冇佢哋咁叻嘅
腦溢血屬於腦卒中疾病。腦卒中有兩種，一種為缺血性腦卒中，一種為出血性腦卒中，出血性腦卒中即”腦出血”俗稱”腦溢血。佔到腦卒中病例的30-40%，根據不同部位出血，又分為腦出血和蛛網膜下腔出血。不論是哪種腦卒中，都會造成不同範圍，不同程度的腦組織損害，因而產生多種多樣的神經精神症狀，嚴重的危機生命，治癒後大都留有後遺症。
腦溢血的危險因素
一、高血壓是腦出血最主要的危險因素，血壓的高低和腦卒中發生率呈正相關。無論是收縮壓還是舒張壓的增高均可增加腦出血或腦梗死的危險性。
二、大量飲酒
少量飲酒並不對腦卒中構成危險，但是過量飲酒增加出血性腦卒中的危險早已公認(生活中這樣的例子很多)。
其他，比如糖尿病，高血脂、吸菸等都有相關性。
如何預防:
1、養成良好的社會行為和生活方式，比如禁菸酒，起居規律化，不熬夜等等
2、控制體重(超重或肥胖)，控制食鹽的攝入量(食鹽攝入量6g/d以下，高血壓4g/d，注意提防隱形鹽的攝入)
3、堅持體育鍛煉，冬季天氣寒冷，可晚出去，做好保暖工作(特別是高血壓患者)
4、合理膳食，包括控制膳食脂肪的攝入，比如，動物油脂，人造黃油等，增加食物中不飽和脂肪酸的攝入，如n-3不飽和脂肪酸。多食蔬果，蔬果中的鉀等礦物質元素有助於降血壓，預防心血管疾病等
總之，要對腦溢血的危險因素有認識，通過改變不健康的行為與不良生活方式，控制好血壓、血脂、血糖。提高自我保健意識和能力。
李愛琴營養師
腦溢血，醫學名曰“腦出血”，是由於腦動脈破裂引起的顱內出血，好發於大腦中動脈的豆紋動脈，最常見的病因為高血壓。由於該病起病急，一旦發病，致殘率、致死率極高，所以，該病令所有中老年人聞風喪膽。
正常情況下，血壓升高後，顱內血管具有一定的彈性，可通過舒縮來調節一定範圍內升高的血壓。但如果存在動脈硬化，血管彈性減弱，脆性增加，尤其是情緒激動時，血壓驟升，超過血管的承受能力，便會破裂。破裂部位常位於大動脈的垂直分支，如豆紋動脈、旁正中動脈。這是因為垂直分支的轉角處，血流衝擊太強烈，血管承受的壓力高於其它地方所致。由上可知，腦出血的發病主要受高血壓及動脈硬化的影響，所以，預防腦出血，就要從高血壓及動脈硬化的危險因素入手。
一、避免誘因
腦出血病人大多在情緒激動、激烈運動時發病，所以，高血壓病人要控制好自己的情緒，不要動輒雷霆大怒，說不定哪一天就會把你的腦動脈撐破；其次，避免激烈運動，因為運動負荷越大，血壓越高，一定要控制好生活節奏；此外，高血壓病人多發病於冬天，所以，過冬的朋友們要注意了，不要在寒冷的季節在給家人潑上一瓢冷水，一定要控制好誘因，減少發病率。
二、控制血壓
血壓過高是腦出血的罪魁禍首，嚴格控制好血壓可大大降低腦出血的發病率：（1）普通高血壓患者，我們應將血壓嚴格控制在140/90mmHg以內，若能耐受，控制在130/80mmHg 以內更理想；（2）老年收縮期高血壓患者，收縮壓可控制在150mmHg 以下，若能耐受可降至140mmHg 。在控制血壓的策略上，我們可通過改變生活方式，如低鹽飲食、控制體重，適當運動，避免勞累等，配合必要的藥物降壓，將血壓控制在合理的水平，減少腦出血的發病。
三、減輕動脈硬化
動脈硬化的病因可就多了，血脂異常、糖尿病、肥胖、吸菸等，所以，針對動脈硬化，我們不僅要針對其本身進行治療，還要控制好諸多病因：（1）減少膽固醇食物攝入，如動物內臟、脂肪等，配合他汀藥物的干預，減少對血管的損害；（2）控制熱量攝入，監管好空腹及三餐血糖，必要時胰島素降血糖；（3）控制飲食入量，適當運動，減輕體重；（4）戒菸：或許對吸菸的人來說很難，但如果你不想下半生躺在床上，那沒什麼是做不到的。
所以，腦溢血的預防工作確實比較艱辛，是一場持久戰，重在預防，貴在堅持，做好了，受益終生；否則，遺憾終生。
醫學莘
腦溢血多因高血壓、腦血管瘤、動脈硬化等疾病基礎上在情緒激動、勞累、熬夜，便秘等情況下誘發；
預防此病發生需平時控制好血壓，避免情緒激動、勞累、便秘、生活上戒菸戒酒，不暴飲暴食，少吃油膩食品，適度食用綠葉蔬菜和含鉀的海帶等。適度體育活動、如太極，行走等。精神保持樂觀平和心態，確保充足睡眠，起床時不能太急，做到三個三分鐘，a、自然完全醒來後平臥醒睡三分鐘，b、然後在床平坐三分鐘。C、下床前雙腿下垂床沿靜坐三分鐘。然後逐漸走動穿好衣服鞋帽、再起床。另外、早晨起床後應先喝200毫升左右的溫開水。並保持每天喝溫開水在l500毫升左右。中老年人患有高血壓除規範用藥降壓至理想值的前題下，還應檢查血脂，半胱胺酸值，血常規各項指標是否正常，發現非正常時應對症治療。有研究指出血管硬化、高血壓患者還應補充維生素D、E、葉酸等其它人體必須的微量元素。
腦出血，心絞痛心肌梗塞，高血壓中醫來講是腎虛，吃了上火的熱氣進入血管膨脹，腦出血前會有明顯刺痛頭痛症狀，用草藥可立刻清除痛症，心絞痛心肌梗塞高血壓症也一樣，清熱理氣後還得補腎，乾瘦者用六味地黃丸，肥胖者用金匱腎氣丸，胸悶是氣血不足而且腎氣虛用金匱腎氣，通過調整心態，平衝飲食，適度運動、控鹽控油脂、規範的控制血脂和血壓、有房顫病史的應極積治療控制。等等中西醫藥的規範預防和治療控制好原發病，一般是可以做到預防腦出血的發生的。
樂樂116006936
沒錯，腦溢血事件重在預防，等事件發生以後再去救治，亡羊補牢，為時已晚。
怎樣去預防腦溢血的事件的發生呢？我們知道腦溢血，就是腦動脈血管破裂出血，那動脈血管為什麼會破裂呢？就得找一下引起腦血管破裂的原因了。
原因一，是生理性原因，即腦血管生理性退變、老化、硬化。這一因素所有人都存在，器官的衰老無人可以逆轉和避免。但每個人所受的環境影響不同，飲食生活習慣差異，疾病，遺傳等諸多因素影響，退變老化有快慢，程度輕重不同。所以，腦出血多數發在中老年人。
原因二，是綜合代謝混亂，血脂異常，低密度脂蛋白膽固醇高，高血糖(糖尿病)，高尿酸血癥，是造成血管(包括腦血管)硬化、變脆，使血管“鏽跡”斑斑，失去彈性的主要原因。
原因三，是長期高血壓。高血壓不僅把血管壓得失去彈性和順應性， 還是腦血管破裂出血的直接動因，有關研究統計，腦出血的患者中，70一80%都有高血壓或高血壓病史，發生腦溢血事件比無高血壓人高出四倍。
以上三點是腦出血的基礎原因。除基礎原因外還有許多誘發因素。如不良飲食習慣，不良的生活習慣。長期抽菸過量喝酒。肥胖，缺乏鍛鍊，不良的情緒，愛怒。體位姿勢變換過猛，激烈運動，搬重物憋氣，用力過猛等等，都可誘發腦出血。
預防腦出血事件的發生：
一，積極治療相關疾病，消除造成腦血管出血的基礎因素。(1)積極治療高血脂，特別注意調控低密度蛋白膽固醇，最好能控制在1.8以下，甘油三脂降到1.7以下。降低密度脂蛋白用他汀類藥物，降甘油三脂中輕度採用飲調節加運動調降，高重度用貝特類調脂藥。(2)調控血壓，把血壓調控在標準範圍，這個很關鍵，只有把這個腦出血的直接動因根除了，腦血管出血的事件才有可能避免。
二，注意改變和消除各種誘因。如建立良好的飲食習慣，改變不良的生活習慣，戒菸戒酒，堅持適度有氧運動，減肥瘦身，保持樂觀心態和良好的情緒，熄怒寬容，動作輕緩等等。這樣就能有效地預防腦出血事件的發生。
∵
李昌平8
這個問題非常好，你說的腦溢血因該就是腦出血。是腦卒中的一種。
隨著天氣漸漸變冷，腦溢血的發病率越來越高，在日常生活中，我們怎樣預防腦溢血的發生呢？
腦出血，又叫腦溢血。是非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，多為自發性。
它多發生在40歲以上至 70歲的人，其中50歲以上的人發病率最高，佔 93.6%。
針對高血壓導致的腦出血（最常見，佔80%以上）的預防：
80%以上病例都是高血壓導致的動脈硬化所致。因此控制血壓及預防血壓相關危險因素對預防腦出血至關重要。
1、早期識別先兆症狀（如流鼻血、眩暈、黑矇、舌頭僵硬或腫脹、頭痛、頭暈、暈厥，突感肢體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等等），特別是有高血壓等危險因素的人更要小心，最好及時到醫院就診，採取適當的處理措施，及時治療。
2、如果體檢發現動脈硬化斑塊，必須儘早啟動降低血脂及膽固醇，即使血脂正常，也需服用他汀。
3、肥胖者必須控制體重達標，肥胖症需要有意識減脂。
4、必須清淡飲食，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、高血脂者更為重要。
5、必須大便經常暢通，避免過度用勁排大便，同時避免蹲便及蹲便過久。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免大便用力，血壓突然增高，腦血管破破裂。
6、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
7、必須精神樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
8、必須堅持適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
9、必須忌菸酒。吸菸能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
10、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
11、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
12、高血壓、高血脂病人必須積極控制血壓，儘量減少血壓波動，嚴格降脂。
13.常動左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。因為腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。筆者就是左右手輪流使用鼠標的。
14.多喝水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水，但睡前別喝太多水。
15.老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱。跌倒時可有發生顱內血管破裂的危險。因此，行動宜謹慎小心。。
以上注意點也同樣適合其他原因所致腦出血的預防。
針對使用抗凝藥物、抗血小板聚集藥物和溶栓藥物導致的腦出血如何預防？
A 要定期測量血壓和血液粘度，對患有冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，要積極治療和控制。
B 要保持環境安靜，心情舒暢、情緒穩定；要避免過度勞累。
C 要參加適當的文娛體育活動以強增體質。
D 要戒菸酒，忌肥膩，多食含蛋白質和維生素的食物，如豆製品、蔬菜、水果等。
E 要建立合理的生活、工作和學習制度，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動和體力勞動的結 合。要正確冷靜地對待處理各類問題。
F 對於在服用抗栓藥物的病人平時多關注早晨刷牙是否有牙齦出血、皮膚是否有瘀斑、大小便是 否出血等都是可能出血的徵兆，如果出現要及時減藥或停藥。
針對各種先天性動脈靜脈畸形、動靜脈瘤、或煙霧病等導致的出血的預防 。
此類腦出血在未發生腦出血前，基本沒有症狀，也無法及早發現，增加了預防的難度。
針對此類多是在發病時發現，需立即處理。
還有部分是在查其他疾病是發現或體檢時發現顱內血管瘤等病變的，則及時住院手術處理，以免血管瘤破裂，出現腦出血，而危及生命。
對於此類病人已發現有顱內動脈瘤需注意：
1 保持情緒平穩：避免狂躁、焦慮或是喜怒無常，否則容易激活交感-腎上腺髓質系統，收縮血管，快速升高血壓，而誘發腦出血。
2 保持大便通暢：尤其要避免便秘，否則用力大便時，腹內壓增高，心臟泵血減少，會反射性 引起交感神經興奮，使血壓升高，這樣容易誘發腦出血。
3 作息規律，注意勞逸結合：良好的作息，及合理的休息，有利於體內神經內分泌功能的正常運 作，從而減少出現腦出血的概率。
4 低鹽低脂飲食：鹽少吃，一天控制在6克以內，動物內臟、肥肉、魚籽、奶油等高膽固醇高飽 和脂肪酸的食物少吃，同時注意補充蔬菜、水果的攝入量，以減少罹患動脈硬化的概率。
5 戒菸限酒，適當運動鍛鍊，注意防寒保暖。
希望對你有幫助，祝賀早日康復！
希望大家一起交流，是否還有哪些需注意的。
健康守護神阿波羅
把容易引起腦溢血的各種不良狀況在控制好的前提下！逐漸的改善這些不良狀況！最好是能夠讓身體各器官組織，特別是心腦血管循環系統的健康達到正常的標準！
保持遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！
第一個要防範的關鍵是熱氣上火最危險！熱氣上火會加快代謝速度，加快血液循環速度，如果血液循環中受到阻力，無形就加大了血液對血管的壓力！當血管的承受力超負荷，就會血管破裂，出現腦溢血，因為腦部的血管是最簿的也是最細的，有些部位紅細胞要經過時，都要側身而過。
第二個關鍵是清除血管壁的垃圾與改善血液流通的阻力！這也是形成高血壓的主要因素之一，高血脂，高膽固醇，血管壁的垃圾沉積增厚使得血管的內腔變小。這些都是增加血液流通過程中增加阻力的因素，也是血液對血管壁增加壓力的因素！也是引發腦溢血的因素。
第三個是要保證血管的健康的標準！厚簿度與彈性都要做到正常的健康的標準狀態！這樣的血管抗壓能力強，使用壽命就長！
再者要保證均衡的營養，人體往往會在肉蛋類超標而B族維生素與葉酸缺乏的情況下！血液中同型高半胱氨酸濃度升高！出現血小板聚集形成阻塞物而引發腦溢血的可能。往往讓人防不勝防！
引發腦溢血的可能性還會很多，還會有一些末知的可能，總之多瞭解，遵循健康的生活與飲食習慣，必然可以降低腦溢血的可能性。
張慶理平衡健康諮詢
怎樣預防腦益血的發生？這一現象其實既簡單又很難做到的，這是為什麼呢？腦益血通常是35歲以後的常見現象，是因生活工作中突變，難以面對的現實，造成壓力巨大，對人體的身心傷害，成語中不是有萬箭穿心，經歷的人才知道家庭突變突發對人心臟的傷害，才能感同身受萬箭穿心難以承受的痛苦壓力直接危害人的心腦血管，另一個是生活中不檢點，生活無規律，暴飲暴食，一味追求味覺，佔便宜貪吃造成胃腸長期超疲勞作功，造成了各器官衰竭，這也是腦益血的形成主要原由，要預防腦益血的發生，其實簡單的理由是，一旦心臟感覺長時間不適，應該找中草藥醫技全面的人，及時服藥調理，清心除煩解憂悶，舒筋活絡，調理腸胃，只有這樣才能有效預防腦益血發生，預防腦益血發生為什麼本人又要說很難做到呢？1，當一個人身體感到卻是不舒服時，用西醫藥簡單處置了事，2.方便便宜，3，中草藥醫技全面的人與醫院醫生的認知不一樣，理論不等於正確醫療。
T譚高利
預防腦溢血，首先應從保護心腦血管角度做起，主要是以良好的生活方式和飲食習慣，並確立動字出頭。有人做過體驗，在三高情況下，堅持每天走路三個小時分幾個時段進行，並喝足白開水，半年三高停藥後繼續堅持，可指數一直保持在輕度水平，可以試一試
突發應急
腦溢血、腦心梗、中風這些疾病和腎虛息息相關！腎藏足了精，命門火就旺盛，身受熱而溫，血液循環就快速，陽氣就實足，冬天就不會怕冷！相反，腎精虧損幹竭，命門火將徹底熄滅，身受冷而寒，血液循環就緩慢甚至阻塞，腦溢血、腦心梗、中風這些疾病就會纏住你！
甲子56737060608
我能用經絡治癒中風後遺症半身不遂
