fmtwcul
产后瘦身成功大概是婚后最有底气的事！岁月知道我经历了什么，25岁结婚生孩子，我辞职在家做起了全职妈妈，身材走样到辣眼睛的地步。168的身高，体重涨到170斤。真正想要减肥是在2017年的春节，婚姻亮起了红灯。由于自己多年在家，与社会脱节，身材走样，在婚姻面前我变得异常无力。虽然这场婚姻危机最后得到缓解，但这件事情真正刺激到我，于是下定决心减肥，由于要在家照顾孩子，所以只能在家照着瘦身教程自己练习。每晚都要运动到满头大汗才算结束。但有时候我会管不住自己的嘴，我就会给自己做一点魔芋丝。当初怀宝宝的时候 妊娠反应那叫一个严重 吃什么吐什么 闻到一点点不舒服的味道整个人就不好了 完全没有食欲 跟个废人一样 在床上活活躺了4个月 整个人没有力气 走几步就犯晕 每天靠吃馒头过活 （只有吃馒头才不会吐），孕期就没有去上班了 一直在家待产 白天无聊的要死 每天掰着手指头过日子 就想早点卸货
早点见到我的亲爱的 日子不快不慢的到了孕晚期 就每天盼着宝宝早点来。她也不着急 我老公好几个朋友预产期比我晚的都生了 就我还是没有动静40周+3了 医生告诉我可以提早住院了 无奈早早就住进去了，在医院的第一晚碰巧隔壁床的 宫缩 整宿的喊疼 就是不见生 家人陪着 我也是整宿的听着 根本吵的我睡不着 白天一个人在医院无聊的发霉 晚上又是整夜的不能睡，第二天 她宝宝出生了 一个男孩 白天亲戚朋友来医院探望 我又不能休息 晚上也是浅睡眠，第三天 她出院了 我还没生 马上又转进一个二胎妈妈 当天就生 生了个男宝宝 整宿整宿的哭 我已经放弃睡觉了，第四天 被医生告知可以打催产素了 赏了我2支开塞露 叫我通了便就可以去 挂催产素了 在分娩室 躺着好几个产妇
我隔壁床的 产妇 因为宫缩 哭天喊地 嚷着不要生了 疼的厉害了还吐 我却在旁边吃面包 看着她疼 我一点反应也没有 下午突然一阵 我以为我破水了 医生说是见红 我也有点小窃喜 接着肚子就开始疼了 挂到4点半 也没有开指 医生下班了 叫我回产房 明天接着挂 别提我有多失落了，回病房后 半夜12点开始腰疼 半小时一次 我开始没在意 都说宫缩会越来越频繁 可我一直持续半小时一次 也不怎么疼 3点左右开始6、7分钟一次 我也没意识到是不是真的宝宝要来了 也没叫醒我婆婆 全程一个人忍着 到早上6点了 2-3分钟一次 疼的时候我就抓着护栏 哼哼几下 后来婆婆醒了 知道我腰疼就帮我揉腰 7点钟老公带着早饭来病房了 我婆婆见我疼就劝我别吃了 我坚持吃完 怕生的时候没力气 护士来病房说我开四指了 马上叫我进产房。
在产房待产的时候疼的又不频繁了 我以为我又要被退回病房了。 躺了半小时左右便意来了 助产士教我怎么用力 我配合的也很好 就这样生下了 我的宝贝
那一刻真的幸福感 UP UP UP ！
产后恢复必知的禁忌事项
产后恢复指的是女性在生产结束之后，常常会需要一定的恢复和保养，而这个过程就被称为产后恢复。产后恢复也包含营养健康和心理辅导多个方面，同时也有一些禁忌事项是新妈妈必知的。
1、不宜马上禁食
很多女性在产后因为体重的增加都会急于恢复苗条的身材，于是就会马上采取节食的方式。这样的做法是有很大危害的，不仅对身体有损害，而且对母乳喂养也特别不利。女性在产后增加的体重其实主要是水分和脂肪，如果给宝宝母乳喂养，一定会消耗体内大量的脂肪和水分。所以新妈妈不仅不能节食，还要多吃富含营养的食物。
2、不宜多喝浓汤
新妈妈在产后如果多喝高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还会让人体形变胖。同时乳汁中的脂肪含量过量，还容易导致宝宝耐受不足，甚至引起腹泻。
3、不宜吃巧克力
新妈妈在产后如果想要给宝宝喂奶，就要避免多吃巧克力。因为巧克力中所含的可碱会通过母乳在宝宝体内蓄积，会损害宝宝的神经系统和心脏，并且导致肌肉的松弛，使宝宝消化不良或者睡眠不稳。如果新妈妈每天都嚼着巧克力，就会让身体发胖影响食欲，导致必需的营养素缺乏。
4、不宜滋补过量
很多女性在分娩之后，为了补充营养都会重视产后的滋补。其实这样不仅浪费钱财，还可能因为滋补过量造成肥胖。如果新妈妈营养太丰富，奶汁中的脂肪含量也会增多，如果宝宝肠胃能吸收也容易造成肥胖，如果不能吸收则会容易出现腹泻。
5、不宜久喝红糖水
适量的红糖水对新妈妈和宝宝都是有好处的，因为分娩时妈妈消耗了大量的精力，需要大量的铁和碳水化合物的补充。但红糖是也不是喝的越久越好，喝太久会对子宫复原造成不利，所以产后喝红糖水的时间以7-10天为最好。
我们都理解新妈妈在产后的很多心情，但有些禁忌也是需要注意的，这样才能帮助身体和子宫更好的恢复，才能够有更多的精力来照顾宝宝。任何营养的补充和锻炼，都要以适度为重要准则。
6、不宜不束缚
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
那么那么567
首先，你是否有勇气接受这个挑战，给自己心里立个flag
倒推思路：
三个月后100斤，意味这三个月减掉52斤
每个月瘦掉17斤 ，每天要见到0.6的脂肪从你身体留掉。
我曾在哺乳期锻炼，靠的是居安思危的办法，如果不减重，夫妻感情将会走向分叉路。
男人是专情动物，永远喜欢曼妙的20岁，如果，你可以管控饮食，迈开腿去锻炼，三个月后，是可以见到效果的。
加油~宝宝妈，自律的你一定是孩子的榜样！
