現代中老年人群最害怕的一種疾病就是心腦血管疾病，尤其是腦梗，更是很多中老年人十分懼怕的疾病，因為一旦患上，輕則導致患者突然昏迷不醒，重則可能會造成半身不遂，引起患者語言、智力等方面的障礙，嚴重影響身體的健康和日常生活。
腦梗又叫做腦梗死，是指人體腦部的血液供給出現障礙，導致大腦出現缺氧、缺血等疾病，從而造成腦部組織出現壞死，危害健康。據悉，我國45~70歲的中老年人是腦梗的高發人群，並且腦梗是所以疾病中導致腦死亡幾率最高的疾病，佔總體的80%，這是一個非常驚人的數字，這簡單的數字背後是萬千家庭的不幸和痛苦，給患者帶來嚴重的傷害。
腦梗給人體帶來的傷害非常巨大，無論是常見的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等反常症狀的出現，還是嚴重的偏癱、大小便失禁、面癱、四肢無力等表現，都給患者帶來了重大的傷害。中老年患者要想更好的預防疾病的出現，讓美滿幸福的家庭得到保障，在日常飲食中要做到這幾點：
1、少吃高鹽分的食物
引起腦梗的很大原因是因為血管中有血栓堵塞，從而引起血液流通不暢，導致一系列危險的出現，而鹽分攝入過量會導致血液中的鈉離子含量增多，從而引起身體中血壓升高。長期的高血壓很容易引起大腦動脈硬化，從而更容易引發腦梗死。
所以中老年人為自身的健康著想，在日常飲食中一定要注意控制食鹽的攝入量，最好將一天食鹽的攝入量控制在6g以內，少吃醃製的臘腸、臘肉、滷味等，這些食物都是高鹽分食物，一定要警惕。
2、少食用高糖分的飲料、甜品
甜的東西很多人都愛吃，不僅味道香甜，還能給心理帶來安穩，使心情變得愉悅，可是你知道嗎，我們很多人都被甜品和高糖度飲料“人畜無害”的外表迷惑了，它是引起人體腦梗的重大隱患!
人一旦攝入過量的糖分，就會使身體血糖升高，時間久了就會患上糖尿病疾病，而糖尿病則是誘發腦梗的很大一部分原因，血液中一旦血糖過高就會使血液變得粘稠淤堵，造成血液不暢，最終引起腦梗。
3、少喝酒或飲用含酒精飲料
酒精不僅對人體的肝臟造成很大的危害，還會興奮到心腦血管，使全身血液處於快速運行的狀態，但是大量的酒精卻會我們體內的血管彈性程度降低、血管壁變厚，時間久了就會對心腦血管造成損傷，增大患腦梗的風險。
4、少吃加工過的肉類
通過一些手段進行加工的肉類中，無論是鹽分的含量還是其他化學成分的含量對人體血管都有很大的危害，如果不加以控制，不光是患腦梗的幾率會上升，更會導致人體出現冠心病、心絞痛等多種心腦血管疾病，所以為了自身的健康一定要學會控制飲食，少吃這一類食品。
中老年人群體內各器官的功能都不像之前一樣還能那樣高速運轉，所以要付出比常人更大的精力，才能更好的預防疾病的出現。除了做好上述的4點之外，中老年人群在日常生活中還要多注意運動、養成早睡早起的習慣，這樣才能更好的避免疾病的出現，有一個幸福健康的晚年生活。
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