用户104816523300
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
1，如果你时间比较多的话，自己平时工作也不是很紧张，那么我建议你提前一年准备。具体一年的安排如下：
一、提前12个月，开始记录体温变化
根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。因为这对于我们测排卵期是很有帮助的。这样很容易测出我们的安全期和危险期。主要内容就是更好的把握好我们如何自测排卵期。
二、提前12个月，做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。特别是妇科问题，因为很多妇科病对于我们备孕的成功率是很大的影响点。
三、提前11个月，注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
四、提前10个月 改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒 的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
五、提前6个月，考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。所以药物的这部分，一定要和医生沟通，并且按照医生的要求进行安排。
六、提前6个月，看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。这部分，看我目前的文章都有详细说。因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，可以在孕前尽早拔除。
七、提前5个月 抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
八、提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸要注意，孕前三个月，夫妻双方都要按时按量进行补充。
九、提前1个月 洗牙
医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，孕早期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期可以预防牙病。
十、提前1个月 放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。
这个时间表，你们看下来就知道，其实尽管提前了一年，但是也不会给我们造成很多的工作量，因为很多工作都是需要做的。所以我们最好提前一年做准备，注意好细节就好了。所以你看下，提前一年的话，你是不是觉得可以做很多事情，备孕的事情就可以做得更加完善和完美。
2，如果你时间比较紧张，工作也比较繁忙的话，那么就是提前三个月到半年来做。
这里面我想要重点说的就是，正常备孕，其实提前三个月就可以了，我为什么要提到一个提前半年呢。这个是从我自己的经验出发的。我遇到两个问题，第一是牙齿。我备孕前没去认真检查下口腔，我备孕到一半的时候，牙齿痛，又不敢去看医生，也不敢吃药，只能忍着。差不多痛了一周，饮食都有困难。后来怀孕之后，又痛了一次，那次时间更长，接近了两周。哺乳期，就是上上个月，又痛了一次。非常折腾。第二是痔疮。因为顺产，我儿子，7.5斤，我过于用力，把痔疮都挤出来了。充血。只能外敷用药。坐月子那个月，真的是非常痛苦。天天我老公帮着我上药，我尴尬得要死。所以如果平时痔疮比较严重的话，我建议先去治疗，手术掉。这些工作，如果提前要做的话，那么就要提前半年。
另外就是针对特殊人群，例如做过人流或者流产，胎停的，因为子宫的恢复需要半年，才能逐步慢慢好起来。所以最好多一点时间进行调理，修养。另外就是定期服用避孕药或者多次服过紧急避孕药的话，体内会残留很多的激素，这些激素有可能会导致流产，畸形，正常需要半年之后在备孕，慢慢把这些激素排出。
那么提前三个月备孕的话，我们需要做些什么呢
第一，男女双方在孕前三个月都要定时定量的服用叶酸，记住是男女双方。第二，最主要的事情，男女双方都要做下孕前检查。男方重点检查下精液的质量，做个精液常规。女方要做的就比较多，主要是生殖系统和妇科的检查，确定下有没有妇科问题。因为平时的生活中我们根本不会注意到我们精子有没有问题，所以需要通过科学的仪器来检查。另外很多妇科疾病会很严重的影响备孕的成功率，例如一些妇科炎症会导致输卵管堵塞。所以孕前检查是非常重要的，一定要做。如果有发现什么问题，我们就可以提前来解决。第三，男女双方的饮食调理。备孕要做的事情，很多，我这里也一时说不完，你们可以看下我的主页，我主页每天都会更新一篇文章，针对备孕需要做的事情。基本我主页的文章，看下，基本就是差不多了。
好妈妈的孕育
一般我们建议大家提前3个月开始服用叶酸，并且戒烟戒酒，避免接触致畸致癌致突变的有毒有害物质，均衡饮食即可。并不要提前太长的时间，一是没有太大必要，其次，时间太长，其中的不确定因素也变多，于是前功尽弃的事情也更容易发生。
不过要注意的是，我们建议准备怀孕的妈妈应在备孕前进行有针对性的身体检查。以避免带病怀孕，为孕期增加危险和不确定因素。如果孕前检查发现有各类基础疾病的，应在医生的指导下治愈或控制好病情再行受孕，另外如果孕前存在营养不良或者营养过剩和肥胖的女性，则应该调整生活方式，调整好体重以后再行受孕。如果是这些特殊情况的，那备孕期的长短就不一定了，很可能会超过3个月，甚至更长。但这么做其实也是为了妈妈可以更安全的度过孕期，未来的宝宝可以更健康的出生哦，切忌操之过急呢。
孕产育儿专家严之彦
提前半年调养。我自己也在准备要三宝。半年内正常饮食防止感冒。尽量不生病吃药。身体也要注意休息，不适合熬夜。这样把半年的每次月经的日子记下来。准备要的那个月算好日子 提前测个排卵（我的目标是女儿，排卵前几率高）这样基本上马上就可以怀上。如果对自己的身体有所担心的话去医院做个检查，看看子宫和卵巢状况。我家二宝就是要的当月就有的。祈祷三宝是个健康的女儿。
内内酱生活在大阪
我是直接就怀孕了，没有备孕，没有吃叶酸，也没有忌口，是顺产，宝宝八斤，什么问题都没有出现过，宝宝现在俩个月，什么都不要想，顺其自然，一切都好。
想要活的通透
个人经验，平时就要把身体养好，想要的时候就自然有了。特意为之做准备的时候心急反而不容易怀上。
广州皑乐葆贝母婴用品
提前3-6个月为宜。备孕前三个月一定要补充叶酸
日本留学育儿师毛毛
提前半年是最好了
小胖哥有妙招
提前半年吃叶酸，夫妻都得吃
辉宝宝育儿
这个要咨询一下医生吧，科学生育
fim512
从你想要宝宝的那刻开始。其实不管要不要宝宝，身体都要调养好！祝顺利、顺心、顺意！
