賈彩歌a1-jia
第一，打羽毛球讓我的身體變得強壯了。學球前，自己身體素質很差，感冒發燒常有，身材瘦弱，一陣風就能吹倒的那種;自從打上了羽毛球，最開始的變化就是飯量變大了，逐漸的腿部肌肉顯露出來，胳膊也變得有力，最後連腹部肌肉也出來了線條。由於打羽毛球需要場上不停的跑動，所以對心肺能力會起到很強的鍛鍊作用，打一場球之後整個人都感覺清爽痛快不少！
第二，打羽毛球讓我避免了很多小毛病的出現。我是一個常坐辦公室工作人員，一天都要對著電腦，而且一直坐著，所以一天下來腰椎、頸椎和眼睛都是痠痛，手指和胳膊也會也因為長期的固定姿勢變得僵硬，若長此下去各種炎症遲早上身。而羽毛球這項運動正是這幾種毛病的剋星:打球過程中，眼睛要盯住來球，有限調節了眼球聚焦距離，緩解了視網膜的壓力，從而避免了近視;而且打球過程中頭部是不停的上下左右活動，對頸椎的靈活性有極大幫助，同樣每次擊球都會有轉體的動作，腰椎也得到鍛鍊，所以腰椎間盤突出，頸椎炎症等都不會發生，自己的雙眼視力依然是5.1。
第三，打羽毛球讓我變得開朗、外向和熱情。業餘打球主要是雙打，如果沒有固定搭檔，只能從球場上現找，這鍛鍊了我的交際能力;另外搭檔之間不只是在場上合作，場下也經常互動，相互幫助，為此也結交下了幾個知心好友！
第四，最重要的是，羽毛球帶給我了快樂以及在生活工作等方面的樂觀心態！打一場羽毛球能夠讓自己的壓力得到釋放，也就更有精力完成工作上的任務和處理生活中的煩惱，慢慢的人就變得樂觀，對事物都是從積極方面去看待！
這是我通過打羽毛球獲得的好處和感悟，分享給大家，希望與大家一起討論～
記憶中的向陽窗
我是一名有著十九年球齡的羽毛球友，身邊的球友基本都是十五年球齡以上，二十多年球齡的也有幾位。經歷了這麼久的羽毛球運動，這個問題由我來回答是比較合適的。
1、強身健體
打羽毛球可以強身健體的道理，不言自明。不論你基礎如何，運動天賦如何，打羽毛球后，技術和體能都會得到不同程度的提升，對體育運動的認知也會得到對等的提升。長期打羽毛球能養成持續健身的好習慣，這和終身運動的健身宗旨是相符的。
打羽毛球需要專門騰出時間，這樣如果專注於打球的話就擠掉了參與酒局飯局的時間，把汗水和時間留在球場上。
羽毛球是身體和智力相結合的運動，達到很高的層次後，是智力方面的比拼，平時打球也需要不斷學習和動腦，自然比不打球的人多了用腦的機會而勤於用腦可以延緩人的衰老。
每次打完球出一身透汗，回家吃得香睡得好；而暫別球場幾日，就寢食難安，這就是形成了對羽毛球這項運動的依賴。很多球友都以成為這種依賴症患者為榮。
據科學統計，專業羽毛球運動員和長跑運動員，從來沒有得癌症的記錄。這是因為這兩項運動超大的運動量，使人在大量排汗的同時，也排除了體內的毒素。
打羽毛球，對於身體方面的好處是全方位的，比如肌肉、骨骼、心肺功能、其他內臟的功能，和視力等等都有好處。
2、可以廣交朋友
羽毛球是群體運動，一個人打不起來（除非是實在找不到球友打牆的時候）一般總要三五成群才行，而且水平提升以後總要不自覺的去找一些水平更高的球友，或者不同圈子的球友切磋和較量，這樣社交的圈子自然不斷擴大。自然而然的增加了很多，以球會友的機會。
有很多例子，工作中解決不了的問題，通過打球，擴大了自己的圈子，打幾場球就迎刃而解。
身邊有痴迷級別高的球友在公休假，或者是長期休假的時候，自己自駕車遊遍中國，從北打到南再從南打到北一路打下去，到哪裡都能結識不同球友，真是全國球友是一家。小編我也每逢出差必帶球包，抵達後專門找球館附近住，不購物不逛景點，一定要和當地球友打上幾場球才能離開。（這算不算不務正業啊）
3、愉悅心靈，精神健康
打羽毛球是需要很多人來參與的，通過和球友們互動，整個人的心態和心境完全不同於以往。很多養成了打球習慣的球友離開球場幾條，就非常不適應，這就是對這項運動形成了依賴。這裡沒有貶低其他運動的意思，有些運動的精神特質，就需要人堅毅忍耐孤獨前行，當然這也可以陶冶情操磨練意志，但總感覺不如打球快樂。
打球的朋友們，大多開朗熱情。常年打球，身材和體型都會明顯的改善，給整個人帶來非常自信和愉悅的心理感受。所以我們經常看到，常年打球的人，都顯得比同齡人要年輕很多。而且從來沒有聽說過任何一個打羽毛球的人會得抑鬱症。
4、提升境界
球品如人品。我們在打球時既要向前輩先賢們學習羽毛球方面的技術、運動技巧，更重要的是很多前輩高手，都謙遜有禮，聰慧機敏，善於學習（不擅學習成不了高手）且樂於提攜後輩，當真是兢兢業業奮勇爭先卻又勝不驕敗不餒，從他們身上可以學到很多球理和做人的道理。他們如同武林高手一樣虛懷若谷，言談舉止間透出宗師風範，用行動證羽毛球真的是一項紳士運動，令人心生敬仰。長期和這樣的高手相處耳濡目染，自然自身的境界也會得到提升。
親愛的朋友們，來打羽毛球吧，這項運動會給你帶來很多意想不到的驚喜，越打越能體會到他的魅力所在。
大方羽球
打羽毛球的好處有很多，我簡單列3個點吧。
1、鍛鍊身體
鍛鍊身體的運動有很多，打羽毛球是非常好的一項運動，受傷幾率小，鍛鍊強度適中。其中，不但有有氧運動，也有無氧運動。特別是對於辦公一族來，常有鼠標手、頸椎病，打羽毛球可以有效緩解這些職業病。
2、認識新朋友
對於不愛打交道的人來說，通過打羽毛球認識朋友是不錯的途徑，大家有共同愛好，很少出現無話可說的尷尬場面。有些公司的領導也喜歡打羽毛球，通過打羽毛球很快認識領導與其他同事，增進感情。
3、多了一項減壓方法
如今社會競爭非常激烈，生活壓力非常大。打一場羽毛球，可以很好地釋放你的壓力，讓你重新充滿激情。
羽毛球教學
作為退役的專業羽毛球運動員，這個問題我來回答。
打羽毛球主要有以下幾點好處。
- 提高空間感。
- 提高身體靈敏度。
- 提高體能。
- 提高意志力。
- 提高思維方式。
- 提高應急處理能力。
- 社交功能。
下面我將展開解釋。
提高空間感
羽毛球運動是一項對於空間，需要有充分感知的運動。這個空間感主要是集中在選手需要判斷自己與羽毛球之間的距離，以及球拍距離羽毛球的距離。
打羽毛球並不是直接通過手掌去打，而是通過球拍，球拍與手之間形成一段距離，打球時需要選手的感知延伸至球拍，通過球拍去接觸羽毛球。因此需要選手在擊球前處理號，自己手的長度，球拍的長度以及球的方位，何時該擊球等一系列問題。
當這些問題都能熟練的掌握解決方法，那麼選手對於球在身體360度的位置的感覺也就非常清晰。
當選手擁有這樣的感知能力，是空間感就得到了極大的提升這個空間感對於人們來說是有很大幫助的，尤其對於那些需要學習建築構架等需要感知空間距離的專業都有很大的幫助。
提高身體靈敏度和協調能力
提高身體靈敏度，這一點是毋庸置疑的，羽毛球最高球速可以達到400公里以上，並且需要選手在零點零七秒鐘做出動作反應去接球，這樣的要求使得打羽毛球打得好，羽毛球的人密集度很高，反應都很快。
並且羽毛球不單單隻有高空中的擊球位置，還有低空，甚至在地板上的擊球位置，是從上至下，從左到右，全方位的。在各個方位的擊球動作都有區別，並且有些動作還非常的考驗協調性，因此，對於協調性的提高，有極大幫助。
可以看出，羽毛球非常能鍛鍊到人們的敏捷能力和協調能力，這兩種能力強的人，能有效的保護自己，比如在跌倒的時候，能迅速的找到保護自己的方法，雙手撐地，避免頭部的損傷。不要小看這個雙手撐地的動作，很多缺乏鍛鍊的人是做不出來的。
提高體能
羽毛球對體能的要求是非常高的，因為在球場上只有你一個人，你需要在這一片場地當中，不僅向上跳，還要在地上爬，並且需要在短時間內從一點飛到另一點，手腳並用，全身發力，是一非常非常消耗體能的。
毫不誇張的說，對於專業運動員來說，打一場激烈的羽毛球比賽，體能消耗高於足球，因為足球比賽中，當你全力的衝刺進攻之後，你的回防相對的會慢一些，因為你有隊友可以幫助你防守，但是羽毛球場上只有你自己。
很多人覺得打羽毛球不算累，那是因為他們的水平還相當的低，打不起來，打球還沒有很多回合，跑動的幅度也不大，因為並不具備控制球落點的能力。
提高意志力
對於專業運動員來說，打一場比賽是很煎熬的，因為不但累，而且還要不停的去想辦法打斷對方的節奏，去突破對方呢，防線得分，因此需要在忍受身體極限的狀態下，不停的想辦法贏球，這對於意志力是非常有考驗的。
而對於業餘選手來說，在平時的羽毛球訓練中，也會非常的累，需要用意志力去堅持，保證速度力量達標的狀態下，動作還不能變形，這也是不容易做到的。
提高思維方式
羽毛球的主要思維方式就是要尋找對方的套路，尋找對方的連貫性，然後找到打破對方連貫性的點，突破對方的防線。
因此，在打球過程中，羽毛球運動員需要經常在，主動設陷阱，等待對手進入陷阱，或者進入了對手的陷阱，要想辦法從陷阱中逃離出來，這樣的一個反覆的過程中持續進行。這就非常非常考驗運動員的智慧了，怎麼樣才能想出有效的，有利於自己的戰術方法。
提高應急處理能力
高策略類的體育項目，比如羽毛球，足球，籃球，乒乓球這類，因為需要想很多很多的策略，因此在遇到危險的緊急關頭，就非常考驗選手的應急處理能力。怎樣在意料之外的情況下，在被動，在危機到來的時候極速想出，並做出有效的能解決當下問題的解決方法。
應急處理能力，對於人們在生活和工作中都能提供強大的幫助。誰也不能確定自己的工作，正在進行的任務，一切都能按照計劃進行，誰也不能保證自己的生活中沒有出現什麼意外，因此，應急處理能力是每個人必備的。
社交功能
羽毛球的社交功能主要體現在，羽毛球是全中國參與度最高的體育運動。
羽毛球打的好，將會在工作中和生活中提高個人的魅力，個人的吸引力。
因此會有非常高的幾率能夠在工作和生活上幫助到自己。
比如羽毛球打的好，對於應聘者來說，是一個錦上添花的亮點。如果遇到公司老闆或者單位領導也喜歡打羽毛球，那麼你成功受聘的幾率就大大提高。
並且因為練習羽毛球能非常大的提高身體的敏捷度，因此，未來如果需要學習別的體育運動項目，也會非常容易上手。
總結
無論對於小朋友還是成年人，學習羽毛球都有非常多的好處，我希望大家多多參與羽毛球這項運動，這樣大家就可以感受到羽毛球帶給大家的樂趣。
我會經常發佈羽毛球相關的訓練和技術講解分析，也會聊聊對其他運動的看法，歡迎關注我！和我一起討論！也可以在下方留言，我們一起聊體育！
萬能的體育老師
WKZH:
身體健康：在跑步，跳躍和打球這些項目中，打羽毛球每小時燃燒脂肪約450卡路里。這種心血管鍛鍊可以幫助保持很好的身體狀態，也是一個很好的替代交叉訓練的方法。
發展運動能力：運動的快節奏性增加速度，提高反應。智力也是一個因素。
增加肌肉張力：打羽毛球打造良好的臀部，小腿形態。此外，核心肌肉，手臂和背部肌肉也得到鍛鍊。
心理好處：因為羽毛球促進身體健康，它有助於減輕壓力和焦慮。運動增加內啡肽，這是大腦的感覺良好的神經遞質，也被發現改善心情和睡眠。
社交健康：至少需要一個對手，但是你也可以和一個隊友和另外兩個對手一起玩。在一場比賽之後，一場比賽的社交互動將會帶來積極的感受。
對整體健康有好處：與所有形式的體育鍛煉一樣，羽毛球可以降低或消除許多健康問題（如高血壓，糖尿病和肥胖症）的風險。它也可以通過降低甘油三酯水平和增加“好”膽固醇來降低冠心病的風險。
靈活性和肌肉力量：移動得越多，就越有彈性，特別是在需要擺動和伸展的羽毛球運動中。除了提高靈活性，還可以獲得肌肉力量和耐力。
減肥：羽毛球也可以幫助控制體重，因為它的脂肪燃燒和新陳代謝促進素質。加上適當的飲食，可以達到最佳的減肥效果。
減少糖尿病：可以減少肝臟產糖，從而降低空腹血糖。
科學運動與健康
其實，我覺得打羽毛球有很多好處的，可以鍛鍊到大腦的反應，手腕的力度，以及腳步的協調。
羽毛球是一種很好的鍛鍊身體的活動，首先，我們得抬著頭去來球，這對於平常上班習慣盯著電腦桌面的白領來說，無疑是一項非常好的運動，為什麼呢？因為長時間低著頭看電腦的話，對我們的頸椎有一定的損害。而羽毛球運動的一個必須動作就是必須要抬著頭去看球，盯著球，看著球飛的方向，才能夠判斷方向，從而做出相對應的動作，所以打羽毛球對頸椎病患者來說是真的有幫助的。
其次，打羽毛球需要用到手腕的力度，腳的跑位，那麼我們就知道可以鍛鍊到手腕以及手臂的揮拍的力度，這對於我們手部的肌肉的鍛鍊是十分到位的。
再次，打羽毛球需要眼到，腳到，手到，也就是說當我們看到來球時，做出跑位的動作，也就是說大腦會給腳一個走位的東西，所以我們在打羽毛球時就會經常跑動，因此腳步的鍛鍊也是非常多的。
其他的挑網前球，重扣後場球這些動作以及其鍛鍊到的部位也就不多說了。仁者見仁智者見智，羽毛球運動的運動量其實比籃球還大，我個人既打籃球也打羽毛球，感覺羽毛球更加累！
多運動，對身體是有好處的！！！
流水球事
長期進行羽毛球運動可以提高各方面身體機能。可以使骨骼更加堅固,增強關節的靈活性和穩定性;促進身體姿勢端正、肌肉和骨骼的繼續發育,全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球,中後場的大力殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度和耐力;在撲救球時需要很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要有協調和配合;在防守時又需要有極快的反應與判斷能力。
經常從事羽毛球運動不僅可以發展人體的靈活性,協調性,提高上下肢及軀幹的活動能力,改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用，即達到“健康體適”。
健康體適能主要注重人的健康和生活質量，是體能適中的基礎適能。健康體適能使是人們擁有健康體制，維持身體健康，提高日常工作，學習及生活效率所追求的基本能力。
匹亞羽毛球
我堅持打了一年的羽毛球了，體重減輕了十幾斤，血壓也不高了內旨下降到十一至十二左右。體能加強了身體代謝達標了肌肉組織達到三級及格了。我真的體驗到打羽毛球給我帶來好處！建議大家一起分享快樂的生活！
