肝臟器官是人體內排出體內代謝毒素的重要器官。人體的新陳代謝會產生代謝後的垃圾毒素等，這些如果滯留在身體裡會給身體造成不利影響，而肝臟器官就是來分解這些代謝垃圾，並把他們排出體外。但是如果肝臟得不到保養，久而久之他也會產生疲勞感，那麼分解垃圾的速度也就變慢了，身體也就會出現失眠喝食慾不振等不太正常的情況。所以，我們平時要注意保養我的肝臟，才能讓我們的身體保持健康。下面我們來教大家幾個保養肝臟的小竅門。
一、多喝1杯水：
經常喝水有助於肝臟排毒。水是我們身體中不可缺少的營養，它可以加快我們的新陳代謝的速度，如果喝水的時候在水中加入其他健康食材，那就有更多好處。比如說我們可以將玫瑰花製成玫瑰幹，喝水的時候就可以在水裡加入玫瑰幹，還可以放入適量的冰糖，芳香甜美，色味俱佳。每天飲一杯玫瑰水，可以疏通肝氣，幫助我們身體內的肝臟排毒。很適合一些長期熬夜導致肝氣不通、壓力過大而導致失眠的人，可以幫助他們改善這種症狀。另外，玫瑰花茶對於廣大女性來說還有美容養顏的效果，女性們不妨沒事的時候多喝一些。
二、少做3件事：
1、少生氣抑鬱：
俗話說，氣則傷肝，這句話一點不假。情緒是導致肝氣鬱滯的原因之一，自身情緒會在不知不覺中的影響我們的健康。保持一個良好的情緒可以幫助我們保持身體健康，可是憤怒煩躁抑鬱的情緒會慢慢導致身體的一些問題，會導致肝氣鬱結，影響肝臟的正常代謝排毒，還可能提高肝臟患病的概率。所以在生活在，我們最好儘量保持一個良好的心情狀態。
2、少吃肥膩食品：
如果體內的脂肪含量過多的話也會容易導致肝臟器官的發病率增高。長期使用油炸類或者肥膩的食物，這些食物在身體中很難消化，肝臟得負擔就會增加，而這些高熱量的食物又會導致人體無法充分消耗這些熱量，這些無法被消耗的熱量聚會慢慢的變成脂肪囤積在體內，時間長了就會變成難看的贅肉。不僅影響美觀，而且還會影響我們的身體健康。
3、少過量飲酒：
我們日常見到的酒裡面都含有大量的酒精，特別是白酒。當身體攝入大量的酒精時，肝臟的代謝壓力就會變大，負擔變重，不利於肝臟得正常運作。如果一個人以前酒量很好，但是後來出現了酒量下降的情況，這種情況可能就說明了他的肝器官可能出現了問題。另外，在飲酒前最好吃一些食物，既可以防止醉酒，又能避免空腹喝酒而導致肝細胞損傷損。飲酒量也不能多，最好慢慢控制減少。
保護好自己的身體才能有本錢去創造更好的生活，所以我們一定要注意身體的保養。希望大家看了上面的建議可以更好的養護身體，讓身體健健。
閱讀更多 營養快報 的文章
