很多女性都經常受到溼氣的困擾，它不僅會給身體帶來各種不適，還可能引發一些常見的疾病，讓女性變得體寒怕冷。體寒的人腎臟和脾胃都會受到影響，在一些陰天或者溼冷天氣會感覺到明顯的痛感，想要改變這種情況，就需要將體內的溼氣逼出去。
日常飲食中，我們要有意識的食用一些能夠祛除溼氣的食物，比如用茉莉花泡茶喝，就能起到祛除溼氣的效果。另外，吃東西的時候，要少吃一些冰冷的食物，這些東西吃下去之後，會傷害脾胃，導致體內溼氣增加。
中醫認為，溼氣是引發很多疾病的源頭，人體內部如果溼氣重，就會影響身體各項機能的正常運轉，並且影響人的睡眠。所以，經常失眠或者睡眠質量低的人，可能是體內溼氣過多的緣故。
有人可能會問，溼氣到底是怎麼形成的呢?其實溼氣的出現主要是脾的責任。人體內部有兩個負責管理水的器官分別是脾和腎，腎負責讓水分佈到全身，而脾負責將水吸到血液中。血液帶著水分運轉全身一圈，回到腎臟，一部分成了尿液，一部分又再次進入循環。
因此，如果脾胃虛弱，就會導致水分無法很好地吸收進血液，這會導致什麼結果呢?首先血液的濃度上升，比正常情況要粘稠，有堵塞血管的危險。其次是那些沒被吸收的水分，留在身體裡，沒有參與水循環，我們稱這部分水為溼氣。
下面為大家介紹三種方法，能夠幫助女性祛除溼氣，不再體寒。
第一種方法，是睡前泡腳。泡腳的好處，相信很多泡過的人才知道。特別是在秋冬季節，因為夜晚氣溫變低，人體的血液循環會受到影響，一些靜脈末梢無法得到新血流通，整體就會變冷變僵硬。
而睡前泡腳可以幫助人祛除體內的溼氣，還能舒筋活血，讓血液更順暢的在腳部完成循環，血液一動，就會帶來熱量，人自然也就不冷了。而且睡前泡腳有利於睡眠，對睡眠質量不好的人來說，是一個不錯的調理方法。
第二種方法，是保持運動習慣。人如果不經常運動，溼氣就會積累在身體裡，在各種關節腫潛伏，等到陰天雨天，就出來作祟，讓人覺得寒冷刺骨。運動時，溼氣會有一部分被汗水帶出體外，對調理身體有很大好處。有的人去做汗蒸，也是通過流汗的方式排出體內溼氣，來保持身體健康。
第三種方法，是保持良好的飲食習慣。現在的人很多處於亞健康狀態，並且深受慢性疾病的困擾，這和虛弱的體質有一定的關係。通過合理飲食，可以將人的體質慢慢調理回健康狀態。
日常生活中，我們判斷自己溼氣是否重的方法，就是觀察自己是否有吐痰現象。當脾虛之後，產生的溼氣大多會先聚集在肺裡面，所以中醫總會說，肺是貯痰之器。當溼氣聚集過多以後，就會形成痰，這些痰就是溼氣的一種形態，如果吐痰現象嚴重，說明你需要為身體除除溼氣了。
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