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產後瘦身成功大概是婚後最有底氣的事！歲月知道我經歷了什麼，25歲結婚生孩子，我辭職在家做起了全職媽媽，身材走樣到辣眼睛的地步。168的身高，體重漲到170斤。真正想要減肥是在2017年的春節，婚姻亮起了紅燈。由於自己多年在家，與社會脫節，身材走樣，在婚姻面前我變得異常無力。雖然這場婚姻危機最後得到緩解，但這件事情真正刺激到我，於是下定決心減肥，由於要在家照顧孩子，所以只能在家照著瘦身教程自己練習。每晚都要運動到滿頭大汗才算結束。但有時候我會管不住自己的嘴，我就會給自己做一點魔芋絲。當初懷寶寶的時候 妊娠反應那叫一個嚴重 吃什麼吐什麼 聞到一點點不舒服的味道整個人就不好了 完全沒有食慾 跟個廢人一樣 在床上活活躺了4個月 整個人沒有力氣 走幾步就犯暈 每天靠吃饅頭過活 （只有吃饅頭才不會吐），孕期就沒有去上班了 一直在家待產 白天無聊的要死 每天掰著手指頭過日子 就想早點卸貨
早點見到我的親愛的 日子不快不慢的到了孕晚期 就每天盼著寶寶早點來。她也不著急 我老公好幾個朋友預產期比我晚的都生了 就我還是沒有動靜40周+3了 醫生告訴我可以提早住院了 無奈早早就住進去了，在醫院的第一晚碰巧隔壁床的 宮縮 整宿的喊疼 就是不見生 家人陪著 我也是整宿的聽著 根本吵的我睡不著 白天一個人在醫院無聊的發黴 晚上又是整夜的不能睡，第二天 她寶寶出生了 一個男孩 白天親戚朋友來醫院探望 我又不能休息 晚上也是淺睡眠，第三天 她出院了 我還沒生 馬上又轉進一個二胎媽媽 當天就生 生了個男寶寶 整宿整宿的哭 我已經放棄睡覺了，第四天 被醫生告知可以打催產素了 賞了我2支開塞露 叫我通了便就可以去 掛催產素了 在分娩室 躺著好幾個產婦
我隔壁床的 產婦 因為宮縮 哭天喊地 嚷著不要生了 疼的厲害了還吐 我卻在旁邊吃麵包 看著她疼 我一點反應也沒有 下午突然一陣 我以為我破水了 醫生說是見紅 我也有點小竊喜 接著肚子就開始疼了 掛到4點半 也沒有開指 醫生下班了 叫我回產房 明天接著掛 別提我有多失落了，回病房後 半夜12點開始腰疼 半小時一次 我開始沒在意 都說宮縮會越來越頻繁 可我一直持續半小時一次 也不怎麼疼 3點左右開始6、7分鐘一次 我也沒意識到是不是真的寶寶要來了 也沒叫醒我婆婆 全程一個人忍著 到早上6點了 2-3分鐘一次 疼的時候我就抓著護欄 哼哼幾下 後來婆婆醒了 知道我腰疼就幫我揉腰 7點鐘老公帶著早飯來病房了 我婆婆見我疼就勸我別吃了 我堅持吃完 怕生的時候沒力氣 護士來病房說我開四指了 馬上叫我進產房。
在產房待產的時候疼的又不頻繁了 我以為我又要被退回病房了。 躺了半小時左右便意來了 助產士教我怎麼用力 我配合的也很好 就這樣生下了 我的寶貝
那一刻真的幸福感 UP UP UP ！
產後恢復必知的禁忌事項
產後恢復指的是女性在生產結束之後，常常會需要一定的恢復和保養，而這個過程就被稱為產後恢復。產後恢復也包含營養健康和心理輔導多個方面，同時也有一些禁忌事項是新媽媽必知的。
1、不宜馬上禁食
很多女性在產後因為體重的增加都會急於恢復苗條的身材，於是就會馬上採取節食的方式。這樣的做法是有很大危害的，不僅對身體有損害，而且對母乳餵養也特別不利。女性在產後增加的體重其實主要是水分和脂肪，如果給寶寶母乳餵養，一定會消耗體內大量的脂肪和水分。所以新媽媽不僅不能節食，還要多吃富含營養的食物。
2、不宜多喝濃湯
新媽媽在產後如果多喝高脂肪的濃湯，不僅會影響食慾，還會讓人體形變胖。同時乳汁中的脂肪含量過量，還容易導致寶寶耐受不足，甚至引起腹瀉。
3、不宜吃巧克力
新媽媽在產後如果想要給寶寶餵奶，就要避免多吃巧克力。因為巧克力中所含的可鹼會通過母乳在寶寶體內蓄積，會損害寶寶的神經系統和心臟，並且導致肌肉的鬆弛，使寶寶消化不良或者睡眠不穩。如果新媽媽每天都嚼著巧克力，就會讓身體發胖影響食慾，導致必需的營養素缺乏。
4、不宜滋補過量
很多女性在分娩之後，為了補充營養都會重視產後的滋補。其實這樣不僅浪費錢財，還可能因為滋補過量造成肥胖。如果新媽媽營養太豐富，奶汁中的脂肪含量也會增多，如果寶寶腸胃能吸收也容易造成肥胖，如果不能吸收則會容易出現腹瀉。
5、不宜久喝紅糖水
適量的紅糖水對新媽媽和寶寶都是有好處的，因為分娩時媽媽消耗了大量的精力，需要大量的鐵和碳水化合物的補充。但紅糖是也不是喝的越久越好，喝太久會對子宮復原造成不利，所以產後喝紅糖水的時間以7-10天為最好。
我們都理解新媽媽在產後的很多心情，但有些禁忌也是需要注意的，這樣才能幫助身體和子宮更好的恢復，才能夠有更多的精力來照顧寶寶。任何營養的補充和鍛鍊，都要以適度為重要準則。
6、不宜不束縛
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
那麼那麼567
首先，你是否有勇氣接受這個挑戰，給自己心裡立個flag
倒推思路：
三個月後100斤，意味這三個月減掉52斤
每個月瘦掉17斤 ，每天要見到0.6的脂肪從你身體留掉。
我曾在哺乳期鍛鍊，靠的是居安思危的辦法，如果不減重，夫妻感情將會走向分叉路。
男人是專情動物，永遠喜歡曼妙的20歲，如果，你可以管控飲食，邁開腿去鍛鍊，三個月後，是可以見到效果的。
加油~寶寶媽，自律的你一定是孩子的榜樣！
