唐魏明_oikbu
我家宝宝快10个月了，也是一直走在减肥的道路上，迄今为止还是挺有效果的。愿意把我的经验跟大家分享一下。
首先呢，如果你是在孕期看到这个回答那真是太好了。记得一定要在孕期就控制好自己的胃口哦。我家宝宝太贴心了，孕期基本上没怎么让我觉得不舒服过，也因为有宝宝我就放松了自己，借着宝宝的借口大吃特吃，最厉害的是有一次一个月涨了10斤，去体检被医生狠狠的说了一顿。整个孕期体重增长了50斤。而那些只长了二三十斤的，几乎生完就差不多就恢复孕前体重了。
其次，刚生完是不建议把减肥健身放在第一位的。刚生完宝宝，身体也比较虚弱，还要照顾孩子喂奶，如果为了减肥恢复体重一下子用力过猛，会造成回奶和身体不适，既影响宝宝也影响自己。这个时候以增强身体素质为主，可以做一些简单的瑜伽啦，伸展运动啦，以体重不再变重为目标。
如果你的宝宝已经八九个月，这时候奶也达到供需平衡。身体也补的差不多了。如果下定决心，就可以开始减肥健身之路了。
减肥从来没什么捷径，就是两条路，管住嘴，迈开腿。而且也别妄想我就光做做腹部动作，把肚子减小了就行了。减肉是一个全身的过程，得配合全身的锻炼。妈妈们此时一般也还在喂奶。管住嘴就得好好计划，不能吃的太少或者干脆不吃，而是要吃好。比如主食类的馒头啊，米饭啊，少吃，少吃再少吃。取而代之，换成芋头啊，红薯啊，胡萝卜啊。少吃多餐，每次肚子不饿就停止进食。如果觉得自己身体素质好的妈妈还可以尝试每周两天轻断食。就我的经验来说，没有影响哺乳。
还有就是这个时候可以进行一些健身运动啦，稍微激烈点的也没关系。出汗了才能把脂肪动起来不是。配合着饮食运动，减肥很快哒。
还有提醒妈妈们不要急于求成，要想身体健康，你得慢慢来，毕竟怀孕十个月才胖起来的，总不能想着一个月就把那么多肉都减下来。影响了身体健康，得不偿失。
鹿儿妈妈
每一个新生命的到来，都是一位天使降临在人间。作为生育了天使的母亲而言，自然更是伟大而兴奋！
但是对于新妈妈来说，最懊恼的事情之一，也就是身材走样了。一般来说，通过孕期的补充营养、静卧休养等，新妈妈的身材都会发胖，尤其是腹部。因为服不承担了孕育宝宝、输送储存营养的功效，更是会产生一个甚至数个游泳圈！
至于快速恢复，主要方式有如下几种：
1、科学饮食。新妈妈产后，需要增进大量的营养以补偿宝宝出生和胎盘脱落以及出血恶露的影响，但是是需要补充的应该是维生素和蛋白质，而不是脂肪和大量的糖分。这个时候应该多食用高营养高纤维的食物：例如：鸡汤，鱼汤，精瘦肉，鸡蛋，牛奶等等。而放弃高热量的食物，像肥肉，大豆等等，既不营养，又造成脂肪堆积！
2、还要坚持母乳喂养，因为母乳喂养过程中，充分做到了营养的循环交换，有助于脂肪的快速燃烧。当然，要多进补鲫鱼汤、乌鸡汤、通草饮品等催奶的食物。母乳喂养才是对宝宝真正的爱！如果没有奶水，可以请正规的专业的催奶师来辅助帮忙！
3、佩戴合适的乳罩,佩戴合适的胸罩，有助于腹部脂肪的联动运动，也有助于胸部的塑形恢复，完善整个身体的比例！
4、佩戴腹部恢复围带：当初我妻子在产后一个月开始佩戴，如今身材保持的很好，也没有腹部脂肪堆积。一定要选择大小、松紧合适的。太松的起不到作用，太紧的的影响呼吸系统，还会影响正常的乳汁分泌！
5、产后42天，复查B超恢复正常后，及早回复性生活，但是要做好科学安全的避孕措施，可以有效燃烧脂肪，有利于产后身体恢复。
6、适当加强运动，但要注意承受度。做一做轻度的仰卧起坐，练一练瑜伽，或者搜索一下腹部减脂操，坐上一坐，都有助于脂肪快速燃烧！
最后祝您的宝宝健康成长，祝您生活愉快！
邢襄学习快乐
因为已经超了预产期五天肚子还是没有半点反应，家里人就带着我住院了，入院第一天被医生检查是宫颈管长的很再过一星期也不会发作，于是决定人工催生，反正胎儿已经发育很成熟随时可以出来，第二天打了水囊加速扩宫软化宫口，那一天真的是痛苦不堪，还出血了，入院第三天取了水囊内敛发现宫口软化不错，可以直接挂催产素引起宫缩去待产，中午去了待产室打宫缩素，好几个小时才开两指，后面开三指宫缩强度好大，由于是头胎开的很慢又超级疼，果断在三指的时候要了个无痛，一千块一针，最后麻药效果醒了还没开到十指，还是要经历剧烈的宫缩痛和腰痛去了产房，进产房花了四个多小时才把孩子生出来，过程太难受就不描述了。没撕裂，有侧切，好在孩子出来很健康啥事也没。我已经面临虚脱
孕前一直保持在90-100斤左右的，身高吗，我可不可以保密。所以很胖的时候也就在110左右，那是过度的疯吃胡海喝，但是都是会减掉的。
临近怀孕的时候记得我那时候体重在94斤左右吧，不胖也不瘦，所以我很有信息我产后绝对不是大胖子，甚至想象自己能胖一些，看看自己胖了是什么样子的。而且胖了的话，也能生胖宝宝，健健康康的，所以那时候并不担心自己会胖，谁知悲催的事情还是发生了
孕前期孕吐，吃不下去饭，烧心。体重没上升，反而下降至86斤。给我愁的不得了，不想吃也强行吃，导致都吐掉了，那时候别人都羡慕我怀孕了还那么瘦，但是我内心是不愿意的。我怕太瘦了，影响宝宝生长发育。
孕中期孕吐劲过去了，就开始很能吃了，一个月基本就长了十斤了，我很高兴。从来不忌口，让自己胖下去。
孕后期到产前为止，从孕前期的56公斤，飚到148斤。整整涨了40来斤，很恐怖有没有。。。
每个女人都有颗爱美之心，我也不例外，产后每次去商场，那些漂亮的衣服总是拿起又放下，因为根本就没有码。别人选衣服挑的是颜色和款式，而我每次都是满商场地找自己能够穿得下的，颜色也只挑最藏肉的黑色。感觉自己穿得越来越土，脸上越来越憔悴，才二十几岁的年纪就早早地步入了黄脸婆行列。走在马路上都被只比自己小一两岁的姑娘叫阿姨，这声阿姨听得整个人都不好了，白瞎了我这一张漂亮的脸蛋，真的是一胖毁所有！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家，
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。
2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起子宫下垂等疾病。
3.产褥期产妇的会阴部分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外阴部，勤换内裤，保持会阴部清洁和干燥。
4.保证室内有新鲜空气，但流动的空气绝对不能直接吹到产妇与孩子身上，有的人则过于紧张，为了避免受风受凉就将门窗紧闭，有时候夏天还要让产妇盖厚被子，生怕留下病根，实际上这种认识是不完全合理的，其实产褥期只要避免身体直接被电风扇吹到或者开空调时不要将风口对着产妇就可以了，一般室温在25～28度左右是最适宜的。
5.应尽量母乳喂养，母乳是宝宝最好的天然食品，而且母乳喂养对产妇也是有益的，可以避免乳腺炎的发生，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
6.产褥期产妇抵抗力较低，容易发生感染，因此亲戚、朋友探望产妇时应避免大量人员一拥而入，会增加病菌、病毒感染机会。
唐魏明_oikbu
孕期没有做防护的孕妈，肚腩都是在的吧。我刚生时感觉肚子也像还有宝宝一样，只不过没那么结实，松垮垮的，感觉走路都在荡。
母乳的话，节食肯定是不可取的。因为要产奶，就得各种吃吃吃，那么又想瘦身，条件允许，最重要是经济条件哈，1:紧肤身体乳，抹起来，配合做肚膜(用水洗的面膜)。2:健身卡办起来并且每天坚持。3:配合瑜伽。4:瘦身裤撸起来
如果条件不允许的话，辣么，就广场舞＋收腹裤吧，可以配合卷腹神马的收腹动作(找度娘呗)，关键也得坚持
贵在坚持，在减肥瘦身这条路上，多少人是败在腿上。迈开腿，坚持下去，你就会看到更美的自己。
愿你成为你自己
除了平时多注意饮食方面，另外要多运动锻炼，或许坚持一段时间，身材会或多或少有所恢复，但是不一定凑效哦！
另外，个人觉得既然选择了生儿育女，就必定会付出代价，当然在此主要指身体方面。
总之，不要过分刻意去在乎自己的身材！既然选择了风雨兼程，就坚定前行吧！
安娜与育儿
第一，如果在经济条件允许的情况下，可以找一个正规且可靠的孕后恢复中心，现在有很多这种中心，你在去打听一下你们当地的哪个最好，且实惠，然后就可以在专业人士的建议下做产后恢复了。
第二，如果经济条件不允许，那么就自己在网上面搜索一套可以消耗腹部脂肪且适合于自己的动作及在期间所须注意的饮食，但是网上面的大多又不可信，得自己慎重考虑后，或者试着先尝试一下。
第三，最重要的一点，冰冻三尺非一日之寒，天下没有速成的功夫可以练，减肥也是一样，减的越快，到时候反弹的也越快。须知心急吃不了热豆腐，得循序渐进，慢慢的把腹部的脂肪转换为肌肉，这个过程就是重在坚持。切记莫因为为了身材而且做伤害身体的事情，比如过度节食、抽脂等等。减肥并不是一天两天的事情，如果踏上了这条路就得一直走下去。如果方法得当，是可以偶尔一两次放松自己的，但是不可时刻放松，否则减下去的又回来了。
就给出这么几点建议了，仅供参考，建议是在专业人士的指导下进行，但是也莫过于贪便宜，得找有口碑的。
淡看天上月
新手妈妈想要产后快速减肥，主要有以下三个方法
1.注意饮食对多数妈妈来讲产后饮食的原则是：不要节食、量要够，但是也不要超量。
如果正常饮食减轻体重的效果不明显，可以控制饮食，通常要每天减少大约500卡路里的摄入，但是每天的卡路里的摄入总量不要低于1800卡路里，因为总的热卡太少会影响母乳的分泌量。
均衡营养的食物搭配
和孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高。
2.多运动
运动可以帮助你消耗更多的卡路里减轻体重，还可以让你的骨骼和肌肉更强壮，帮助你有好的情绪来对抗抑郁。运动以后你会有一定程度的疲劳，这可以帮助你克服睡眠障碍，睡得更香更好。
对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前的100%的运动强度和运动量。
如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可以先开始多散步。
最简单和有效的方式是快步走，逐渐过渡到慢跑和快跑，还可以配合游泳和瑜伽。
3 母乳喂养母乳喂养是否能帮助减轻体重还是有一定争议的，但是支持的证据会更多一些。支持母乳喂养可以帮助减轻体重的理论依据主要有两点：一是母乳中是含有一定量的脂肪的，坚持4-6个月的母乳喂养可以让你至少带走1kg的脂肪。二是母乳喂养时你会大约每天额外消耗大约300卡路里的热量
母乳喂养时不建议减重太快，如果每周减重超过1斤以上的话，就有可能会影响乳汁的分泌。
晖雪琳源
这是一位忘我的好母亲，用丰盈的营养，孕育胎中的孩子，留下了烦恼又溢漾着幸福的“大肚腩”。我觉得运动能帮助你。我儿他娘，见我肚子有点大，让我健身时添加仰卧起坐运动项。我的生活特简单、特单调，却基本上能持之以恒。我那偏大一点的肚子，傲不过我的仰卧起坐运动项。针对性的运动，效果挺好的。孕后妈妈，健美项，有需求，也应该有市场。若有专业指导，效果会更好。
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我是风心乐
喜欢音乐喜欢吉他热爱生活
如果你也是
我们一起带上吉他浪迹天涯
风心乐
刚生完宝宝的妈妈都会有大肚腩的，那是因为子宫还没有恢复，身体里有多余的水分和脂肪，得有一个过程。有的人自己就瘦了，有的人却是怎么也瘦不下来。
我生完宝宝也是这样，我也没有管他，自己就瘦了。每天带孩子很累的，还得做家务，做饭，根本不需要刻意减肥，甚至比孕前还瘦了几斤。
我觉得纯母乳喂养的妈妈瘦的快，我就是，宝宝吃的多，吃的勤，对减肥还是有好处的。另外宝妈可以增加活动量，做家务，练瑜伽等；减少脂肪的摄入，饮食上少肉多菜；还有针对减肚子的锻炼方法，宝妈可以查一下，我没有试过。宝妈可以试试看。
