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大家好，這裡是“第一心理”課堂，今天繼續聊男女關係。大家在與自己的戀人或者伴侶的相處過程中，有沒有過這樣的體驗，當你怒不可遏的時候，向對方一頓抱怨或指責，而對方卻默不作聲，這種態度讓你感到更加憤怒。
你甚至會想：他到底還愛不愛我了，還在不在乎我說的話了，為什麼什麼反應都沒有，是不是想氣死我？我都氣成這樣了，你就不能說句話嗎？
對於這種情況，有如下一些可能：一個是對方確實不知道怎麼回應你。你可能因為某件事感到無比憤怒，開始指責對方，由於你身上有極高喚醒度的憤怒情緒，使得你的表達更側重於你自身情緒的宣洩，而不是就事論事的跟對方談話。
因此，在你大發雷霆的時候，對方可能一頭霧水，並不知道他到底哪裡做得不對，惹你這麼生氣，索性就一言不發好了。並且就算他回應了你的問題，由於你處於這種情緒之中，也會立即的反駁他。長期這樣，他就會覺得即使他跟你講了，你也還是會生氣，所以不如就保持沉默，等你發完了氣再說。
還有一個情況就是，在你們的感情互動模式中，對方摸清了規律，知道他的沉默會讓你更加生氣，便故意一言不發的操控你的情緒。心理學研究表明，當一方急切的想和對方溝通的時候，如果自己情緒激動，而對方心態平穩、沉默，沉默的這一方往往會處於溝通中的有利位置。
因為，對於沉默的一方而言，他們清楚現在對方的情緒與感受，知道對方很期待自己對他們的話做出反應。但是究竟會不會回應對方的話，這個決定權是在沉默的一方手上，因此他們會感受到更多的掌控力。
所以，之所以對方的沉默使你更加生氣，是因為你情緒激動、希望通過與對方的談話來獲得反應、答案，你對這個談話抱著很高的期望。正因為你對其反應抱有很高期望，對方的沉默、一言不發，會使你的期望落空，產生更大的失落感。
你會覺得自己一個人生氣、彷彿在自言自語一樣，便會產生更大的負性情緒了。長期的這種溝通、互動模式，是不利於你們關係的發展、維持的。
一方面這種無效溝通會使你們的問題無法得到解決，另一方面，由於一方沉默、一方情緒激動，久而久之，這種情緒便會積攢起來，最後在某個導火線的影響下爆發，產生不可挽回的矛盾。因此，戀人或者伴侶雙方學會如何更好的與對方溝通，很有必要。
具體而言，要換一種互動模式，可以從打破你們原有的溝通方式開始。例如，在你對某件事產生不滿時，你可以更多抱著解決問題的心態、而不是自責問罪的態度，去和對方交流。
在交流過程中，儘量就事論事，減少情緒的發洩。這樣一來，對方就覺得有良好的氣氛進行交流，不會莫名其妙的受到你的一頓指責。他便不會選擇逃避溝通，而是主動與你講述他的想法了。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
《情緒與思維模式》
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