春天的2218秘密
我来讲讲我的顺产过程吧！
是这样的12月7号的时候做产检还没有发作，那时候39周4天，医生说等发作再来，如果到41周还没有发作就来催产，当时急死了，都预产期了没有动静，从医院回来后我就爬楼梯8楼，本来这两天也感冒了，喉咙痛死，晚上咳嗽不停，半夜感觉肚子有点紧，微微痛，加上咳嗽，反正一晚上没有睡着，半夜上厕所发现有点见红了，但是肚子没有感觉很痛，那时候是凌晨4点，想着等天亮再去医院吧，只是见红也没有那么快～早上7点根老公讲见红了，说要去医院了，他说肚子痛不痛，我说不痛，没有常识的他更是不懂，说肚子不痛去什么医院，昨天才去医院的，等你肚子痛了再去医院，我说不行，见红了就必须去医院，他说好，那晚点去，我想没有那么快，那就睡下晚点去医院,迷迷糊糊有点睡意了，老公给他姑姑打电话了说我今天要去医院生孩子了叫他准备过来，（请姑姑过来照顾我坐月子的）接着姑姑就给婆婆打电话了，婆婆一听见红了让我们赶紧起来去医院，那时候好像7点左右，我也没有肚子痛，说晚点去不急，刚好想睡觉了，迷迷糊糊听见公公在叫了赶紧去医院，那时候我和老公正睡的有劲，不想起来，公公开始吼我们了，看了时间9点，我就起来了洗澡，刚洗完羊水破了冲了出来，我跟老公说羊水破了他这才急了，说赶紧去医院，然后就是慌慌张张，拿着待产包赶紧往医院去，连口水都没有喝，到了医院就各种检查，那时候肚子就开始宫缩痛了，医生内检说头很低，快了
到了快12点老公去买吃的了，等他上来我已经痛的不行，让医生检查看开了几指，来了两个说摸一半天不知道几指，只是说头已经到底了赶紧送产房，就这样被推着去了产房，又咳又饿，喉咙还痛死，宫缩更痛，我说可以打无痛吗？医生说你都要生了还打什么无痛，就这样，用了几次力感觉完全没有劲生不出来，痛死，最后孩子胎心都降到80左右了，医生说赶紧用力宝宝缺氧，老公送水进来了，喝了点说，红牛，最后一次使劲，医生直接侧切，上面不停推肚子，一下子看见孩子冲出来了，然后自己已经傻乎乎了，接着就是缝针，撕裂加侧切，痛死了，孩子出来那一下有点窒息，过了一会儿才哭，然后就是去检查，说缺氧，直到送去温箱观察～最后出来才知道7斤左右，小帅哥一枚，难怪，对于我这158小个子好吃力～反正感觉哪里都是痛，生完以后我下面侧切撕裂缝了10几针，好痛-～不过看到宝宝一切都值了！
以前从来没有想过减肥这件事会发生在自己身上，我觉得我是吃不胖的，就算是怀孕期间猛吃也不会，可是我错了，体质的突然改变让我措手不及，生完宝宝三个多月了我还有146斤，一下子落差太大了，我之前体重都是100斤左右的，因为胖我几乎都不敢出门，我害怕别人的眼光跟冷言嘲语，可是要想变回以前就必须要减肥，在宝宝四个月的时候我变开始了我的减肥之路，胖胖的我，被人取了一个外号叫“大胖”，我心里很排斥这个名字的啦，可是不好说什么。每天都很烦，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看头条，玩手机，无意间看到大家都在谈产后一定要，川染，指，shou付，。装。，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈。里一宝妈在她那入，了2套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，花了3个月时间从138斤瘦到98斤，减肥成功！
不得不说这个，套，zhuang就是管用哈，现在那些说我胖的人惊讶的下巴都要掉了，说实话，看这个肚子我就特别有成就感，哈哈!我的肚子本来很松，本以为痩这么多会越来越松，可是不仅没有还越来越紧致，没有一点赘肉，变化超级大。整整3个多月，我变成shou啦，，腿啊，肩膀什么的也变细，很喜欢现在的自己，我瘦了。这下，我再也不用担心穿衣服会有好几层赘肉，也不怕买不到自己喜欢的衣服啦，让我可以在有限的青春里拥有无限的漂亮咯！
月子：
1.宝妈产后第一周要喝生化汤，千万不要喝催奶的汤。
因为乳腺未通，宝宝对奶的需求量不大，喝催奶汤会使妈妈涨奶严重，排不出来的话会导致乳腺炎。我建议先喝一周生化汤，排尽体内的恶露，这样才能让子宫和其它身体机能身体尽快地恢复。妈妈身体变好了，才能谈减肥什么的，要不然病态的瘦身很容易反弹的。
2.产后建议不要怎么喝水，常喝姜红茶，把它当水喝。这个是明星坐月子必吃的减肥食品，很受他们欢迎，因为减肥瘦身效果很好。
3.如果产后奶水不够，要催奶的话，建议不要喝太油腻的汤汤水水，可以用某些蔬菜来通乳。比如金针菜、莴笋、丝瓜、豌豆、莲藕，都有很好的通乳效果，可以跟猪蹄、猪肉放在一起做，这样不仅能保证宝宝的营养，还有利于宝妈排除体内瘀血，更有利于恢复苗条的身材。
ca嗨
首先你是顺产，所以从身体恢复条件方面，你已经比剖宫产妈妈有优势了。
针对你目前的体重，你主要可以从以下几个方面来减肥:
1. 多样化饮食，如果哺乳的话，少吃多餐，多吃优质食物，少吃高热量。比如蔬菜水果多样化，多喝汤少吃肉等。
2. 适当的运动，可以先从盆底肌修复运动做起。具体盆底肌修复运动动作参考我发的文章和视频。
3. 适当地绑收腹带，对于肚子的收复还是有一定作用的。
4. 适当的按摩推拿，这个需要专业人士来进行。具体建议你咨询产后恢复中心。
关于产后饮食（参考月子中心菜谱）和盆底肌修复训练动作，请关注我后查询我的文章。
