便秘以后我们的肠胃就就像是一头负重的马，跑都跑不动了，还怎么给你转化营养物质呢？所以便秘以后肠胃的蠕动能力大大减弱，这样我们的身体的供养不够了就会有很多种并发症出现，比如饮食不消化，还会导致腹痛，腹胀，甚至是头晕等。
现在的人，不管是白领人员、主持家庭的妇女、或者是退休后的老人、亦或是小孩都有可能便秘。在生活中，有很多的原因会导致便秘，有饮食习惯不好的，比如每一顿饭都必须放辣椒的，或者是没几天就忍不住吃一些油炸的食物，比如汉堡、油炸薯条之类的。又或者是特别喜欢吃烤串的，几天就跑一次烧烤摊。这些都是引起便秘的主要原因。
知道了便秘的原因以后，也就意味着我们离便秘越来越远了，但是还是不够，因为凡事都有偶然，所以我们还要去掌一些防治便秘的方法。治疗便秘的方法并不少，不管是民间的，又或者是书里面的都有很多。当然，我们不能一看到这方法对便秘有用就随便乱用，我们要了解自己便秘的原因，进而以这个原因为出发点去找方法，做到有的放矢，以便对症下药，这样效果才会立竿见影。下面呢是为各位收集的一些便秘的偏方验方。
一、【首乌决明茶】：
将何首乌切片，薄厚适度，将决明子放在热锅中炒，然后装在干燥的瓶子里。用的时候取何首乌5~8克决明子3~5克放入茶杯，用刚开的沸水冲泡后加盖焖12分钟左右，以此代茶饮，一天一剂。常饮此茶不仅对缓解便秘有明显效果，它还能够调脂降压的作用。
二、【自制苹果醋】：
取新鲜的约800~1000克，然后洗干净，切块；冰糖300~400克。加水后用小火煮化；加入酒曲一枚，把酒曲用研钵碾碎。将冰糖水、苹果、和酒曲混合一起倒入干净的瓶子里面密封。等到大概2周后打开密封进行搅拌8~10分钟，这样空气才会进去。再过大约两周，就可以了。一天可以饮用30~40毫升。3天即可收到显著调理效果。
三、【冰糖炖梨法】；
材料；取梨两个，去皮后放到干净的碗中，再加入适量的冰糖，另外准备一个蒸锅，将盛放梨和冰糖的碗放到蒸锅中蒸至冰糖融化为止。坚持服用几天便会有效果。梨性凉，冰糖性凉，两者同时服用能够起到润肠通便的作用。
四、【膳食纤维疗法】
对于最为常见的功能性便秘，补充膳食纤维就可以快速的解决问题，也是目前最为科学和安全的选择。但是只靠日常饮食补充，是很难达到推荐的标准的。所以更推荐使用成品膳食纤维补充剂来进行补充，以解决各种肠道问题，包括便秘。
《保健与养生》中推荐的"素元汉方"是一种优良的"水溶性膳食纤维"。根据传统中医理论，优选山楂、麦芽、低聚果糖浓缩提取制成，目前淘在宝即可买到。
【用法】：早晨空腹服用，首次服用量：50ml（成人），加入温开水400ml中搅拌均匀后服下。第二天开始每日25ml加水400ml即可。
【作用】：山楂、麦芽健脾养胃助消化，低聚果糖可以短时间增殖肠道内双歧杆菌和乳杆菌等有益菌数量，增强肠蠕动，保持肠道健康，远离因肠道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康问题。
【提示】："素元汉方"进入肠道后，在短期内激增菌落数量。可能出现放屁、肠鸣、肠蠕动、轻度腹泻、阵痛等生理反应。由于个体差异，每个人的反应程度不一，用户不必慌张，持续饮用，生理反应即可逐渐减弱，直至消失。
想要不便秘，我们还要知道一些预防的措施
1经常吃一些多纤维的食物或者富含水分的食物，例如多吃一些水果，比如、山楂、梨子、西瓜等这些都是不错的帮助排便的水果，或者是一些蔬菜类的.
2一定要忌口！忌口！再忌口！重要的事多说几遍，一定要少吃一些油炸的、太咸、烧烤的、辛辣的食物，这些会严重影响我们肠胃功能。
3多活动活动身体，运动不仅可以使我们的身体的新城代谢增强，运动还能增强五脏六腑的生理功能等，从而促进肠胃的蠕动，增加排便的感觉，对于预防便秘能都起到很好的作用。
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