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小孩子容易積食，大多是因為孩子的脾胃比較虛弱，消化不了那麼多食物導致的，尤其是肉類等。有的家長覺得孩子應該補充營養，所以還會額外地給他們補充各種營養品，這些都是導致孩子容易積食的原因。
那麼，對於孩子容易積食這件事，有什麼好的方法嗎？
首先，讓孩子自己掌握飢飽，孩子餓了自然會找吃的，如果他們不餓，也不用強迫他們多吃飯。
其次，營養均衡，不要讓孩子吃太多的肉類，蔬菜和肉的比例最好是1:1。儘量避免孩子從小就養成挑食的習慣。
最後，食物不要太精細，粗茶淡飯最好。尤其不要因為擔心孩子營養不夠，而給他們吃營養品。
現在的父母對孩子照顧得都太精細了，擔心他們吃不飽、長不高，總是希望他們能多吃一點。但孩子脾胃功能還不健全，很容易就導致積食了。所以，在飲食方面父母一定要順其自然。
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小孩為什麼老是積食？防治方法如下：小孩積食表現為：不思飲食，腹痛腹脹，噁心嘔吐，口中有酸腐味，小便黃少，大便酸臭，食不消化等不適症狀。防治法1、在醫生指導下服用適宜的藥物，如珠珀猴棗散或小兒消積止咳口服液等。防治法2、輔以食療，取新鮮橘皮洗淨後，用開水燙去其苦味，再切細絲，取白果10個，去皮後放入粥裡與橘皮一同煮爛，加入少許冰糖食用。
孩子的消化功能比較弱，儘管平時可能食慾很好，但如果不注意飲食的節制，一次吃太多，寶寶就會消化不良，出現食慾不振、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀。建議採取如下措施：1、媽咪不能由著寶寶的性子吃東西，一定要注意適可而止，以免造成積食。2、寶寶的飲食要多樣化，如果只偏食幾種食物，會造成寶寶營養不均衡。3、寶寶出現了積食應首先調整飲食，給寶寶吃稀軟、易消化的食物，如稀粥、麵條湯、少油的餅乾，不吃油膩的食物，還可以適當吃些化食丸等消食化積的中成藥。4、寶寶積食最好防患於未然，如果寶寶因為一次吃多了某種食物發生了積食，很可能對這種食物產生厭惡，以後再也不接受它。
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兒童的積食大多數是由家長的壞習慣導致的。來看看有哪些壞習慣？我們怎樣在家庭育兒中調整養育方式？
壞習慣1-- 逼孩子吃飯
很多家長連哄帶騙、威逼利誘，巴不得孩子能多吃一口，五六歲了都還在餵飯。久而久之會導致惡性循環，孩子脾胃虛弱，體質也越來越差!
壞習慣2- 睡前吃東西
臨睡前給孩子喝牛奶或者是吃奶粉，吃水果。睡覺前進食，脾胃負擔會加重，而且食物易堆積在腸胃中不利於排出，時間久了便會出現積食現象。
壞習慣3- 零食、 重口、刺激性食物
吃零食和酸奶太多，導致吃飯的時候不餓了。小聲說下，好多家長也有吃零食的習慣，給孩子做的榜樣呢。
壞習慣4- 病就給補營養。
中醫有“虛不受補”一說，含義是:體虛進補要選擇合適的時間，在保證能調養好脾胃的同時，補充適量的營養，有助於身體的恢復。反之，體虛脾胃差，進補反而會不利於消化，更易損傷脾胃。
強調：兒童的營養並非越多越好，積食損傷脾胃，導致兒童體質差。吃飯要定時，吃個七八成飽就可以了。另外，平時適度參加體育鍛煉，如跳繩、拍球、慢跑、騎自行車等，幫助肌體逐漸提高脾胃功能。
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積食是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患，積食一證多發於嬰幼兒，主要表現為腹部脹滿，大便乾燥或酸臭，暖氣酸腐，肚腹脹熱，食積日久會造成小兒營養不良，影響生長髮育。
孩子積食多是由於飲食不節制所引起的，所以讓孩子養成三餐定時定量的好習慣，避免暴飲暴食，避免過度飢餓，要讓孩子少吃快餐類的、油炸類的、膨化類的食物，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在睡前2-3小時應該避免進食。
不要給孩子吃太涼性的東西，涼性會使脾胃惡溼，溼氣會損傷脾胃，而且會降低其進行消化食物的能力。從而對脾胃是有很大的傷害的，如果不想讓孩子積食，那麼一定不要讓孩子吃涼性東西。
還有讓孩子吃些易消化的食物，小孩脾胃沒有發育完善，吃不易消化的食物會降低孩子消化功能，使孩子更加容易產生積食的現象。
首先，從生活細節上調節孩子的飲食習慣，還可以給孩子補充一些益生菌之內的調節消化，消化好了，積食的現象自然也就全消失了。所以媽媽們一定從平時就要改正孩子不好的飲食習慣，不能放任孩子。讓孩子多運動。
飲食療法，糖炒山楂
取紅糖適量，如孩子有發熱症狀，可改用冰糖或者白糖。入鍋用小火炒化，如怕糖炒焦可少加點水，加入去核的山楂適量，製成山楂膏，每頓飯後讓孩子吃一點。
功能，消食、尤其是對吃肉過多引起的積食有好處。
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小兒一直處於生長髮育的過程中，無論在形體、生理等方面，都與成人不同，因此絕不能簡單地將小兒看成是成人的縮影。從中醫角度上來說，小兒生理特點為臟腑嬌嫩，形氣未充，在年齡越是幼小的兒童，表現越是突出。
從臟腑嬌嫩的具體內容看，以肺、脾、腎三髒不足表現尤為突出。在消化功能方面來看，小兒初生，脾胃運化力弱，而小兒除了正常生理活動之外，還要不斷生長髮育，因而對脾胃運化輸布水谷精微的要求則更為迫切，故顯示脾常不足。
在餵養小兒的征途中，家長們往往存在兩種極端：一種是看著孩子吃的越多越開心；另一種是孩子啥也吃不進去，逼得家長都得了焦慮症。看似是兩個極端，實則兩種情況是密切相關的。為什麼會出現這兩種極端呢？
現在的大部分孩子飲食都挑食的情況，家長們也往往在教育孩子飲食方面缺乏正確的態度，覺得不管吃什麼，孩子只要能吃飽，就一個勁的提供。而這樣的態度恰恰加重了孩子挑食的嚴重程度。孩子面對自己喜歡的食物往往又缺乏足夠的自制力，一不小心就吃多了積食了。一旦積食形成習慣，孩子的食慾很容易受到傷害，這時候孩子的飲食又會發展到第二個極端就是厭食！
魯南製藥健康小達人
小孩脾胃虛弱，要食用一些易消化的食物，要按時按量，不要零食一天到晚吃不停，油膩生冷的少吃，多喝水，多運動。做到這些就會很少發生積食情況
冷月婚姻育兒
吃多了容易積食！然後吃完了不動！孩子積食可以用推拿輔助孩子消化！飲食要注意清淡！不能過於油膩！不要養成孩子挑食的習慣
貝琪養生
老積食是因為孩子脾胃虛弱
銘思媽育兒營養顧問
脾胃虛弱，吃的飯啥的，不適合脾胃消化
一直善良Asd
多運動多喝水
