一名年輕女記者突然離世，這個平時活潑開朗，喜歡種花的女生，年紀輕輕離開，實在讓人嘆息不已！更讓人難以接受的是，導致她突然離世的原因，居然是因為崴了腳！幾天之內陷入昏迷，12天就讓她離開了人間！而最終結果竟是死於肺栓塞！
崴腳崴出肺栓塞？什麼是肺栓塞？
肺栓塞是指嵌塞物質進入肺動脈及其分支，阻斷組織血液供應所引起的病理和臨床狀態。這個嵌塞物質，通常是血栓。
大約9成的血栓都來自深靜脈。大腿的肌肉深部、上肢、盆腔等都有深靜脈，當你久坐不動時，在重力的作用下，就容易形成血栓。
當這種血栓脫落，隨血液流到心臟，流到肺動脈，並且卡在肺動脈裡，就會發生肺栓塞。
肺栓塞的症狀：
呼吸困難，甚至屏氣。
胸悶氣短，心慌心悸。
胸部疼痛。
同時伴有咳嗽，嚴重的可能會咳血。
睡眠質量差，經常夜醒。
嚴重可致昏厥。
前面我們提到，久坐不動，很容易造成下肢血栓，形成肺栓塞。
靜脈血栓早期判斷方法
是否久坐、久臥
很多人因為大型手術、長期坐班、骨折、坐月子等原因，下肢長期不能夠得到足夠的活動，這就是為靜脈血栓留下了隱患。
一條腿突然腫脹
如果只有一條腿出現了腫脹，小腿肌肉疼痛甚至無法走路時，很可能是因為靜脈栓塞。
兩條腿出現這種情況則可以考慮是其他疾病引起。
5秒按壓法
腿部腫脹疼痛非常常見，所以有點風吹草動就去醫院檢查很不現實。我們大可以在家做一個簡單的自測。
按住腓腸肌也就是小腿肚5秒，如果有持續性疼痛，且最近下肢受傷行動不便或是患肢最粗的地方腫脹明顯，就要考慮是否靜脈栓塞，儘早就醫檢查。
靜脈栓塞的高危人群
1、長期靜坐工作的久坐族；
2、經歷了大手術或身體不便需要臥床休息的患者；
3、40歲以上的中老年；
4、肥胖，有家族史的人。
如何預防靜脈血栓
其實，靜脈血栓完全是可防可控的，而這個秘訣也只有一個字：動。
世界衛生組織也提出，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。每坐1-2個小時，完全可以站起來活動一下筋骨。
其實，像文中小吳這樣因為崴腳而形成靜脈血栓導致肺栓塞的病例是一個小概率的事件，朋友們大可不必對崴腳太過害怕。
但通過這件事告訴大家一個非常重要的知識：導致人猝死的疾病不僅僅只有心梗、腦血栓，肺栓塞也是一大隱患。
全球疾病死亡統計中，腫瘤第一，心梗第二，肺栓塞第三。而肺栓塞因為不易確診，且發病時非常兇險，又被醫學界成為“沉默的殺手”。
想要少崴腳，學會這幾點就夠啦！
1、穿高幫鞋
高幫鞋和防滑的底能保護腳踝，增強穩定性，經常崴腳的人可以多穿這種類型的鞋子。
2、綁護踝繃帶
如果經常運動，也經常受損傷的人最好綁上“護踝繃帶”，這樣能夠增加踝外部的穩定性，防止經常崴腳。
3、常練深蹲
深蹲能夠幫助鍛鍊腿部肌肉和穩定性，對預防崴腳效果很好
4、崴腳之後，不要完全不動
很多人在崴腳之後都喜歡完全不動，防止腳傷的更厲害。這個出發點是好的，但是也不能完全不動，最好能讓血液經常流通、按摩一下，或者去醫院看看，確定韌帶損傷的程度是比較好的選擇。
一個小動作防血栓
多做“踝泵練習”，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
綜合來源：湖北經視百家號、鳳凰健康、搜狐健康、互動百科百家號、養生問答百家號等。
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