古人如何定義美人，這是總能在社交媒體引發討論的話題。從古人的筆墨、丹青中，我們可以一窺古典美人的風姿。
曹植在《洛神賦》中這樣描繪：穠纖得衷，修短合度。肩若削成，腰如約素。延頸秀項，皓質呈露。王琚的《美女篇》中寫道：穠纖得中非斷長，紅素天生誰飾妝。《甄嬛傳》的熱播也讓人人都學會宋代蔡伸的一句“嬛嬛一嫋楚宮腰”。
古人描繪的美人，無一不具有纖柔優美的體態，僅從詩人文字間就透出風流韻致。而這種審美至今仍不過時。
一個人的氣質
很大程度是由身型體態決定的
說到氣質之美，劉詩詩一向被當作範本，她的身形纖細勻稱，行動時始終沉肩墜肘、脖頸挺立，體態堪稱範本。超模杜鵑也因為體態優雅，頻頻在女明星合影中憑藉氣質取勝，眾所周知，她們二人的標緻儀態和從小的芭蕾練習離不開關係。
並不是每個人都有從小學習芭蕾的機會，所以大多數成年人，要如何從現在開始改變身形糾正體態？瑜伽毫無疑問是首要選擇。
上世紀，瑜伽還只是歐美社會對印度文化獵奇式的嘗試，現在它早已由女明星帶動成鍛鍊塑形的流行趨勢。
在國際T臺嶄露頭角的維秘超模雎曉雯，身高只有176cm，在模特里不算高，可是身材比例完美，身形挺拔，線條健康，從一眾大長腿中脫穎而出走上維秘大秀。
除了先天條件好，雎曉雯的身材保持和她日常不間斷的瑜伽練習有很大關係，每天都會練習十分鐘，雷打不動，她曾專門在微博感謝了她的瑜伽私教老師。除了雎曉雯之外，
瑜伽也是許多女明星的日常健身選擇。
練習瑜伽，你將得到什麼？
1.健康與體態
瑜伽能幫助緩解肌肉緊張，促進身體協調，強化心肺功能，提高免疫力，增強身體力量；系統的訓練之後，能帶給你輕盈的體態和優雅的氣質，外在形象的提高。
上海體適能學員-馬婭
上海體適能學員-馬婭
2.內心與精神
瑜伽起源於古印度，是一個集哲學、科學、藝術於一身的修煉方法，它通過身體動作、呼吸、冥想的配合，讓身體與精神達到平衡與和諧。
3.正念與控制
從每一塊肌肉的舒展，每一個關節的轉動，在緩慢收放中與身體溝通對話，逐漸加強對身體的控制，在自我控制力逐漸增強中，得到控制自己生活的信心。
上海體適能學員-馬婭
上海體適能學員-馬婭
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瑜伽，成年人的身心修行
·從難度來看，它不像芭蕾要求從小的練習，成年人只要經過訓練就能掌握；
·從運動量來看，它不像通常的有氧運動一樣大量消耗體力，讓人望而生畏；
·從效果來看，它能很好的修飾體型，對設施器材的要求也很簡單。
可這並不是說沒有學習門檻，瑜伽的歷史非常古老，進而也發展出了複雜完善的體系，對動作標準有嚴格要求，而且，瑜伽講究身體的平衡，正位，力量，拉伸……更重要的是呼吸，如果沒有正確的指導，錯誤的練習反而會弄傷自己。
（圖為上海體適能高敬老師上課）
瑜伽助你塑造完美身形
再見蝴蝶袖-秀出纖纖玉臂
擁有纖細的手臂以及手臂完美線條的塑造
小蠻腰-雕刻清晰馬甲線
喚醒腹肌，瘦腰塑形；緊實側腰，建立核心
魔力塑腿-維密練腿秘籍
塑造完美腿型，打造纖細雙腿；穩住雙腿根基，建立骨盆正位
傲人上圍-女性滋養必練
塑造完美胸型，緊實胸部曲線；激發全身活力，促進上圍提升
清晨瑜伽-喚醒獨特氣質的奧秘
打開身體全身經絡 加速新陳代謝、促進腸蠕動、排毒清宿便保持一整天的充沛活力與平和心境
體態調整-“盛放”氣質 修煉品性
改善不良姿勢體態，改善圓肩駝背修復肩頸、改善XO型腿及身體下背部疼痛
天鵝身姿-散發光彩 塑造悅目外表
瑜伽中最優雅的體式之一，排毒開髖，讓你身姿柔美似天鵝
瑜伽咖啡-趕跑疲憊 讓你活力百倍
提神醒腦緩解疲勞，釋放身心壓力；滋養臟器從內而外散發美
播音員頸-天鵝肩頸線條塑造法
完美改善厚背、厚肩膀，塑造優雅頸項和美麗鎖骨
呼吸冥想-從生理到精神的完美結合，滋陰補氣美顏
消除身體萎靡狀態，有效緩解不良情緒並加強身體系統循環，在平和中修煉自己散發光彩
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