便秘以後我們的腸胃就就像是一頭負重的馬，跑都跑不動了，還怎麼給你轉化營養物質呢？所以便秘以後腸胃的蠕動能力大大減弱，這樣我們的身體的供養不夠了就會有很多種併發症出現，比如飲食不消化，還會導致腹痛，腹脹，甚至是頭暈等。
現在的人，不管是白領人員、主持家庭的婦女、或者是退休後的老人、亦或是小孩都有可能便秘。在生活中，有很多的原因會導致便秘，有飲食習慣不好的，比如每一頓飯都必須放辣椒的，或者是沒幾天就忍不住吃一些油炸的食物，比如漢堡、油炸薯條之類的。又或者是特別喜歡吃烤串的，幾天就跑一次燒烤攤。這些都是引起便秘的主要原因。
知道了便秘的原因以後，也就意味著我們離便秘越來越遠了，但是還是不夠，因為凡事都有偶然，所以我們還要去掌一些防治便秘的方法。治療便秘的方法並不少，不管是民間的，又或者是書裡面的都有很多。當然，我們不能一看到這方法對便秘有用就隨便亂用，我們要了解自己便秘的原因，進而以這個原因為出發點去找方法，做到有的放矢，以便對症下藥，這樣效果才會立竿見影。下面呢是為各位收集的一些便秘的偏方驗方。
一、【首烏決明茶】：
將何首烏切片，薄厚適度，將決明子放在熱鍋中炒，然後裝在乾燥的瓶子裡。用的時候取何首烏5~8克決明子3~5克放入茶杯，用剛開的沸水沖泡後加蓋燜12分鐘左右，以此代茶飲，一天一劑。常飲此茶不僅對緩解便秘有明顯效果，它還能夠調脂降壓的作用。
二、【自制蘋果醋】：
取新鮮的約800~1000克，然後洗乾淨，切塊；冰糖300~400克。加水後用小火煮化；加入酒麴一枚，把酒麴用研缽碾碎。將冰糖水、蘋果、和酒麴混合一起倒入乾淨的瓶子裡面密封。等到大概2周後打開密封進行攪拌8~10分鐘，這樣空氣才會進去。再過大約兩週，就可以了。一天可以飲用30~40毫升。3天即可收到顯著調理效果。
三、【冰糖燉梨法】；
材料；取梨兩個，去皮後放到乾淨的碗中，再加入適量的冰糖，另外準備一個蒸鍋，將盛放梨和冰糖的碗放到蒸鍋中蒸至冰糖融化為止。堅持服用幾天便會有效果。梨性涼，冰糖性涼，兩者同時服用能夠起到潤腸通便的作用。
四、【膳食纖維療法】
對於最為常見的功能性便秘，補充膳食纖維就可以快速的解決問題，也是目前最為科學和安全的選擇。但是隻靠日常飲食補充，是很難達到推薦的標準的。所以更推薦使用成品膳食纖維補充劑來進行補充，以解決各種腸道問題，包括便秘。
《保健與養生》中推薦的"素元漢方"是一種優良的"水溶性膳食纖維"。根據傳統中醫理論，優選山楂、麥芽、低聚果糖濃縮提取製成，目前淘在寶即可買到。
【用法】：早晨空腹服用，首次服用量：50ml（成人），加入溫開水400ml中攪拌均勻後服下。第二天開始每日25ml加水400ml即可。
【作用】：山楂、麥芽健脾養胃助消化，低聚果糖可以短時間增殖腸道內雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌數量，增強腸蠕動，保持腸道健康，遠離因腸道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康問題。
【提示】："素元漢方"進入腸道後，在短期內激增菌落數量。可能出現放屁、腸鳴、腸蠕動、輕度腹瀉、陣痛等生理反應。由於個體差異，每個人的反應程度不一，用戶不必慌張，持續飲用，生理反應即可逐漸減弱，直至消失。
想要不便秘，我們還要知道一些預防的措施
1經常吃一些多纖維的食物或者富含水分的食物，例如多吃一些水果，比如、山楂、梨子、西瓜等這些都是不錯的幫助排便的水果，或者是一些蔬菜類的.
2一定要忌口！忌口！再忌口！重要的事多說幾遍，一定要少吃一些油炸的、太鹹、燒烤的、辛辣的食物，這些會嚴重影響我們腸胃功能。
3多活動活動身體，運動不僅可以使我們的身體的新城代謝增強，運動還能增強五臟六腑的生理功能等，從而促進腸胃的蠕動，增加排便的感覺，對於預防便秘能都起到很好的作用。
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