高三衝刺階段，最寶貴的就是時間，但是時間對每個人都是公平的，這個時候，誰能高效利用時間誰就是贏家。

今天就給同學們講講，如何合理分配寶貴的一天時間。

人一天中有四個學習高效期

第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。

第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：

第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。

1.制定自己的目標

通過一個階段的學習，要達到什麼水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實際水平。如3000多個英語單詞，全都複習一遍需要多少時間?

如現有的數學分數是80分左右，經過多長時間的複習能達到90分並能保持穩定?

如果你把這些具體目標寫出來，過一段時間再去核對，你會發現自己原來取得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。

2.合理分配任務

根據自己對每門課的掌握情況，應合理分配各科複習所需要的時間，弱項多分配一些時間。

分清楚主次關係，要根據任務的緊要性分配每個任務所佔的時間比重以及先後順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學習效率下降，達不到之前預期的效果。

3.創建每日計劃

學習計劃可分這長期、中期、短期，一天的學習計劃應屬短期計劃，它應該與長期、中期計劃相一致，如在某一時段學什麼應保持相對的穩定性。

因此，一天的計劃應是根據當天的實際情況，是對中期計劃的局部調整，是對具體學習內容在有限時空中的科學安排。

短期計劃內容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時間，可以在睡覺前想一下，或在當天早上考慮一下即可。

4.個人計劃要與老師的計劃協調起來

個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協調起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的大計劃下，分配出自己的小計劃。不讓每一秒時間浪費。

5.隨身攜帶紙筆資料

養成隨身帶好紙筆的好習慣，把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記類型的資料卡，在閒時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利於短時記憶的為佳。

6.要認真執行計劃

計劃如果不去執行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。

時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上。

7.給自己留下緩衝時間

時間管理不是無限的去壓榨學生，而是讓學生能夠合理分配和利用時間，進行學習。

所有計劃不可完全排滿，在每個大任務之間，要給自己留有休息和緩衝的時間。

只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至於讓學生疲勞運作，在疲憊的狀態下為了完成任務而堅持，這樣做不但效率低下，而且很容易使學生對學習產生厭惡感。要做到學的認真，玩的盡興。

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