活血的药，平时可以做一些保健操，在不是特别疼的情况下，可以静止的挂在单杠上，拉伸一下腰椎，起到放松的作用。
做一些康复理疗还是有助于恢复的，比如推拿，热敷，熏蒸，艾灸都可以。
每天晚上烫烫脚，去去腰部一下的寒气，家里有姜，花椒，小茴香，这些作料的放到脚盆里泡脚效果更好。
