對灑當歌3
脂肪肝到底是一種什麼情況。
通常所說的脂肪肝，醫學術語指以大泡性脂肪浸潤為特徵的慢性脂肪肝，用老百姓的話說就是肝裡脂肪太多了。
得脂肪肝的人越來越多。
隨著生活方式的改變，中國脂肪肝患病率迅速增長，脂肪肝正成為中國越來越重要的慢性傳染性疾病。中國居民健康體檢中，血生化檢查——肝臟酶學指標異常，其中高達75%的血清轉氨酶異常與脂肪肝有關。
得了脂肪肝問題嚴重嗎
很多人體檢都有脂肪肝的現象，要麼沒什麼感覺，要麼臨床表現輕微且無特異性，僅僅肝功能輕度異常或正常，所以很多人不放在心上。
實際上脂肪肝的危害很大，從肝臟本身來說部分患者可發展為脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化和肝細胞癌。從全身症狀來說，脂肪肝是全身疾病累及肝臟的一種病理改變，是肥胖症和代謝綜合徵在肝臟的表現之一。脂肪肝常與這些代謝性疾病（肥胖症，糖尿病，高脂血症，高血壓，冠心病，痛風，膽石症，睡眠呼吸暫停綜合徵等）同時存在，或脂肪肝的出現，預示著即將發生這些疾病。
脂肪肝的誘因
肥胖，糖尿病和酒精濫用是目前中國居民脂肪肝的三大病因。
不良生活方式“催生”脂肪肝：
不合理的膳食結構；
不良的飲食習慣；
多坐少動的生活方式；
酒精濫用；
遺傳易感性等。
脂肪肝可以預防
1.堅持科學合理的飲食制度，調整飲食結構，防止吃的過多過油膩。
2.糾正不良飲食習慣，少飲酒或者戒酒。
3.中等量的有氧運動，堅持每週參加150分鐘以上的中等量的有氧運動。
4.謹慎使用各種中西藥物，必須用藥時，遵醫囑合理調整藥物劑量和療程。
5.定期健康體檢，B超是診斷和隨訪脂肪肝的首選工具。
最後提醒，發現脂肪肝意味著你需要調整生活方式，減肥是首要措施。
作者：蔡建霞 註冊營養技師 國家二級公共營養師 主管護師
營養百事通
脂肪肝的危害
脂肪肝其實跟病毒性肝炎一樣，也會引起脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。除此之外，脂肪肝還與消化道腫瘤的發生發展息息相關。所以，脂肪肝還是應該引起我們的高度重視。
脂肪肝的病因
引起脂肪肝的原因是多種多樣的。生活條件好了，運動變少了，這也是我們最常見的營養過剩原因。第一類是飲酒引發的酒精性脂肪肝；另一大類非酒精性脂
肪肝也很多，主要和內分泌代謝有關，比如糖代謝、脂代謝，也是更容易被老百姓所忽略的，從專業角度來說，它會引起一些全身性的表現；第三，病毒性肝炎也能引起脂肪肝；第四個就是藥物性肝損傷， 常用的一些感冒藥、消炎止痛的藥物都是在肝臟代謝，很多人可能因為體質原因或者其他因素，導致肝細胞損傷，而肝細胞損傷的早期階段可能就是脂肪變性。這些都是容易引起脂肪性肝病的原因。
脂肪肝的干預
對於一些輕微的脂肪肝，如果是飲食或者酒精等引起的，可以改變飲食結構、減肥、戒酒來干預，不需要藥物治療； 如果是中、重度脂肪肝，可能會出現肝功能損傷、轉氨酶升高等，就不僅僅是飲食改變和運動了， 可能還需要藥物干預治療。
脂肪肝是我國發病僅次於病毒性肝炎的第二大肝病正在高發病率、年輕化的趨勢攀升。
脂肪肝到底是一種什麼樣的肝病呢？
看到這一疾病的名字就不難理解，脂肪肝即為由於愛吃高熱量高脂食物、肥胖、缺乏運動以及愛喝酒等多種原因導致肝細胞內對極了過多的脂肪。
很多人在體檢時查出有脂肪肝，此時的脂肪肝多為單純性，並無大礙，但應當引起重視，注意調節飲食和生活習慣。若果脂肪肝沒有得到好的控制則可能進一步惡化發展成為肝炎、肝纖維化直至最終可能發展為肝硬化。
且由於導致脂肪肝的多為不良生活習慣，這些不良生活習慣在導致脂肪肝的同時也可能導致高脂血症、糖尿病、高血壓等慢性疾病。
因此，發現脂肪肝後及時調整和積極控制是很有必要的，若是是肝損發展到出現腹水、腹脹、腹痛的地步，則治療起來就困難的多了，並且會嚴重影響身體健康。
若有脂肪肝的患者，除了自身生活及飲食習慣的調整外還應當定期複查，如有加重還應當遵醫囑進行一定的藥物控制。
KK健康
單位常規體檢中，不少人被診斷為輕度脂肪肝。脂肪肝是各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多，是一種常見的肝臟病理改變，脂肪肝並不是一種獨立的疾病。脂肪肝的發生往往與其他因素有關，例如長期高脂肪、高熱量飲食;肥胖;長期喝酒;高膽固醇血癥等。脂肪肝正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。如果被告知有脂肪肝，要不要採取措施進行治療呢?
如果體檢中肝臟B超檢查結果顯示是輕度脂肪肝，務必要引起重視，要及時調整飲食習慣、做到作息規律等，預防脂肪肝帶來的肝功能損害。調整飲食結構，建議高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪和各種甜點。日常生活中多吃水果和蔬菜，不要喝酒;適當進行各種有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，維持標準的體重，避免肥胖。不要熬夜，保持規律作息，對保護肝功能也是非常重要的。
如果被確診為脂肪肝，同時伴有轉氨酶明顯異常的患者，需要進行積極的藥物治療。脂肪肝伴有肝功能損害的患者，往往還伴有高血脂，目前雖然尚無防治脂肪肝的特效藥物，但是此時需要使用降血脂藥物，抗氧化藥物等，血脂下降後可以降低肝臟中的脂肪堆積，減輕脂肪肝的危害，另外還需要使用保護肝臟的藥物，例如水飛薊素、輔酶A、還原型谷胱甘肽等。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
脂肪肝百度大家都能搜到，我就講講乾貨，如果治療脂肪肝，首先你得找到病因，一般人得脂肪肝一般都是肥胖，酒精導致的，
所以說控制體重，減肥，戒酒會有效恢復脂肪肝，我有個患者200斤，調理身體脂肪酸代謝系統，調理脾胃，瘦了60斤，脂肪肝成功逆轉恢復
這是他200多斤時候的樣子
這是他瘦下來58斤的樣子。特別帥。成功逆轉了脂肪肝，而且血壓也降下來了。
其次你得調理飲食結構一定要低糖低脂飲食，多攝入膳食纖維和蔬菜製品。這樣可以讓肝臟的負擔減輕。
最後一定要做適量的有氧運動比如慢跑，快步走，騎共享單車。具體大家請關注我，我會定期發如何健康減肥的知識，如果大家以後有疑難問題也可以諮詢我。我是內分泌科劉醫生，肥胖症，糖尿病，痛風，各種疑難雜症。謝謝大家收看。
中醫減肥專科凱旋醫生
人生得意須盡歡，一定注意脂肪肝！
研究數據顯示，全球100個成年人，患有脂肪肝的人有20~30位，肥胖症中，脂肪肝比例高達60~90%。
所謂脂肪肝，簡單來說就是肝細胞裡面脂肪累積過多。
因為肝臟是脂肪的利用、合成、運轉的地方，
它並不是貯存大量脂肪的場所。
所以當人體肝臟的脂肪運轉失去規律，
肝細胞內積聚大量脂肪，就形成了脂肪肝。
一般來說，脂肪肝發病都是病情較輕的單純性脂肪肝，不會對正常生活造成特別明顯的影響。
中、重度脂肪肝，就會沒力氣、噁心、嘔吐、不想吃東西。
如果不加註意，就會變成非酒精性脂肪性肝炎，病情進一步發展就會變為肝硬化（肝硬化，會要命），再不治療繼續演變，就有可能成為肝癌！
有高血壓和糖尿病的人是發展成肝硬化患者的主要群體！
如果說一定要採取什麼措施的話，減重是首要的方式之一！
減重能夠減輕脂肪肝的嚴重程度，不過要減重15%左右才有效。
如果減重不成也別太過於擔心，早點藥物治療就好，記住，越早越好！
另外還要控制飲食，加強運動，戒酒！
不要亂吃保肝藥，不要濫買保健品！
最後，希望大家愛護身體，不要讓它發展到我們無法控制，後悔晚矣的時候~
我是茵梔，關注我，一起玩撒！
LN茵梔
脂肪肝是一種緩慢發展的惡性疾病，除了發展到肝硬化、肝癌，還要承受肝臟受損引發的糖尿病、動脈粥樣硬化，以及心血管等其他病症，患者往往需要接受肝穿刺活檢等創傷性檢查，經歷多種治療手段，以及多次手術的痛苦。面對高昂的治療費用和心理的沉重打擊，常常是一人生病，全家淒涼。父母傷心欲絕，子女和家人孤苦無依。
脂肪肝患者最常見的病因有飲酒、營養失衡、濫用藥物或有毒物質感染等，這些不僅可以直接導致脂肪肝，同時也是肝癌的誘發因素。 毒素堆積 免疫下降 癌症入侵 肝臟是人體的解毒中心，調節人體免疫。脂肪肝阻礙肝臟正常的解毒功能，體內的毒素滯留堆積，誘發多種癌變；免疫力下降，抗感染和抵抗惡性腫瘤的能力也明顯下降，給癌症入侵以可乘之機。
脂肪肝尤其是早期的脂肪肝的話，都是可以通過飲食控制和適當的運動達到治療的，多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸食物，儘量以素食為主。如果有肝功能損傷的話，一般使用水飛薊素一類藥物進行治療。
總體來說脂肪肝不是什麼大病，隨著人們的生活水平的提高，因此在日常生活中很多人都有。脂肪肝是一種可逆轉的，完全可以康復的疾病。如果是輕度脂肪肝，找到得病的原因，一般肥胖還有飲酒的病的居多，還有一些其他的原因。然後控制一點，平時注意一下飲食，在這就是鍛鍊。比如晨跑，晚飯後可以散散步，出去走走。脂肪肝是一種很容易轉性的疾病，要及時治療不能延誤病情 。（請關注平常視界）
平常視界
脂肪肝飲食建議
1、如果有飲酒的習慣，建議先戒酒，酒精過量極易引起酒精肝、脂肪肝等，對肝臟造成一定的損失。
2、控制整體一天的飲食量，過量的主食、水果、肉類等都易造成熱量超標 ，引起肝臟的負擔。定時定量，均衡三餐，睡前3個小時儘量不要進食，否則容易轉變成熱量堆積。
3、適量優質蛋白質。優質蛋白質適量的攝入可以幫助修復肝細胞，優質蛋白豐富的食物為肉蛋奶豆製品。
4、減少攝入脂肪性含量高的動物性食物，以及糖分高的點心以及飲料類。適量攝入含膳食纖維豐富的五穀雜糧類以及蔬果類。
推薦一款低脂的適合脂肪肝的美食
營養餐：牛奶燕麥糊、肉末黃豆醬麵條、橄欖油炒包菜、豆腐炒西紅柿。豆製品中富含豆固醇，不含動物的膽固醇，高血脂的人群適量用豆製品代替部分肉類是有益的。
母嬰營養師李桂萍
導致脂肪肝主要有三種因素，一種是我們大家都熟知都酒精性脂肪肝，一種是肥胖導致的單純性脂肪肝，另外還有一種脂肪肝是很多人沒有關注過的營養不良性脂肪肝，對於脂肪肝來說，並不是少吃或者不吃就不會出現脂肪肝的問題，也不是瘦子都不會得脂肪肝，如果節食減肥不得當，或者採取極端的方式瘦下來以及挑食／偏食等問題都會造成營養不良性脂肪肝。
對酒酒精性脂肪肝，最有效的方式就是戒酒，等肝臟恢復健康以後，可以再適度的飲酒，因為酒精性的脂肪肝是乙醇對肝臟造成的損傷，如果不戒酒，這個問題很難解決。那麼對於單純性的脂肪肝，需要從總能量上控制，把體重控制在正常的範圍之內，少吃油炸／高糖類的食物，並且配上適量的運動，單純性的脂肪肝就可以得到很好的緩解直至消失。對於營養不良性的脂肪肝，因為貪睡水化合物／脂肪和蛋白質以及維生素的攝入不足，人體肝臟代謝會發生異常，都會造成營養不良性的脂肪肝，對於這種脂肪肝，最好的方式就是平衡飲食，也許均衡飲食的過程中會出現體重上升的問題，但是正常的飲食，是可以把體重控制在正常範圍之內的，如果擔心變胖，可以增加運動量，尤其是力量運動，這樣可以幫助機體塑形，即便體重上升，但是身材不會有太大的變化，還能收穫健康。
對於脂肪肝來說，只要養成一個良好的飲食以及運動習慣，就可以避免這個問題，脂肪肝的問題可大可小，如果控制的好，不會對健康產生不利的影響，如果放任發展，脂肪肝會慢慢發生纖維化，逐漸形成肝硬化最終會發展至肝癌，預防和治療脂肪肝就是把癌症扼殺在搖籃中，避免它發生的最好方式。
心理營養師程偉華
脂肪肝，就是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多造成的肝臟病理改變，是一種非常常見的疾病。
絕大多數情況下，脂肪肝是由於飲食過剩、運動過少，導致脂肪在體內蓄積過多造成的。通常情況下，這種原因造成的脂肪肝是可逆的。可以不用藥通過飲食控制、運動鍛鍊等消耗體內包括肝臟內的脂肪，使得肝細胞恢復正常。
脂肪肝的分級
根據脂肪變性在肝臟累及的範圍，可將脂肪肝分為輕度、中度、重度三級。
輕度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%；
中度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的10%～25%；
重度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的25%。
（1）找出病因
找出導致脂肪肝的病因，常見的導致脂肪肝的病因有：酒精、肥胖、快速減肥、妊娠、營養不良、糖尿病、藥物以及疾病（如結核、細菌性肺炎以及敗血症等）。積極消除這些病因，可以動根本上消除脂肪肝。
比如喝酒的人戒酒；肥胖的人積極減肥；減肥過快的人放慢減肥的腳步不能過於激進等；營養不良的人適當增加營養，尤其是優質蛋白質和維生素的攝入等等。
（2）調整飲食結構
現代人飲食多肥甘厚重。
提倡清淡飲食，低鹽低脂低熱量。多吃優質蛋白質、維生素、膳食纖維，不吃或少吃動物性油脂、甜食。
積極優化飲食結構，健康飲食。
（3）適當增加運動
生命在於運動。適當的運動可以有效消耗體內過多的脂肪。快走、慢跑、騎行、游泳等等都是比較適宜的運動。以運動時心跳達到100~160次/分鐘為佳，持續20~30分鐘。運動前和運動後要做熱身和舒緩運動。
值得注意的是，大體重的肥胖人士，開始最好避免進行跑、跳類的運動，以免磨損膝蓋，造成不可逆的傷害。
（4）適當補硒
硒元素可以讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，起到養肝護肝的作用。
實際上，目前尚無防治脂肪肝的特效藥物。
西藥：常用保護肝細胞、降脂藥物及抗氧化劑等，例如維生素B、C、E，卵磷脂、水飛薊素、熊去氧膽酸、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肌苷、輔酶A、肉毒鹼乳清酸鹽以及某些降脂藥物等。
中藥：多用山楂、丹參、草決明、柴胡湯、瀉澤、五苓散等。
